ﺑﺎﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ
ﻟﻠﺮﺿﻊ ﻣﻦ 6 ﺃﺷﻬﺮ الى اﻟﻌﺎﻡ
_____________________________
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺳﺮﻳﻌﺔ
ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻄﻔﻠﻚِ
ﺍﺑﺪﺋﻲ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ ﺩﻭﻥ
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﺢ ﺃﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺑﻬﺎﺭﺍﺕ ﺃو
ﻋﺴﻞ ﺃﻭ ﺳﻜﺮ، ﺣﺘﻰ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﻌﺎﻡ، ﺑﻞ
ﺍﻧﺘﻈﺮﻱ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﺣﺘﻰ ﻳﻌﺘﺎﺩ ﻃﻔﻠﻚِ
ﻋﻠﻰ ﻃﻌﻢ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﻳﺘﻘﺒﻠﻬﺎ، ﺛﻢ
ﺍﺑﺪﺋﻲ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ ﺩﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺎﺕ
ﺃﻳﻀًﺎ.
ﻣﻊ ﺑﻠﻮﻍ ﻃﻔﻠﻚِ 8 ﺃﺷﻬﺮ، ﺗﺘﻮﺳﻊ
ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻃﻌﺎﻣﻪ ﻟﺘﺸﻤﻞ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺻﻔﺎﺭ
ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻭﺍﻟﺴﻴﺮﻳﻼﻙ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻘﻤﺢ ﻭﺍﻷﺭﺯ، ﺑﻌﺪ ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻳﺼﺒﺢ
ﻃﻔﻠﻚِ ﻗﺎﺩﺭًﺍ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ
ﻛﺎﻟﺪﺟﺎﺝ ﻭﺍﻷﺭﺍﻧﺐ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ
ﻭﺍﻟﻤﻬﺮﻭﺳﺔ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻣﻊ ﺍﻷﺭﺯ ﻭﺑﻌﺾ
ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻭﺍﻷﺟﺒﺎﻥ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻠﺒﻨﺔ ﻭﺍﻟﻤﺜﻠﺜﺎﺕ.
ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﻃﻔﻠﻚِ
ﻋﻠﻴﻚِ ﺑﺎﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺑﺘﻘﺪﻳﻢ ﺭﺿﻌﺎﺕ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ
ﺑﺠﺎﻧﺐ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ، ﻣﻊ ﺑﻠﻮﻍ
ﻃﻔﻠﻚِ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﺒﻘﺮﻱ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ.
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺒﺪﺀ، ﻗﺪﻣﻲ ﻟﻄﻔﻠﻚِ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻭﺯﻳﺪﻱ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ ﻛﻞ ﺃﺳﺒﻮﻉ، ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ
ﻫﻨﺎﻙ ﻭﺟﺒﺘﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺤﻠﻮﻝ
ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺴﺎﺑﻊ، ﺃﻭ ﺣﺴﺐ ﺷﻬﻴﺔ ﻃﻔﻠﻚِ
ﻭﺗﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ.
ﺇﻟﻴﻚِ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺗﻮﺿﻴﺤﻴﺔ ﻟﻠﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚِ ﺷﻬﺮًﺍ ﺑﺸﻬﺮ، ﻣﻦ ﻋُﻤﺮ
ﺳﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﺣﺘﻰ 12 ﺷﻬﺮًﺍ:
1⃣| ﻣن 6-8 ﺃﺷﻬﺮ:
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻃﻔﻠﻚِ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﺇﻟﻰ ﻧﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ، ﻣﺜﻞ ﺃﺭﺯ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻭﻧﻮﻉ
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ (ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺃﻭ
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﺰﺭ) ﻭﻧﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ (ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺃﻭ
ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ) ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻛﻞ
ﻧﻮﻉ، 4 ﻣﺮﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
ﺯﻳﺪﻱ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﻛﻞ 3 ﺃﻳﺎﻡ ﺣﺴﺐ
ﺷﻬﻴﺔ ﻃﻔﻠﻚِ، ﻟﺘﺼﻞ ﻣﻊ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﺸﻬﺮ
ﺍﻟﺜﺎﻣﻦ ﺇﻟﻰ 6 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻷﺭﺯ
ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺃﻭ ﺑﺤﻠﻴﺐ
ﺻﻨﺎﻋﻲ، ﻭ6 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
ﺍﻟﻤﻬﺮﻭﺳﺔ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻣﻊ ﻛﻮﺏ ﺯﺑﺎﺩﻱ.
