إن شراهة الأطفال عادة سيئة لا بد من البحث عن أسباب تقف خلف هذا العارض، والعمل على البحث عن الوسائل الوقائية الواجب اتباعها لتجنب حدوث مثل هذا العارض، ولمنع انتشاره في مجتمعاتنا، ومن الأمور الوقائية التي يمكن اتباعها لتجنب الطفل الإفراط في الأكل، وتتمثل في:
• تقديم الطعام الصحي وإبعاد الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية غير المفيدة عنه، فالأطعمة الغنية بالبروتينات مثلاً تضمن التوازن في غذاء الطفل.
• مراقبة النظام الغذائي للطفل منذ الصغر، فهو لا يستطيع معرفة ما يجب أكله وما لا يجب.
• التعرف على ما يناسب الطفل بشكل خاص، بما معناه قبل أن تضعي نظام غذائي خاص بطفلك يجب معرفة ما هي كمية الطعام المناسبة التي يحتاجها الطفل تبعًا لوزنه وطوله.
• تعليم الطفل متى وكيف وأين يمكن أن يأكل الطفل، مثلاً يجب أن يأكل الطفل في المطبخ أو في غرفة الطعام، وأن لا يتناول الأكل مباشرة من البراد إنما يجب وضعه في الصحن، وأن يأكل بهدوء، فالتوقف قليلاً بين لقمة وأخرى يسمح له الإحساس بالشبع بأن يصل الى الدماغ قبل أن يتناول كمية من الطعام تزيد عن الحد الضروري.
• تجنب الخضوع لرجيم دون إشراف طبي، لأن ذلك يؤثر على صحة طفلك ونموه.
