متلازمة ذراع الغوريلا
في عصر التكنولوجيا الرقمية، ظهرت العديد من المصطلحات الطبية التي تصف الآثار الجانبية لاستخدام الأجهزة الإلكترونية. من بين هذه المصطلحات “متلازمة ذراع الغوريلا”، وهي ظاهرة صحية مرتبطة بشكل مباشر باستخدام الشاشات التي تعمل باللمس والأجهزة التفاعلية.متلازمة ذراع الغوريلا هي حالة من التعب والإرهاق العضلي تصيب الذراع عند استخدام شاشات اللمس العمودية أو الأجهزة التي تتطلب رفع الذراع لفترات طويلة. سميت بهذا الاسم لأن وضعية الذراع المرفوعة تشبه طريقة الغوريلا في تحريك ذراعيها.
الأسباب الرئيسية
تحدث هذه المتلازمة بسبب:- استخدام شاشات اللمس العمودية لفترات طويلة
- العمل على أجهزة تتطلب رفع الذراع باستمرار
- عدم وجود دعم مناسب للذراع أثناء العمل
- الوضعية غير الطبيعية للذراع لفترات ممتدة
الأعراض
تتضمن الأعراض الشائعة:- تعب وإرهاق في عضلات الذراع
- ألم في الكتف والذراع العلوي
- تصلب في المفاصل
- شعور بعدم الراحة عند استخدام الشاشات العمودية
- ضعف في القدرة على التحكم الدقيق باليد
الوقاية والعلاج
للوقاية من متلازمة ذراع الغوريلا والتخفيف من أعراضها:
- تجنب استخدام الشاشات العمودية لفترات طويلة متواصلة
- أخذ فترات راحة منتظمة
- استخدام دعامات للذراع عند العمل
- تعديل ارتفاع الشاشة لتقليل الحاجة لرفع الذراع
- ممارسة تمارين تمدد وتقوية لعضلات الذراع والكتف
التأثير على مجال التكنولوجيا
أدى اكتشاف هذه المتلازمة إلى إعادة النظر في تصميم واجهات المستخدم وأجهزة اللمس. وقد أدى ذلك إلى:- تطوير شاشات بزوايا مائلة أكثر راحة
- تحسين تصميم أماكن العمل لتقليل الإجهاد
- زيادة الاهتمام بالأرجونومية في تصميم الأجهزة التفاعلية
