ائق نفسية تغير طريقة التفكير ..
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير 0006.jpg
وسط تزاحم ضغوط الحياة ومصاعبها نجد أنفسنا فريسة للانطواء والاكتئاب، دونما محاولة للبحث عن سبل للتخلص منها، ولعل وجودها في بادئ الأمر كان نتاج غفلة عن بعض الحقائق التي لو أدركناها ما كنا لنخضع لوطأة ضغوط لا داعي لها، أو على الأقل كان بمقدورنا أن نتمكن من تخفيفها والتخلص من بعضها.
موقع «فيرال» الأمريكي رصد «14 حقيقة نفسية يمكن أن تغير نظرتنا للحياة والتعامل مع ضغوطها».
نقدمها
فى هذا الموضوع
أهداف حياتك
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432238438.jpg
–
«لو أخبرت من حولك بأهدافك ستقل احتمالات تحقيقها»، جملة بسيطة عكف الكثير من الباحثين بدراستها منذ الثلاثينيات من القرن المنصرم، وخلصوا إلى أن احتمالات تحقيق الأفراد لأهدافهم عادة ما تقل بمجرد الإفصاح عنها.
الجهلاء يعظّمون من أنفسهم
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237235.jpg
–
الأذكياء فقط هم من يؤمنون بتعدد الاحتمالات، وأولها احتمالية أن يكونوا على خطأ، أما الجهلاء فيعتقدون دومًا أنهم الأصوب.
تحدث عن أفكارك بلغة مختلفة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432238437.jpg
–
وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة شيكاغو أن الطلاب الكوريون يخلصون إلى نتائج وقرارات أفضل حين يقومون أولًا بترجمة ما لديهم من معطيات ومعلومات إلى اللغة الإنجليزية، وأرجع الباحثون السبب في ذلك إلى أن الترجمة تدفع الأفراد غلى التفكير والتمعن في كل كلمة قبل اتخاذ أي قرار.
حين تتذكر شيئًا
فإنك تتذكر المرة الأخيرة التي تذكرته فيها
وليس الشئ في حد ذاته
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432238440.jpg
–
قد تكون تلك المعلومة صادمة، ولكنها حقيقية.
الطفل
في عصرنا الحالي يتعرض لضغوط كبيرة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237220.jpg
–
أثبتت الدراسات أن ا لضغوط التي يتعرض لها الطفل اليوم أكبر بكثير من تلك التي كان تعرض لها المريض النفسي في الخمسينيات. ورغم تطور العلوم الخاصة بالصحة النفسية والعصبية، فإن زخم الحياة المعاصرة زادت من وطأة الضغوط التي يتعرض لها الأطفال مقارنة بما كان عليه الحال قبل 56 عامًا من الآن.
الشباب
من سن 18 إلى 35
هم الأكثر معاناة من ضغوط الحياة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237222.jpg
–
الضغوط الدراسية ومن بعدها رحلة البحث عن وظيفة مناسبة لأجل تحقيق الأمان المالي والاجتماعي كلها أمور تجعل الفئة العمرية من 18 إلى 33 هي الأكثر معاناة على الإطلاق.
الموسيقى قد تغير أفاقك
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237233.jpg
–
الموسيقى التي تسمتع إليها تؤثر على طبيعة إداركك للأحداث وتقبلها، وهو ما يفسر إضافة المقطوعات الموسيقية داخل السياق الدرامي للأفلام، ولو أردت التأكد من هذه الحقيقة حاول مشاهدة فيلمًا مع كتم صوت الموسيقى التصويرية.
أغنيتك المفضلة ترتبط بحدث في حياتك
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237231.jpg
–
مثلما تؤثر الموسيقى على طبيعة إدراكك للأحداث، فإن أغنية واحدة قد تعيدك إلى وقت مختلف ومرحلة عمرية تتوق إليها وتجعل الأغنية على قائمة المفضل لديك من الأغاني.
الفلوس حقًا تشتري السعادة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237224.jpg
–
مفهوم أن المال لا يشتري السعادة مفهوم خاطئ، فلو أنه لم يكن مهمًا لما شعر الفقراء بالضعوط والمعاناة في ظل ضيق ذوات أيديهم.
إنفاق الأموال
على الآخرين يجعلك تشعر بالسعادة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237230.jpg
–
التسوق يحقق قدرًا من السعادة للكثيرين، وشراء الهدايا للأخرين يزيد من قدر الشعور بالسعادة.
إنفاق الأموال
على التجارب الحياتية يحقق السعادة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432241214.jpg
–
إنفاق المال على خوض التجارب المثيرة يحقق سعادة أكبر من تلك التي يحققها إنفاق المال على أشياء ملموسة.
