أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

MS.Shaghaf

مشرفه عامه و مسووله المسابقات
إنضم
8 سبتمبر 2013
المشاركات
247,198
مستوى التفاعل
1,012
النقاط
113
الإقامة
سليمانية
grilled_veg_salad.jpg



المقادير


  • الفليفلة الحمراء: 1 حبة
  • فليفلة خضراء: 1 حبة
  • الفليفلة الصفراء: 1 حبة
  • بندورة: 4 حبات
  • الباذنجان: 1 حبة (كبيرة مقطعة دوائر)
  • الثوم: رأس
  • فلفل أخضر حار: 1 حبة
  • زيت الزيتون: 5 ملاعق كبيرة (للتتبيلة)
  • فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة (للتتبيلة)
  • أوريغانو: ملعقتان صغيرتان (للتتبيلة)
  • الجوز: ملعقتان كبيرتان (مجروش، للتتبيلة)
  • ملح: نصف ملعقة صغيرة (للتتبيلة)

طريقة التحضير

1. إشوي كل الخضار أي الفليفلة الحمراء والفليفلة الخضراء والفليفلة الصفراء والطماطم والباذنجان والثوم والبصل والفليفلة الخضراء الحارة في الفرن أو على الفحم بحسب الرغبة.
2. غطّيها بورق نايلون حتى تبرد ثمّ قشّريها وقطّعيها إلى قطع متوسّطة الحجم وضعيها في وعاء.
3. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون والفلفل الأسود والأوريغانو والملح وأضيفي نصف كمية الجوز.
4. أسكبي التتبيلة فوق الخضار واخلطي جيداً حتى تتجانس ثمّ أنثري باقي الجوز على الوجه وقدميها باردة.
 

قيصر الحب

::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين ::
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
369,134
مستوى التفاعل
3,187
النقاط
113
رد: سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي


كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
 

الطيب الغالي

Well-Known Member
إنضم
25 أغسطس 2015
المشاركات
4,766
مستوى التفاعل
212
النقاط
63
العمر
35
الإقامة
الكويت
رد: سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

يسلموووووووووووووو

على هذا الطرح الرائع

ويعطيكم الف الف عافية
 

MS.Shaghaf

مشرفه عامه و مسووله المسابقات
إنضم
8 سبتمبر 2013
المشاركات
247,198
مستوى التفاعل
1,012
النقاط
113
الإقامة
سليمانية
رد: سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

شكرا ع المرور
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )