أداة تخصيص استايل المنتدى

اختيارات عامة

إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

التمارين

  1. عطري وجودك

    اوراق ملخص الدرس الاول الوحدة الاولى انكليزي اول متوسط مع حل التمارين الخاصه بالدرس

    اوراق ملخص الدرس الاول الوحدة الاولى انكليزي اول متوسط مع حل التمارين الخاصه بالدرس انكليزي الصف الأول المتوسط الكورس الأول الوحدة الأولى لدرس الأول مع حل التمارين الخاصه بالدرس
  2. غ

    من أحد شواطئ المالديفز.. ياسمين صبرى تمارس التمارين الرياضية

    سافرت النجمة ياسمين صبرى إلى جزء المالديفز لاستكمال إجازتها قبل انشغالها بأعمالها الجديدة التى تستعد لها خلال الفترة المقبلة، ونشرت ياسمين صورا جديدة عبر حسابها بموقع "إنستجرام" أثناء ممارستها التمارين الرياضية على أحد شواطئ المالديفز استمراراً لحرصها على إظهار رشاقتها فى ممارسة هذه التمارين...
  3. غ

    صور لتمارين عضلات البطن , افضل التمارين للعضلات

    تمرين عضلة البطن
  4. غ

    كيفية التخلص من الشد العضلي بعد التمارين

    السؤال الشائع بين الرياضيين هل تشنجات العضلات لا إرادية ، تشنجات العضلات المؤلمة التي يعاني منها كل رياضي تقريبًا في مرحلة ما ، تحدث تشنجات العضلات أو الشد العضلي عادة في نهاية التدريبات الشديدة أو أثناء تمارين قوة التحمل لأن العضلات المرهقة تكون أكثر عرضة لحدوث التشنجات ، ومن المرجح أن يتعرض...
  5. Т

    خطأ يقع فيه المبتدئون في التمارين الرياضية!

    تمارين رياضية كونك لم تحصل على نتائج واضحة في الصالة الرياضية، رغم قيامك بكل التمارين الممكنة للحصول على عضلات بارزة، مع زيادة التكرار والأوزان المستخدمة، والكثافة العالية، فهذا أمر طبيعي! فالجسم ينمو ويتغير بسبب ما يعرف بالتكيف العضلي، سواء من ناحية القوة أو السرعة، وهذا...
  6. Т

    5 مفاتيح لتحقيق الانتعاش بعد التمارين الرياضية

    إنعاش العضلات لا ينتهي البرنامج الرياضي بالنسبة للرجال بالتدريب فقط، فهناك الكثير يمكن أن تقوم به، بعد التدريب، وهي الأمور التي تساعد على الانتعاش وتحقيق المكاسب العضلية، وفيما يلي بعض من تلك الأمور المساعدة على تحقيق الانتعاش بعد التمارين الرياضية:ـ 1) الحصول على قدر...
  7. Т

    مسدسات المساج بعد التمارين الرياضية

    لا شك أن مسدسات المساج تجسد بكل قوة الأهمية التي يمثلها التدليك والمساج؛ من أجل دعم قوة ومرونة العضلات للرياضيين أو العامة من البشر، ففي الحقيقة تلعب مسدسات المساج دورًا بارزًا للغاية بالنسبة للرياضيين على وجه الخصوص لدعم تدفق الدماء إلى العضلات، وهو الأمر الذي يلعب دورًا محوريًا في التكوين...
  8. غ

    فوائد الموز قبل التمارين

    الموز هو أحد أنواع الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وينصح بتناول الموز قبل أداء التمارين الرياضية لما له من فوائد عديدة للجسم، وهذا ما سوف نوضحه لكم. الفوائد الصحية لتناول الموز قبل التمارين الرياضية الموز من الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل أداء التمارين...
  9. غ

    أفضل وجبة بعد التمارين الرياضية

    التمارين الرياضية لها أهمية كبيرة في تقوية الجسم وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما تساعد في الحفاظ على وزن ثابت، وينصح بها الأشخاص المعرضون للإصابة بالسكري، ويجب على المبتدئين أن يقومموا بـ ممارسة التمارين بالتدريج، حتى يقوا أنفسهم من الإصابات. أفضل وجبة بعد التمارين الرياضية بعد...
  10. غ

