الرمان معروف بتعدد فوائده للبشرة والحفاظ على نضارتها وجمالها عن طريق تناوله كحبوب أو عصير طبيعي، والرمان له العديد من الفوائد في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم وخصوصاً الكرش .
فوائد قشر الرمان في إزالة الكرش :
1- يعمل قشر الرمان على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن .
2- يساعد قشر الرمان على شد عضلات البطن ومنع الترهلات في الجلد وخصوصاً في منطقة البطن .
3- يساعد قشر الرمان على علاج ترهلات البطن بعد فترة الحمل والولادة .
4- استخدام وصفات قشر الرمان لمدة شهر يساعد على تخفيف الكرش بصورة واضحة لأن قشر الرمان يحتوي على عناصر خاصة تساعد على تقليل الحمض الشحمي في الجسم .
كيفية استخدام قشر الرمان فى التخلص من الكرش :
1- يغسل قشر الرمان جيداً حتى يتم التخلص من الأتربة والأوساخ الموجودة فيه .
2- يترك قشر الرمان في مكان جاف ومعرض لأشعة الشمس لعدة أيام حتى يجف تماماً .
3- يتم طحن قشور الرمان بالهون اليدوي أو المطحنة الكهربائية حتى تكون بودرة ناعمة
٤- يغلى ملعقتين من بودرة الرمان مع ٢ كوب من الماء الساخن ويمكن إضافة ملعقة من الشاي الأخضر والزنجبيل لزيادة فاعلية المشروب .
٥- تصفى كل المكونات السابقة ويشرب كوب واحد يومياً .
تحذيرات عند استخدام قشور الرمان :
لا ينصح أخصائي التغذية باستخدام قشور الرمان لمدة طويلة لأنها قد يكون لها تأثيرات ضارة على المدى الطويل، ولذلك ينصح استخدام قشور الرمان لفترات معينة بهدف التخلص من الكرش، وفيما يلي قائمة بالحالات التي يمنع فيها استخدام قشر الرمان :
١- يمنع استخدام قشور الرمان عند النساء خلال فترة الحمل، ويجب التوقف عن استخدامه عند الرغبة في الحمل .
٢- عند استخدام أدوية الحموضة والبرد وعند استخدام الأدوية التي تحتوي على المعادن والأحماض الأمينية.
٣- لا يجب استخدام قشر الرمان مع الأطفال صغار السن وخصوصا قبل عمر السنتين
٤- لا يجب استخدام قشور الرمان مع الأشخاص الذين لديهم حساسية من الرمان أو يحدث لهم غثيان أو دوخة أو ضعف في الجسم.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع :
– تناول كمية لا تقل عن لتر ونصف إلى لتريين من الماء يومياً، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم والتخلص من الدهون كما أن الماء يدخل في جميع العمليات الحيوية في جسم الانسان .
– عدم تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارؤة كبيرة مثل الحلويات والمخبوزات والوجبات السريعة .
– شفط البطن إلى الداخل باستمرار خلال الجلوس أو المشي، مما يساعد على تخفيف الكرش.
– ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات البطن، وممارسة المشي ثلاث مرات في الأسبوع .
– عدم النوم بعد تناول العشا مباشرة والنوم بعد ثلاث ساعات على الأقل من تناوله، حتى تستطيع البطن هضم الطعام بسهولة.
– عدم تناول وجبات دسمة في العشاء وتناول أطعمة خفيفة ، وتناول مشروبات دافئة نساعد على حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون.
– يمكن إعداد مشروب من الكراوية الذي يساعد على تخفيف الكرش بطريقة فعالة جدا عن طريق نقع ثلاث ملاعق من الكراوية في الماء المغلي لمدة ساعة ثم يصفى ويشرب .
– تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة وتعطي الجسم احساس بالشبع بسرعة
– عدم استخدام الدهون المشبعة أو السمن في الأطعمة واستبدالها بالزيوت الطبيعية مثل زيت بذر الكتان وزيت الذرة وزيت الزيتون، كما يجب النوم أثناء الليل لفترات كافية حتى يتم حرق الدهون .
فوائد قشر الرمان في إزالة الكرش :
1- يعمل قشر الرمان على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن .
2- يساعد قشر الرمان على شد عضلات البطن ومنع الترهلات في الجلد وخصوصاً في منطقة البطن .
3- يساعد قشر الرمان على علاج ترهلات البطن بعد فترة الحمل والولادة .
4- استخدام وصفات قشر الرمان لمدة شهر يساعد على تخفيف الكرش بصورة واضحة لأن قشر الرمان يحتوي على عناصر خاصة تساعد على تقليل الحمض الشحمي في الجسم .
كيفية استخدام قشر الرمان فى التخلص من الكرش :
1- يغسل قشر الرمان جيداً حتى يتم التخلص من الأتربة والأوساخ الموجودة فيه .
2- يترك قشر الرمان في مكان جاف ومعرض لأشعة الشمس لعدة أيام حتى يجف تماماً .
3- يتم طحن قشور الرمان بالهون اليدوي أو المطحنة الكهربائية حتى تكون بودرة ناعمة
٤- يغلى ملعقتين من بودرة الرمان مع ٢ كوب من الماء الساخن ويمكن إضافة ملعقة من الشاي الأخضر والزنجبيل لزيادة فاعلية المشروب .
٥- تصفى كل المكونات السابقة ويشرب كوب واحد يومياً .
تحذيرات عند استخدام قشور الرمان :
لا ينصح أخصائي التغذية باستخدام قشور الرمان لمدة طويلة لأنها قد يكون لها تأثيرات ضارة على المدى الطويل، ولذلك ينصح استخدام قشور الرمان لفترات معينة بهدف التخلص من الكرش، وفيما يلي قائمة بالحالات التي يمنع فيها استخدام قشر الرمان :
١- يمنع استخدام قشور الرمان عند النساء خلال فترة الحمل، ويجب التوقف عن استخدامه عند الرغبة في الحمل .
٢- عند استخدام أدوية الحموضة والبرد وعند استخدام الأدوية التي تحتوي على المعادن والأحماض الأمينية.
٣- لا يجب استخدام قشر الرمان مع الأطفال صغار السن وخصوصا قبل عمر السنتين
٤- لا يجب استخدام قشور الرمان مع الأشخاص الذين لديهم حساسية من الرمان أو يحدث لهم غثيان أو دوخة أو ضعف في الجسم.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع :
– تناول كمية لا تقل عن لتر ونصف إلى لتريين من الماء يومياً، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم والتخلص من الدهون كما أن الماء يدخل في جميع العمليات الحيوية في جسم الانسان .
– عدم تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارؤة كبيرة مثل الحلويات والمخبوزات والوجبات السريعة .
– شفط البطن إلى الداخل باستمرار خلال الجلوس أو المشي، مما يساعد على تخفيف الكرش.
– ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات البطن، وممارسة المشي ثلاث مرات في الأسبوع .
– عدم النوم بعد تناول العشا مباشرة والنوم بعد ثلاث ساعات على الأقل من تناوله، حتى تستطيع البطن هضم الطعام بسهولة.
– عدم تناول وجبات دسمة في العشاء وتناول أطعمة خفيفة ، وتناول مشروبات دافئة نساعد على حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون.
– يمكن إعداد مشروب من الكراوية الذي يساعد على تخفيف الكرش بطريقة فعالة جدا عن طريق نقع ثلاث ملاعق من الكراوية في الماء المغلي لمدة ساعة ثم يصفى ويشرب .
– تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة وتعطي الجسم احساس بالشبع بسرعة
– عدم استخدام الدهون المشبعة أو السمن في الأطعمة واستبدالها بالزيوت الطبيعية مثل زيت بذر الكتان وزيت الذرة وزيت الزيتون، كما يجب النوم أثناء الليل لفترات كافية حتى يتم حرق الدهون .
