سواء أكنت من المعتادات على قضاء وقتاً طويلاً أم قصيراً في المطبخ، فإن هنالك بعض الحيل التي تساعدكِ على تجنب إكتساب الوزن الزائد وتتبع أسلوب حياة صحي أثناء تواجدكِ في المطبخ. ومنها هذه النصائح البسيطة.
أبتعدي عن الكاتشب والمايونيز
تعد احد التغييرات الهامة في عاداتك الغدائية هو التخلي عن الكاتشب والمايونيز أو الصلصات ‘الخاصة’ الأخرى فهو يمكنك من توفير ما يقارب عن 100 سعرة حرارية في اليوم الواحد. ان خطوة صغيرة واحدة فقط يمكن أن تساعدك على فقدان ما يصل إلى 5 كلغ من وزنك هذا العام!
أستخدمي المناديل الورقية لتنشيف المقليات
هل تعلمين أن بعض التغيرات الصغير ستحدث فروق كبيرة، مثلاً استخدام مناديل الرشاقة كلينكس الجديد “فيفا كالوري أبسورب”، وهذا
في مطبخك يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بعد القلي لغاية 201 سعرة حرارية.
ليرافقكِ الضحك في مطبخكِ
إن تعليق صورة مضحكة من عطلتك الخاصة على الثلاجة يساعدك على خفض هرمونات التوتر (التي ترتبط أساسها بالدهون) وحرق السعرات الحرارية في نفس الوقت. كما أنها قد تحد رغبتكِ بتناول المزيد من طعام الثلاجة للحفاظ على وزنكِ ورشاقتكِ.
استخدام مناديل الرشاقة في مطبخك
إن طريقة إعدادك للطعام هي أسهل طريقة لضمان حياة أكثر صحيةً، فعلى الرغم من أثر الزيت على الحمية بزيادته لكميات السعرات الحرارية في الوجبات إلا أن اغلب أكلاتنا اللذيذة مطهوة في الزيت، لكن استخدام مناديل الرشاقة كلينكس الجديد “فيفا كالوري أبسورب” في مطبخك يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بعد القلي لغاية 201 سعرة حرارية.
أحصلي على مخزون من الصلصة الحارة
تزود الصلصات الطازجة والمعبأة الحارة الجسم بمادة الزينغ مثل الفلفل الحار، وهي مادة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم. كما أنها تمنح الطعام نكهات متعددة بسعرات حرارية قليلة.
تجنبي الإنشغال بالهواتف وتناول الطعام معاً
لانقاص الوزن دون تضحية كبرى ابتعد عن مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أثناء وجودك في المطبخ وتناول الطعام، بل يجب التركيز فقط على وجبة الطعام الخاص بك.
التحرك في جميع أنحاء المطبخ
استفيدي من التنقل في اركان المطبخ،خاصة وأنت في وضع انتظار الميكروويف أو الماء حتى يغلي. فممارسة بعض الحركات الرياضية الخفيفة مثل القرفصاء، وذلك لحرق السعرات الحرارية أثناء طهي الطعام.
دمتم بود
