لا تحرمي طفلك من الحلويات.. إليك الكميات المسموح بها يومياً
خوفاً من أضرار تناول السكريات على الأسنان وزيادة نشاط الأطفال، وتجنباً للمسنة، تحرص كثير من الأمهات على تحديد كميات الطعام المسموحة للطفل يومياً، ولذلك فإن التوقيت الأمثل لتقديم الحلويات في صورة وجبات خفيفة محببة تبدأ بعد عمر عامين.
ورغم أن الأمهات تعانين من رفض الأطفال لتناول الوجبات الأساسية في هذه المرحلة العمرية، ومن ثم إقبالهم على تناول الحلويات، فإن حرمانهم تماماً من الحلويات قد يصبح أمراً شديد الصعوبة، خاصةً مع التحاق الطفل بالحضانة أو لتقليده لأقرانه مع رغبته في تناول وجبات لذيذة مثلهم.
لذلك عليك بوضع قاعدة للتعامل مع هذه المنتجات بحيث لا تقدمي له تلك الحلويات أكثر من مرة أسبوعياً،
شاهدي الكميات المسموح لطفلك بتناولها من الحلويات.
الموز
الموز فاكهة محببة ولذيذة للأطفال، ومسموح للطفل بتناول من ربع إلى نصف ثمرة موز يومياً.
الشيكولاتة
الأمهات يفضلن تأجيل تناول الشيكولاتة قبل عمر عامين، ولكن قد يصبح الأمر أصعب إذا قررت حرمانه منها خاصة مع تناول أقرانه كميات كبيرة منها يومياً، لذلك مسموح 2-4 مربعات من بار الشيكولاتة.
رقائق البطاطس
لا تتهاوني في منع طفلك من تناول كميات كبيرة من شرائح البطاطس المقلية. عودي طفلك على تناول كميات قليلة منها من 4-6 شرائح فقط.
بسكويت دايجيستيف
نصف قطعة بسكويت دايجيستيف (بسكويت النخالة).
بسكويت الفواكهة
بسكويت الفواكة المجففة والتمر، قدمي لطفلك من قطعة إلى قطعتين من البسكويت.
التوت والعنب
العنب والتوت والكرز فاكهة يحبها الأطفال، ضعي أمام طفلك من 3- 9 حبات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
الجيلي
4 ملاعق جيلي من نوع الفاكهة المفضل لطفلك ستكون مكافأة لذيذة له ووجبة خفيفة.
شرائح الأناناس
لا تنزعجي من عدم تناول طفلك للفاكهة، نصف شريحة أناناس قد تكون كافية في عمر سنتين.
الفشار
لا يفضل تقديم الفشار للأطفال حتى سن 6 سنوات لأنه قد يتسبب في حالات الاختناق لدى الأطفال، وممنوع على الإطلاق حتى سن سنتين. الكمية المسوح بها هي 4 ملاعق فقط.
بسكويت الساندويتش
البسكويت المحشو كريمة أو شيكولاتة، يكفي فقط نصف بسكويته في اليوم الواحد.
حلويات الجيلي والتوفي
لا تسمحي لطفلك بتناول أكثر من 3 قطع من الجيلي والتوفي.
الذرة الحلوة
الأطفال يحبون الذرة الحلوة، يمكن أن يتناول طفلك من 1-3 ملعقة.
خوفاً من أضرار تناول السكريات على الأسنان وزيادة نشاط الأطفال، وتجنباً للمسنة، تحرص كثير من الأمهات على تحديد كميات الطعام المسموحة للطفل يومياً، ولذلك فإن التوقيت الأمثل لتقديم الحلويات في صورة وجبات خفيفة محببة تبدأ بعد عمر عامين.
ورغم أن الأمهات تعانين من رفض الأطفال لتناول الوجبات الأساسية في هذه المرحلة العمرية، ومن ثم إقبالهم على تناول الحلويات، فإن حرمانهم تماماً من الحلويات قد يصبح أمراً شديد الصعوبة، خاصةً مع التحاق الطفل بالحضانة أو لتقليده لأقرانه مع رغبته في تناول وجبات لذيذة مثلهم.
لذلك عليك بوضع قاعدة للتعامل مع هذه المنتجات بحيث لا تقدمي له تلك الحلويات أكثر من مرة أسبوعياً،
شاهدي الكميات المسموح لطفلك بتناولها من الحلويات.
الموز
الموز فاكهة محببة ولذيذة للأطفال، ومسموح للطفل بتناول من ربع إلى نصف ثمرة موز يومياً.
الشيكولاتة
الأمهات يفضلن تأجيل تناول الشيكولاتة قبل عمر عامين، ولكن قد يصبح الأمر أصعب إذا قررت حرمانه منها خاصة مع تناول أقرانه كميات كبيرة منها يومياً، لذلك مسموح 2-4 مربعات من بار الشيكولاتة.
رقائق البطاطس
لا تتهاوني في منع طفلك من تناول كميات كبيرة من شرائح البطاطس المقلية. عودي طفلك على تناول كميات قليلة منها من 4-6 شرائح فقط.
بسكويت دايجيستيف
نصف قطعة بسكويت دايجيستيف (بسكويت النخالة).
بسكويت الفواكهة
بسكويت الفواكة المجففة والتمر، قدمي لطفلك من قطعة إلى قطعتين من البسكويت.
التوت والعنب
العنب والتوت والكرز فاكهة يحبها الأطفال، ضعي أمام طفلك من 3- 9 حبات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
الجيلي
4 ملاعق جيلي من نوع الفاكهة المفضل لطفلك ستكون مكافأة لذيذة له ووجبة خفيفة.
شرائح الأناناس
لا تنزعجي من عدم تناول طفلك للفاكهة، نصف شريحة أناناس قد تكون كافية في عمر سنتين.
الفشار
لا يفضل تقديم الفشار للأطفال حتى سن 6 سنوات لأنه قد يتسبب في حالات الاختناق لدى الأطفال، وممنوع على الإطلاق حتى سن سنتين. الكمية المسوح بها هي 4 ملاعق فقط.
بسكويت الساندويتش
البسكويت المحشو كريمة أو شيكولاتة، يكفي فقط نصف بسكويته في اليوم الواحد.
حلويات الجيلي والتوفي
لا تسمحي لطفلك بتناول أكثر من 3 قطع من الجيلي والتوفي.
الذرة الحلوة
الأطفال يحبون الذرة الحلوة، يمكن أن يتناول طفلك من 1-3 ملعقة.
