أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

خمر الأنوثة

Well-Known Member
إنضم
23 سبتمبر 2015
المشاركات
637
مستوى التفاعل
15
النقاط
18
كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة









كيفية-تحضير-بعض-عصائر-السموثي-السهلة-و-المفيدة-600x398.jpg



تعد عصائر السموثي المنعشة من المشروبات المفيدة للغاية سهلة التحضير، كما انها تمتاز بسهولة تحضيرها و احتوائها علي سعرات حرارية قليلة للغاية رغم كونها مشبعة، بالإضافة إلي كونها مناسبة للغاية في فصل الصيف . سنقدم لكي فيما يلي طريقة تحضير بعض عصائر السموثي السهلة، التي يمكنك تحضيرها في اي نهار صيفي لتشعري بالشبع و الانتعاش.


طريقة تحضير بعض عصائر السموثي السهلة



1) سموثي الموز و الزنجبيل

يساعد هذا السموثي علي تحسين الهضم و الغثيان و غيرها من مشاكل المعدة، و يحتوي الكوب علي ما يقرب من 160 سعر حراري.


المقادير

1 موزة مقطعة.
170 جرام من الزبادي.
1 ملعقة كبيرة من العسل.
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.


طريقة التحضير:


قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط معاً حتي تحصلي علي مزيج متجانس. بالهناء و الشفاء.


كيفية-تحضير-بعض-عصائر-السموثي-السهلة-و-المفيدة-1.jpg


يحتوي الكوب من سموثي البطيخ علي 60 سعر حراري، مما يجعله صحي للغاية و خفيف.



2) سموثي البطيخ

يعد البطيخ من الفواكة الصيفية المحببة إلي الجميع و القليلة في السعرات ايضاً. استمتعي بتحضير هذا السموثي في ايام الصيف الحارة.


المقادير

2 كوب من البطيخ المقطع، او اكثر حسب الرغبة و الطعم.
1/4 كوب من اللبن خالي الدسم.
2 كوب من الثلج، او اقل حسب الرغبة.


طريقة التحضير:



قومي بخلط البطيخ و اللبن معاً اولاً، ثم اضيفي بعد ذلك الثلج إلي الخلاط حتي تحصلي علي القوام المفضل لكي. بالهناء و الشفاء.


كيفية-تحضير-بعض-عصائر-السموثي-السهلة-و-المفيدة-2.jpg


يمكن اضافة سكر حسب الرغبة الي اي من العصائر لكن يجب مراعاة ان السعرات الحرارية سوف ترتفع بشكل كبير.



3) سموثي المانجو

تعتبر المانجو من اشهر الفاكهة الصيفية المحببة للنفس، و هذا السموثي الصحي يساعدك علي استغلالها.


المقادير:


225 جرام من الاناناس المعلب.
1 كوب من الزبادي.
1 ثمرة كبيرة من المانجو، مقطعة و مقشرة.
1 موزة كبيرة مقطعة.
بعض الثلج حسب الرغبة.


طريقة التحضير:



قومي بخلط كل المكونات معاً ما عدا الثلج، ثم اضيفي الثلج تدريجياً اثناء دوران الخلاط. بالهناء و الشفاء.


 

آهاات حالمة

Well-Known Member
إنضم
8 أغسطس 2014
المشاركات
51,688
مستوى التفاعل
837
النقاط
113
الإقامة
usa
رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

يعطيكِ الف عافية ع الوصفات
ماننحرم من جديدك المميز
امنياتي لكِ بدوام التألق والابداع
دمتِ بحفظ الله ورعايته
 

محمد المقاول

Well-Known Member
إنضم
18 يوليو 2015
المشاركات
27,319
مستوى التفاعل
1,353
النقاط
113
رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

جهد رائع
شكرا لك
تحياتي ومروري
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )