أعراض نقص فيتامين B12
1- الإمساك.2- تورم الجسم.3- تنميل باليدين و القدمين4- فقدان الشهية و الإرهاق.5- الضمور العضلي و العصبى.6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية9- سقوط الشعر10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.12- التوتر العصبي والاكتئاب .13- الام العظام والفقرات والخشونة.14 - قد يحدث في بعض المراحل من نقص فيتامين B12 أن يعاني المريض من رؤية غير واضحة أو فقدان للبصر.
خضروات لعلاج نقص فيتامين B12البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير-
فواكة لعلاج نقص فيتامين ب12المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر
اعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12 الحلبة - بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه
.
