تخلص من خوفك !!
فوبيا الخوف /
من منا لايخاف ... !!!
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
من منا يمكن أن يدعى، وبصدق، أنه شخص بلا مخاوف؟! ما من مخلوق حى بلا مخاوف.. فالخوف
من حيوان مفترس أو من نشوب حريق يعتبر خوفاً طبيعياً يدفع الإنسان لحماية نفسه، ولكن هناك
خوفا من أمور لاتستحق الخوف مثل الخوف من القطط أو ركوب الطائرة أو الخوف من الأدوار المرتفعة.
. والفوبيا ليس لها علاقة بالضعف فهتلر وتيتو، كانا مصابين بفوبيا الخوف من الأماكن المغلقة
وجنكيز خان وموسولينى كانا يعانيان من فوبيا القطط.
الفوبيا Phobia هو مرض نفسى من أكثر الأمراض النفسية شيوعا ويعنى الخوف الشديد
والمتواصل من مواقف أو نشاطات أو أجسام معينة، هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل
الشخص المصاب عادة يعيش فى ضيق وضجر ويؤدى إلى محاولات واضحة للهروب من موقف
يعتبره المريض خطرا على حياته، مما يسبب درجة من العجز فى ممارسة حياتة اليومية.
وتنتج الفوبيا بعد تجربة سلبية لخوف ما فى أعماق كل منا، من شىء ما، يحتل مساحة ما،
من عقولنا خوف سجلته عقولنا الباطنة، واختزنته فى لحظة ما لا تظهر إلا بعامل مساعد،
أو موقف مشابه، وعندئذ فقط تسترجع العقول الخفية ذلك الموقف القديم، وتستعيده،
وتطلقه فى العقل الواعى، هذا ما يحدث داخليا ويسبب ما يسمى بالفوبيا، وأنواع الفوبيا منها:
خوف الوجود فى الأماكن العالية، الأماكن المغلقة، الخوف الشديد من المرض،
الألم، الظلام، الزحام، الحقن، الحيوانات، العواصف، وما يتبعها من رعد وبرق.
وللفوبيا ثلاثة مكونات أساسية:
حيث يتضمن المكون النفسى الذى يمتاز بشعور الخوف الشديد الذى يصيب الفرد
عند التعرض للشىء المرهوب،
والمكون البدنى الذى يتميز بخفقان القلب واضطراب التنفس والتعرق واصفرار الوجه،
وأما المكون السلوكى فيهدف إلى تفادى الموقف أو الشىء المرهوب منه والابتعاد عنه.
ولعلاج حالة الفوبيا يشمل العلاج الدوائى والسلوكى ويأخذ العلاج السلوكى الأهمية
القصوى لمثل هؤلاء المرضى الذى يعتمد على عدة طرق:
الطريقة الأولى: طريقة إزالة الحساسية التدريجية التى تعتمد على تعريض المريض للموقف
أو الأشياء التى يخاف منها بالتدريج وباستعمال الخيال من خلال الرسومات أو التماثيل
الصغيرة ثم التعريض للمواقف المخيفة فى الواقع بعد ذلك بالتدريج.
وتستعمل فى علاج فوبيا القطط أو المرتفعات على أن يكون المريض فى حالة من
الاسترخاء حتى لا يتعرض للقلق الشديد.
وتعتمد الطريقة الثانية على إغراق المريض فى المواقف أو التعرض للأشياء التى يخاف منها
بصورتها الكاملة وليس بالتدريج وهو ما يعرف بالعلاج بالصدمة وتستعمل هذه الطريقة
فى علاج المخاوف العامة مثل الخوف من الأماكن المزدحمة أو المواقف الاجتماعية.
وأخيرا يجب أن يتعلم المريض كيف يسترخى ذهنياً وعقلياً فى مواجهة المسببات
للفوبيا وذلك باتباع جلسات الاسترخاء بشكل منتظم حتى يألف
كل تلك المسببات للفوبيا فتختفى تماما.
تخلص من خوفك ... !!!