التأمل والصلاة
يخلصاك من الضغوط النفسية
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237228.jpg
يمكنك أن تقنع نفسك ذهنيًا
أنك حصلت على قدر كاف من النوم
حتى وإن لم تكن نمت فترة كافية
بالفعل
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432241153.jpg
إحاطة نفسك بأشخاص سعداء
يجعلك سعيدًا
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير 0006.jpg
وسط تزاحم ضغوط الحياة ومصاعبها نجد أنفسنا فريسة للانطواء والاكتئاب، دونما محاولة للبحث عن سبل للتخلص منها، ولعل وجودها في بادئ الأمر كان نتاج غفلة عن بعض الحقائق التي لو أدركناها ما كنا لنخضع لوطأة ضغوط لا داعي لها، أو على الأقل كان بمقدورنا أن نتمكن من تخفيفها والتخلص من بعضها.
موقع «فيرال» الأمريكي رصد «14 حقيقة نفسية يمكن أن تغير نظرتنا للحياة والتعامل مع ضغوطها».
نقدمها
فى هذا الموضوع
أهداف حياتك
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432238438.jpg
–
«لو أخبرت من حولك بأهدافك ستقل احتمالات تحقيقها»، جملة بسيطة عكف الكثير من الباحثين بدراستها منذ الثلاثينيات من القرن المنصرم، وخلصوا إلى أن احتمالات تحقيق الأفراد لأهدافهم عادة ما تقل بمجرد الإفصاح عنها.
الجهلاء يعظّمون من أنفسهم
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237235.jpg
–
الأذكياء فقط هم من يؤمنون بتعدد الاحتمالات، وأولها احتمالية أن يكونوا على خطأ، أما الجهلاء فيعتقدون دومًا أنهم الأصوب.
تحدث عن أفكارك بلغة مختلفة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432238437.jpg
–
وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة شيكاغو أن الطلاب الكوريون يخلصون إلى نتائج وقرارات أفضل حين يقومون أولًا بترجمة ما لديهم من معطيات ومعلومات إلى اللغة الإنجليزية، وأرجع الباحثون السبب في ذلك إلى أن الترجمة تدفع الأفراد غلى التفكير والتمعن في كل كلمة قبل اتخاذ أي قرار.
حين تتذكر شيئًا
فإنك تتذكر المرة الأخيرة التي تذكرته فيها
وليس الشئ في حد ذاته
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432238440.jpg
–
قد تكون تلك المعلومة صادمة، ولكنها حقيقية.
الطفل
في عصرنا الحالي يتعرض لضغوط كبيرة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237220.jpg
–
أثبتت الدراسات أن ا لضغوط التي يتعرض لها الطفل اليوم أكبر بكثير من تلك التي كان تعرض لها المريض النفسي في الخمسينيات. ورغم تطور العلوم الخاصة بالصحة النفسية والعصبية، فإن زخم الحياة المعاصرة زادت من وطأة الضغوط التي يتعرض لها الأطفال مقارنة بما كان عليه الحال قبل 56 عامًا من الآن.
الشباب
من سن 18 إلى 35
هم الأكثر معاناة من ضغوط الحياة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237222.jpg
–
الضغوط الدراسية ومن بعدها رحلة البحث عن وظيفة مناسبة لأجل تحقيق الأمان المالي والاجتماعي كلها أمور تجعل الفئة العمرية من 18 إلى 33 هي الأكثر معاناة على الإطلاق.
الموسيقى قد تغير أفاقك
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237233.jpg
–
الموسيقى التي تسمتع إليها تؤثر على طبيعة إداركك للأحداث وتقبلها، وهو ما يفسر إضافة المقطوعات الموسيقية داخل السياق الدرامي للأفلام، ولو أردت التأكد من هذه الحقيقة حاول مشاهدة فيلمًا مع كتم صوت الموسيقى التصويرية.
أغنيتك المفضلة ترتبط بحدث في حياتك
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237231.jpg
–
مثلما تؤثر الموسيقى على طبيعة إدراكك للأحداث، فإن أغنية واحدة قد تعيدك إلى وقت مختلف ومرحلة عمرية تتوق إليها وتجعل الأغنية على قائمة المفضل لديك من الأغاني.
الفلوس حقًا تشتري السعادة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237224.jpg
–
مفهوم أن المال لا يشتري السعادة مفهوم خاطئ، فلو أنه لم يكن مهمًا لما شعر الفقراء بالضعوط والمعاناة في ظل ضيق ذوات أيديهم.
إنفاق الأموال
على الآخرين يجعلك تشعر بالسعادة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237230.jpg
–
التسوق يحقق قدرًا من السعادة للكثيرين، وشراء الهدايا للأخرين يزيد من قدر الشعور بالسعادة.
إنفاق الأموال
على التجارب الحياتية يحقق السعادة
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432241214.jpg
–
إنفاق المال على خوض التجارب المثيرة يحقق سعادة أكبر من تلك التي يحققها إنفاق المال على أشياء ملموسة.
التأمل والصلاة
يخلصاك من الضغوط النفسية
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432237228.jpg
يمكنك أن تقنع نفسك ذهنيًا
أنك حصلت على قدر كاف من النوم
حتى وإن لم تكن نمت فترة كافية
بالفعل
حقائق نفسية تغير طريقة التفكير desktop-1432241153.jpg
إحاطة نفسك بأشخاص سعداء
يجعلك سعيدًا
