أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

ريش اللحم مع سلطة الباذنجان لرجيم صحي

MS.Shaghaf

مشرفه عامه و مسووله المسابقات
إنضم
8 سبتمبر 2013
المشاركات
247,198
مستوى التفاعل
1,012
النقاط
113
الإقامة
سليمانية
84453b9988aa54d79dfaefbb388272a8_w800_h450.gif


المقادير


  • الباذنجان: 1 حبة (متوسط الحجم، مقشر ومقطع شرائح)
  • البصل: 1 حبة (مقطع شرائح)
  • زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
  • عصير الليمون: 1 حبة
  • البقدونس: ربع كوب (مفروم)
  • النعناع: ملعقتان كبيرتان (أخضر/ مفروم)
  • زيت الزيتون: ملعقة كبيرة (كمية إضافية)
  • ملح: ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
  • لحم الريش: 8 قطع

طريقة التحضير

1. سخني شواية الفرن على حرارة متوسطة.
2. ادهني الباذنجان المقطع شرائح والبصل الشرائح بزيت الزيتون على الجهتين واشويهم بالصينية بالشواية حتى يتحمرو مع التقليب على الجهتين لمدة 3 دقائق واتركيهم حتى يبردو.
3. افرمي الباذنجان والبصل بعد شويهم.
4. اخلطي عصير الليمون والبقدونس والنعناع ونصف ملعقة من الملح وأضيفي الخليط على الباذنجان والبصل.
5. انثري قطع الريش بالملح والفلفل الأسود واشويه بالفرن على الجهتين حتى تصبح بنية وناضجة.
6. قدميها ساخنة إلى جانب سلطة الباذنجان المشوية.
 

آهاات حالمة

Well-Known Member
إنضم
8 أغسطس 2014
المشاركات
51,688
مستوى التفاعل
837
النقاط
113
الإقامة
usa
رد: ريش اللحم مع سلطة الباذنجان لرجيم صحي

شكراً لكِ ع الوصفة وطريقة التحضير
تسلم الايادي
ودي
 

мαячм

Well-Known Member
إنضم
25 سبتمبر 2014
المشاركات
5,332
مستوى التفاعل
86
النقاط
48
الإقامة
Iraq
رد: ريش اللحم مع سلطة الباذنجان لرجيم صحي

493108029.gif
 

غزل..ᥫ᭡

:: مشرفة قسم دردشة فخامة العراق وتسالي الفخامة ::
طاقم الإدارة
وسام الابداع
إنضم
21 مايو 2016
المشاركات
70,051
مستوى التفاعل
34,022
النقاط
700
الإقامة
مختبئه خلف الغيمات ☁️✨
رد: ريش اللحم مع سلطة الباذنجان لرجيم صحي





,,
p_199qs4y1.gif
,,

[SIZE=+0]عوفيتي .،
وتسلمْ دياتك لجلبكَ الأكله وطريقتهاَ .،
/
لَ روحكَِ
smaileO%20%2813%29.gif
[SIZE=+0]..)
[/SIZE]
post-363509-1306364993.gif
[/SIZE]
 

MS.Shaghaf

مشرفه عامه و مسووله المسابقات
إنضم
8 سبتمبر 2013
المشاركات
247,198
مستوى التفاعل
1,012
النقاط
113
الإقامة
سليمانية
رد: ريش اللحم مع سلطة الباذنجان لرجيم صحي

شكرا ع المرور
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )