لا غني عن تناول وشرب العصائر يوميا وكثر من مرة في اليوم ، المانجو محببة لدي الجميع وكذلك الفرواله وعصير كل منهم مفضل جدا لدى الجميع ، ما بالكم بتحضير كوكتيل منهم .المقادير :
- فراولة
- مانجو
- سكر
- ماء مثلج
طريقة التحضير :
- اغسلي الفراولة جيدا .
- اغسلي المانجو وقطيعها الي قطع .
- احضير الخلاط الكهربائي واضيفي المانجو والفراولة والماء والسكر واخلي كل ذلك جيدا .
- ضعي العصير في الثلاجة ليقدم بادر .
فوائد المانجو :
- أنها تحتوي على كمية عالية من الألياف وفيتامين Cفسفور
- أنها تحتوي على جرعة عالية من فيتامين A أو الريتينول الذي يساعد على حماية البصر
اضرار المانجو :
- الاكثار منها يؤدي الى الاسهال .