ﺗُﻘﺪﻡ ﻋﻠﻰ 4 ﻣﺮﺍﺕ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
2⃣| ﻣﻦ 8-10 ﺷﻬﻮﺭ:
ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺣﺎﺟﺔ ﻃﻔﻠﻚِ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻓﻴﺠﺐ ﺃﻥ
ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
¼ ﺇﻟﻰ ⅓ ﻛﻮﺏ ﺯﺑﺎﺩﻱ ﺃﻭ ﺟﺒﻦ،
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻼﺯﻡ
¼ ﺇﻟﻰ ½ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻟﻤﺪﻋﻤﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ
3 - 4 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻐﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ (ﺑﻴﺾ ﻣﻬﺮﻭﺱ ﺃﻭ ﺩﺟﺎﺝ
ﻣﻔﺮﻭﻡ) .
3⃣| ﻣﻦ 10- 12 ﺷﻬﺮ:
ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺪﻣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ
ﻣﻦ 8 -10 ﺷﻬﻮﺭ، ﻭﺯﻳﺪﻱ ﻗﻠﻴﻠًﺎ ﺃﻧﻮﺍﻉ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺣﺴﺐ ﺷﻬﻴﺔ
ﻃﻔﻠﻚِ، ﻭﺗﺼﺒﺢ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻵﻥ
ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻃﻔﻠﻚِ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻟﻠﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻵﺗﻴﺔ:
1 ﻛﻮﺏ ﻛﺎﻣﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ
ﻭ½ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺃﻭ ﺍﻷﺭﺯ ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻴﺮﻳﻼﻙ
¼ ﺇﻟﻰ ½ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻟﻤﺪﻋﻤﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ
⅛ إلى ¼ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴة
ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻛﺎﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪﺓ
3-4 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻐﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻛﺎﻟﺪﺟﺎﺝ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻴﺾ .
#نصائح_للرضع
ﻟﻠﺮﺿﻊ ﻣﻦ 6 ﺃﺷﻬﺮ الى اﻟﻌﺎﻡ
_____________________________
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺳﺮﻳﻌﺔ
ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻄﻔﻠﻚِ
ﺍﺑﺪﺋﻲ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ ﺩﻭﻥ
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﺢ ﺃﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺑﻬﺎﺭﺍﺕ ﺃو
ﻋﺴﻞ ﺃﻭ ﺳﻜﺮ، ﺣﺘﻰ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﻌﺎﻡ، ﺑﻞ
ﺍﻧﺘﻈﺮﻱ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﺣﺘﻰ ﻳﻌﺘﺎﺩ ﻃﻔﻠﻚِ
ﻋﻠﻰ ﻃﻌﻢ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﻳﺘﻘﺒﻠﻬﺎ، ﺛﻢ
ﺍﺑﺪﺋﻲ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ ﺩﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺎﺕ
ﺃﻳﻀًﺎ.
ﻣﻊ ﺑﻠﻮﻍ ﻃﻔﻠﻚِ 8 ﺃﺷﻬﺮ، ﺗﺘﻮﺳﻊ
ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻃﻌﺎﻣﻪ ﻟﺘﺸﻤﻞ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺻﻔﺎﺭ
ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻭﺍﻟﺴﻴﺮﻳﻼﻙ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻘﻤﺢ ﻭﺍﻷﺭﺯ، ﺑﻌﺪ ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻳﺼﺒﺢ
ﻃﻔﻠﻚِ ﻗﺎﺩﺭًﺍ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ
ﻛﺎﻟﺪﺟﺎﺝ ﻭﺍﻷﺭﺍﻧﺐ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ
ﻭﺍﻟﻤﻬﺮﻭﺳﺔ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻣﻊ ﺍﻷﺭﺯ ﻭﺑﻌﺾ
ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻭﺍﻷﺟﺒﺎﻥ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻠﺒﻨﺔ ﻭﺍﻟﻤﺜﻠﺜﺎﺕ.
ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﻃﻔﻠﻚِ
ﻋﻠﻴﻚِ ﺑﺎﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺑﺘﻘﺪﻳﻢ ﺭﺿﻌﺎﺕ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ
ﺑﺠﺎﻧﺐ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ، ﻣﻊ ﺑﻠﻮﻍ
ﻃﻔﻠﻚِ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﺒﻘﺮﻱ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ.
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺒﺪﺀ، ﻗﺪﻣﻲ ﻟﻄﻔﻠﻚِ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻭﺯﻳﺪﻱ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ ﻛﻞ ﺃﺳﺒﻮﻉ، ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ
ﻫﻨﺎﻙ ﻭﺟﺒﺘﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺤﻠﻮﻝ
ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺴﺎﺑﻊ، ﺃﻭ ﺣﺴﺐ ﺷﻬﻴﺔ ﻃﻔﻠﻚِ
ﻭﺗﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ.
ﺇﻟﻴﻚِ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺗﻮﺿﻴﺤﻴﺔ ﻟﻠﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚِ ﺷﻬﺮًﺍ ﺑﺸﻬﺮ، ﻣﻦ ﻋُﻤﺮ
ﺳﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﺣﺘﻰ 12 ﺷﻬﺮًﺍ:
1⃣| ﻣن 6-8 ﺃﺷﻬﺮ:
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻃﻔﻠﻚِ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﺇﻟﻰ ﻧﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ، ﻣﺜﻞ ﺃﺭﺯ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻭﻧﻮﻉ
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ (ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺃﻭ
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﺰﺭ) ﻭﻧﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ (ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺃﻭ
ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ) ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻛﻞ
ﻧﻮﻉ، 4 ﻣﺮﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
ﺯﻳﺪﻱ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﻛﻞ 3 ﺃﻳﺎﻡ ﺣﺴﺐ
ﺷﻬﻴﺔ ﻃﻔﻠﻚِ، ﻟﺘﺼﻞ ﻣﻊ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﺸﻬﺮ
ﺍﻟﺜﺎﻣﻦ ﺇﻟﻰ 6 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻷﺭﺯ
ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺃﻭ ﺑﺤﻠﻴﺐ
ﺻﻨﺎﻋﻲ، ﻭ6 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
ﺍﻟﻤﻬﺮﻭﺳﺔ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻣﻊ ﻛﻮﺏ ﺯﺑﺎﺩﻱ.
ﺗُﻘﺪﻡ ﻋﻠﻰ 4 ﻣﺮﺍﺕ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
2⃣| ﻣﻦ 8-10 ﺷﻬﻮﺭ:
ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺣﺎﺟﺔ ﻃﻔﻠﻚِ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻓﻴﺠﺐ ﺃﻥ
ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
¼ ﺇﻟﻰ ⅓ ﻛﻮﺏ ﺯﺑﺎﺩﻱ ﺃﻭ ﺟﺒﻦ،
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻼﺯﻡ
¼ ﺇﻟﻰ ½ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻟﻤﺪﻋﻤﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ
3 - 4 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻐﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ (ﺑﻴﺾ ﻣﻬﺮﻭﺱ ﺃﻭ ﺩﺟﺎﺝ
ﻣﻔﺮﻭﻡ) .
3⃣| ﻣﻦ 10- 12 ﺷﻬﺮ:
ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺪﻣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ
ﻣﻦ 8 -10 ﺷﻬﻮﺭ، ﻭﺯﻳﺪﻱ ﻗﻠﻴﻠًﺎ ﺃﻧﻮﺍﻉ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺣﺴﺐ ﺷﻬﻴﺔ
ﻃﻔﻠﻚِ، ﻭﺗﺼﺒﺢ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻵﻥ
ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻃﻔﻠﻚِ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻟﻠﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻵﺗﻴﺔ:
1 ﻛﻮﺏ ﻛﺎﻣﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ
ﻭ½ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺃﻭ ﺍﻷﺭﺯ ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻴﺮﻳﻼﻙ
¼ ﺇﻟﻰ ½ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻟﻤﺪﻋﻤﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
¾ ﺇﻟﻰ 1 ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ
⅛ إلى ¼ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴة
ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻛﺎﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪﺓ
3-4 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻐﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻛﺎﻟﺪﺟﺎﺝ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻴﺾ .
#نصائح_للرضع
