العلاج بالقصص ... كيف يساعد في تجاوز الصدمات النفسية

[عطري وجودك]

​

العلاج بالقصص​

العلاج بالقصص أو العلاج السردي هو نوع من العلاج النفسي الذي يعتمد على استخدام القصص لتجاوز الصدمات النفسية وبناء فهم أعمق للتجارب التي يمر بها الإنسان. يُركز هذا الأسلوب على تمكين الشخص من إعادة صياغة تجربته الشخصية من خلال السرد، مما يُتيح له رؤية الأحداث من منظور جديد أكثر إيجابية أو أكثر تقبلاً.
يقوم هذا الأسلوب على فكرة أن الإنسان يحمل داخله روايات عديدة عن نفسه، بعضها يكون إيجابيًا ومشجعًا، وبعضها الآخر يكون مقيدًا أو مليئًا بالألم. العلاج بالقصص يُساعد على فصل الشخص عن القصة السلبية وتحريره من تأثيراتها. يعتمد هذا النهج على استخدام القصص كوسيلة لفهم الذات والتعبير عنها، ومساعدة الأفراد على إعادة صياغة تجاربهم الصعبة.

دور العلاج بالقصص في تجاوز الصدمات النفسية​

العلاج بالقصص يساعد الأفراد على عدة مستويات، منها:

1. التعبير عن المشاعر المكبوتة:
   • عندما يروي الشخص قصته، فإنه يعبر عن مشاعره بطريقة آمنة وموجهة. السرد يساعد على إخراج العواطف المكبوتة التي قد تكون مرتبطة بالصدمات.
2. فهم التجربة وإعادة صياغتها:
   • السرد يُمكن الفرد من تنظيم تجربته ووضعها في سياق أكبر. أحيانًا تكون الصدمة غير مفهومة أو مشتتة داخل العقل، لكن من خلال رواية القصة، يمكن للمرء أن يضع الأحداث في ترتيب يتيح له فهمها بعمق.
3. بناء معنى جديد:
   • الأشخاص الذين مروا بصدمات نفسية يميلون إلى الشعور بالذنب أو الضعف. العلاج بالقصص يساعدهم على إعادة كتابة تجربتهم بطريقة تمنحهم القوة والأمل بدلًا من الألم واليأس.
4. تعزيز التواصل مع الآخرين:
   • سماع قصص الآخرين أو مشاركة القصة مع المعالج النفسي أو مجموعة دعم يُشعر الفرد بأنه ليس وحيدًا في تجربته. هذه المشاركة تخلق شعورًا بالانتماء والتعاطف المتبادل.
5. التفاعل مع العقل الباطن:
   • القصص تعمل كوسيلة للوصول إلى العقل الباطن والتعامل مع المشاعر والذكريات المدفونة. من خلال رمزية السرد، يمكن للشخص التفاعل مع أعمق جوانب نفسه.

كيفية العلاج بالقصص​

1. التعبير عن التجارب:
   يبدأ العلاج بجعل الشخص يروي قصته الشخصية أو التجربة التي تُسبب له صدمة نفسية. هذا يُساعد في فهم السياق العاطفي والمواقف المرتبطة بها.
2. إعادة صياغة الرواية:
   يتم توجيه الشخص للنظر إلى القصة من زوايا مختلفة. الهدف هنا هو تعزيز القوة الداخلية والمرونة، وربط القصة بتفسيرات إيجابية أو حلول.
3. 
   
4. فصل الهوية عن المشكلة:
   يركز العلاج على فصل الشخص عن مشكلته (Externalizing the problem)، بحيث يرى الشخص أن الصدمة أو الألم جزء من تجربته وليس هويته الكاملة.
5. التشجيع على التفاعل مع القصص الإيجابية:
   يتضمن العلاج تشجيع الشخص على استكشاف قصص أخرى في حياته، تُظهر إنجازاته وقدرته على التكيف والنمو.
6. الكتابة والتمثيل:
   يُمكن استخدام كتابة القصص أو حتى تمثيلها كأدوات تعبير فعّالة تُعزز الفهم والتحرر العاطفي.

أهمية العلاج بالقصص​

1. التخفيف من الصدمات النفسية:
   يُساعد العلاج على مواجهة الذكريات المؤلمة بطريقة آمنة، مما يُقلل من أثر الصدمة على الصحة النفسية.
2. تعزيز الثقة بالنفس:
   من خلال استكشاف قصص إيجابية في حياتهم، يتمكن الأفراد من رؤية إمكانياتهم وقدراتهم على التغلب على الصعاب.
3. تحسين مهارات التواصل:
   يُتيح العلاج فرصة للتعبير عن المشاعر والأفكار بطريقة منظمة، مما يُحسن القدرة على التواصل مع الآخرين.
4. تعزيز الفهم الذاتي:
   يُساهم في استكشاف الجوانب العميقة من الشخصية وفهمها بشكل أفضل.

أمثلة على العلاج بالقصص​

1. قصة التعافي:
   يُمكن أن يطلب المعالج من الشخص كتابة قصة عن صدمته النفسية، ولكن بنهاية مفتوحة تعكس التعافي أو الأمل. على سبيل المثال، كتابة قصة تبدأ بحدث مؤلم ولكنها تنتهي بتجاوز هذا الألم واستعادة التوازن.
2. القصص الرمزية:
   استخدام قصص رمزية يُمكن أن يُساعد الأفراد على رؤية تجاربهم من منظور خارجي. مثلًا، سرد قصة عن طائر فقد جناحه ولكنه تعلّم الطيران مرة أخرى بطريقة مختلفة.
3. 
   
4. إعادة كتابة القصة:
   بعد مشاركة القصة الأصلية، يُطلب من الشخص إعادة كتابتها مع التركيز على الجوانب الإيجابية أو الحلول، مما يُعطي إحساسًا بالتحكم والقوة.
5. قصص نجاح الآخرين:
   قراءة أو الاستماع إلى قصص الآخرين الذين مرّوا بتجارب مشابهة وتجاوزوها، مما يُعطي أملاً وإلهامًا.

العلاج بالقصص ليس فقط وسيلة للتعافي من الصدمات، بل هو أداة للبحث عن الذات وتطوير فهم أعمق للحياة. من خلال القصص، يمكن للإنسان أن يعيد بناء عالمه الداخلي ويمنح نفسه فرصة جديدة للتعايش مع تجاربه بأمان وسلام.

 

[Retaj Al-Hassan]

عآآشـت آلآيآدي

يسـلمـووو ع آلنقل

 

[وسيم]

عاشت الأيادي مشكوره

 

[قلائد الياسمين]

شكرا جزيلا
لهذا الموضوع الهادف

 

[رقة الملائكة]

شكرا ع المجهود ..