    ماذا يجب أن تأكل قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية

    أهمية تناول الطعام قبل التدريب : من المهم للغاية تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية ، خاصةً إذا كنت من الرياضيين الذين يحملون الأثقال أو أنك تستمر في التمرين لأكثر من 30 دقيقة . فحتى اللعب على المشاية الكهربائية أو التمارين الخفيفة قد تنفقك طاقتك ، لذلك فإن وجود مخزون من السعرات الحرارية...
  11. غ

    التمارين المناسبة لمريضات سرطان الثدي

    سرطان الثدي أصبح من أكثر الأمراض انتشارًا ما بين أنواع السرطانات حول العالم، وهذا النوع من السرطان أصبح له أكثر من طريقة للعلاج، ونسبة الشفاء منه زادت مع التقدم الطبي في العلاج، وسوف نستعرض معكم بعض التمارين التي تتناسب مع مريضات مرضى سرطان الثدي لأن ممارسة التمارين الرياضية أحد الوسائل العلاجية...
  12. غ

    أكثر المشروبات فائدة بعد ممارسة التمارين الرياضية

    أول شيء يتبادر إلى الذهن بعد ممارسة عمل شاق هو أي شيء يمكن شربه لإرواء عطشك . الماء العادي هو الخيار الأفضل لمعظم الناس وهو مفيد لإعادة ترطيب الجسم ، ولكن إذا كنت تبحث عن زيادة في القيمة الغذائية أو استرداد للطاقة ، فإن بعض هذه المشروبات التي يمكن شربها بعد التمرين يمكن أن تغير رأيك وتفكيرك . في...
  13. غ

    أفضل التمارين لتحسين الأداء الجنسي للرجال

    لا تتمحور أهمية ممارسة التمارين الرياضية على منح الرجل عضلات قوية وتعزيز وتقوية الصحة العامة فقط، بل هناك العديد من التمارين تعتبر تمارين تحسن الأداء الجنسي للرجال؛ لأنها ترفع من كفاءة عمل العضلات وقدرات الاحتمال ورفع مرونة العضلات المهمة التي تتدخل بشكل رئيسي لتحديد طول مدة العلاقة الحميمة مثل...
  14. غ

    مخاطر التمارين العنيفة على النساء

    تتمنى الكثير من السيدات أن تصبح أجسادهن رشيقة ، و في ظل تلك الرحلة للبحث عن الرشاقة ؛ قد تضطر بعض السيدات للقيام ببعض التمرينات الشاقة ، و قد أشار بعض الباحثين إلى أن الرياضة الشاقة و العنيفة قد تسبب بعض المشكلات الصحية للمرأة . مخاطر الرياضة العنيفة على المرأة : أكد الباحثون على أن الرياضة...
  15. دانا

    التمارين الرياضيّة للنساء الحوامل

    النشاط البدني المعتدل يأتي بفوائد صحيّة كبيرة للمرأة الحامل. تستطيع الحامل الاستمتاع بمستوى معيّن من النشاط البدني خلال فترة الحمل، إلى الحد الذي لا يترتب عليه أيّة مضاعفات صحية. فوائد التمارين الصحيّة للنساء الحوامل تقدّم التمارين الرياضيّة للحامل عدد من الفوائد الصحيّة الجسديّة والعاطفيّة...
Community platform by XenForo® © 2010-2024 XenForo Ltd.
Some of the sites addons were developed by Fortree Forums
| Add-ons by ThemeHouse
  1. 322,657

    المواضيع

  2. 4,747,930

    المشاركات

  3. 6,896

    الأعضاء

  4. Iraqtr

    آخر عضو مسجل

About Us

XenTR Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

إحصائيات المتصلون

الأعضاء المتصلون
31
الزوار المتصلون
1,025
مجموع الزوار
1,056
قد تتضمن المجاميع الزوار المخفين.

الأعضاء الجدد

Second block title

أعلى