تقنية الحرية النفسية في حياتك اليومية
EFT في حياتك اليومية
تخيل انك تمر بيوم سيء ...
EFT in Daily Life
Imagine you're having a bad day....
تخيل انك تمر بيوم سيء ...
EFT in Daily Life
Imagine you're having a bad day....
انت لم تنم جيدا .. فانت الان تعاني من التعب والكسل عندما الاستيقاض
الاطفال يتشاجرون بينما انت تعد الافطار والغداء وينتهي بك الامر بالصراخ عليهم
ثم تبدأ في لوم نفسك انك ام / اب سيئ
الشوارع مزدحمة بشكل غير طبيعي وتشعر بالتوتر وانت عالق في الاختناق المروري .. وصلت للعمل متأخرا وتشعر بالارتباك .. فتقوم بشرب القهوة والتي ستجعلك تشعر توترا
اثناء الاستراحة في العمل وقت شرب الشاي احدهم احظر كعكة عيد ميلاد ( او اي مناسبة اخرى ) وانت تتبع نظام غذائي ولايجب ان تأكل منها ولكنك تشعر برغبة شديدة في الاكل وعدم القدرة على المقاومة
بعد الغداء يطلب منك مديرك ان تحضر الى مكتبه ويؤنبك على عمل لست مذنبا فيه ولا يعطيك فرصة للدفاع عن نفسك
وانت خارج من مكتبة وبعد كل ماتعرضت له في يومك تقسم ان اي موقف زيادة ستستقيل من عملك ولكنك محتاج للنقود وتعلم انك لن تستقيل
عندك موعد لدى طبيب الاسنان بعد العمل وانت تكره الذهاب لطبيب الاسنان وكنت قلقا طول اليوم وتشعر براتفاع معدل توترك وانت تقترب من العيادة مع انه مجرد فحص ولكنك تشعر بالخوف وتشعر ان وجهك يتصبب عرقا وبألم في رأسك
ثم تعود للمنزل وتجد الفوضى تعم المكان وزوجك او زوجتك تجلس تشرب العصير وتشاهد التلفزيون .. تشعر انه يجب عليك القيام بكل شيء وتدخل في مشاجرة تنكد عليك ليلتك كلها
تلاحظ ان ابنك صامتا وسارحا طول الوقت ثم يخبرك وقت النوم انه يكره المدرسة ولكن لايخبرك السبب
يتصل بك صديق او صديقة ليشتكي لك من يومه السيءوبعد نصف ساعة من الحديث على الهاتف تشعر انك قد وصلت الى اعلى مستوى من التوتر
وعند النوم تشعر انك لا تستطيع النوم من القلق والتفكير ..
وهكذا كل يوم على هذا الحال ..
طبيعي انك لاتستطيع التذكر او القدرة على ان تقوم بالتربيت على كل حدث مر عليك في يومك ولكنك ان فعلت سيكون يومك مختلفا تماما حتى لو قمت بالتربيت على بعض الاحداث التي تمر عليك ستجد اختلافا كبيرا
عندما تستيقظ في الرابعة صباحا ولاتستطيع العودةللنوم بسبب تزاحم الافكار في رأسك اجلس على اريكة مريحة وابدأ بتطبيق التقنية وبالترييت
يمكنك عمل التقنية على كل الافكار التي تدور برأسك وتمنعك عن النوم وبعد ان تشعر انك هدأت ارجع لفراشك وجرب ان تنام
عندما يبدأ الاطفال بالشجار من حولك وتقوم بالتربيت تجد نفسك كثر قدرة على التعامل مع المشكلة واقناعم بالذهاب الى النوم بطريقة جيدة ولطيفة
عندما تنحشر في اختناق مروري وتبدا في التوتر اعمل التمرين اثناء توقفك في الزحام ولاتلتفت لمن يلتفت اليك
كعكة العيد ميلاد هي من النوع الذي تحبه ولكنك ملتزم بنظام غذائي فقم بالتربيت على منطقة الجاموت فستجد ان رغبتك بالاكل توقفت وستقاوم وتمتنع عن اكلها بينما الجميع يأكل من الكعكة وانت بدون مبالاة
بعد موقفك مع المدير اذهب الى الحمام وقمت بالتربيت بدل ان تشعر بالغضب وتتوعد وتهدد بلافائدة وستجد ان التوتر والغضب الذي سببه لك مديرك قد زال وبدأت تنظر للمشكلة بموضوعية وقد ترجع للمدير لتشرح له الامر بهدوء قد تصل في النهاية ان المدير يعتذر لك عن سوء الفهم
وانت ذاهب الى طبيب الاسنان تعمل التربيت فتشعر ان التوتر خف كثيرا ولكنما ان جلست على الكرسي رجع لك بعض الخوف اعمل التربيت في مخيلتك وستشعر بالاسترخاء
عند دخولك البيت وانت في حالة استرخاء لانك تخلصت من المواقف السلبية التي تعرضت اليها خلال يومك ستكونعلى استعداد على مشاعدة شريكك في الترتيب ثم الجلوس معا لمشاهدة التلفزيون
وعند موعد النوم تجلسمع ابنك وتتحدثا معا قبل النوم وتسأله عن يومه الجيد والسيء وانتتعمل تقنية التربيت عليه وهويخبرك لماذا يكره المدرسة فيتخلص من الحزن او الخوف الناشيء من الموقف الذي ضايقه وانت تكون قد عرفت المشكلة لحلها
وعند اتصال صاحبك ويبدأ ف يالشكوى من مواقف مرت عليه اطلب منه ان يقوم بالتربيت اثناء سرد المشكلة وعند الانتهاء من المشكلة سيشكرك على مساعدتك القيمة لانه يشعر بتحسن كبير
في نهاية اليوم وانت على الفراش تقوم بعمل التقنية والتربيت على المواقف في الماضي او التي مرر ت بها في يومك وبعدها تخلد الى نوم عميق ومريح
