يمكن أن تتجسد تأثيرات الرياضة بالناحية الايجابية على العلاقة الحميمة من خلال الأمور التالية:
تعمل الرياضة على زيادة الإغراء؛ وذلك يظهر جلياً من خلال وضعية الجسم والحركات، وتساعد الرياضة على رفع مستوى الأداء في الحياة اليومية، وحين يكون الجسم ليّناً ومتناسقاً وعضلاته قوية، يحدث كل شيء بشكل طبيعي، دون التفكير فيه ويشعر المرء بثقة أكبر بحواسه.
كما أن الرياضة والنشاط الجنسي يعملان كمزيج مضاد للاكتئاب؛ فالجسم ينتج مواد مماثلة أثناء ممارسة هذين النشاطين، وهي الأندروفين والهرمونات المنشطة المثيرة للرغبة والدوبامين والسيروتونين، وهي ناقلات عصبية تؤدي إلى الشعور بالسلام والسكينة، وفي الحالتين، يشعر المرء براحة وسعادة عميقة، ويقل توتره وقلقه ويكون أقل رغبة أو حاجة لاستخدام الأدوية أو الأغذية غير المفيدة.
من جهةٍ أخرى، يمكن القول أن العضلات التي تعمل أكثر من غيرها أثناء ممارسة الجنس بالنسبة للمرأة والرجل، هي عضلات البطن والردفين فهي الأكثر نشاطا عند العلاقة الجنسية بما أنها تساعد على تحركات الحوض، وأيضاً يتم تحفيز عضلات الفخذين بقوة وفقاً للوضعية التي يتم اتخاذها.
