السلام الداخلي ليس حالة سلبية نحن بحاجة إلى تحديد هذا المصطلح، وبالتأكيد لا يجعل الحياة مملة، وعلى العكس من ذلك فهو يجعلك أكثر وعيا للحياة ويساعدك على العيش حياة أكثر اكتمالا، ويشير السلام الداخلي (أو راحة البال) إلى حالة من الشعور بالراحة الذهنية والروحية، مع ما يكفي من المعرفة والتفهم للحفاظ على نفسه قويا في مواجهة الخلاف أو التوتر، ويعني السلام الداخلي من بين أشياء أخرى أنه لا يوجد تفكير زائد وتحليل كثير لكل موقف، وهذا يعني عدم الركض من فكرة إلى أخرى، والانتقاد باستمرار حول بعض الحوادث الماضية وعدم المسكن الدائم للألم وما قاله الناس أو فعلوه، وهذا يعني عدم تضييع الوقت والطاقة والاهتمام بأفكار غير مهمة وبلا معنى .
السلام الداخلي
لنفترض أن غرفتك مزدحمة بالأثاث والكتب والأوراق وغير ذلك الكثير ولا توجد مساحة خالية ويمكنك بالكاد التحرك في الغرفة، وبعد العيش في هذه الغرفة لبعض الوقت تعتاد على ذلك، وبغض النظر عن مدى عدم ارتياحها وعدم ارتياحها قد تكرهها أحيانا، لكنك لا تفعل شيئا لتنظيف غرفتك أو إعادة ترتيبها، وهذه هي حالة عقلك إنه مكتظ بالأفكار والمخاوف والمخاوف والتفكير اللانهائي، ولا يوجد مجال لأفكار جديدة ومختلفة، إنها في حالة توتر دائم، يقفز عقلك دائما من فكرة إلى أخرى مثل فراشة تنتقل من زهرة إلى أخرى .
ثم تخيل أنه في يوم من الأيام تقرر تنظيف غرفتك، حيث يمكنك إخراج كل شيء من غرفتك وإفراغها تماما، والآن تبدو الغرفة كبيرة جدا بدون كل الأشياء الموجودة فيها، حيث قمت بتنظيفها وغسلها ثم أعدت المواد الأساسية فقط، كيف تشعر الآن عندما تكون في غرفتك؟ هناك شعور مبهج من الفرح هناك مساحة كبيرة يمكنك التنقل بحرية والعثور على كل شيء بسهولة، وفجأة أنت تدرك أنك تعيش في غرفة كبيرة وهذا يمنحك شعورا كبيرا بالبهجة والقوة، أنت تدرك أنك تعيش في بيئة محدودة ومزدحمة، والآن هناك مساحة أكبر من الهواء والمكان ويمكنك التحرك والمشي بحرية في الغرفة، وهذا يؤثر على حياتك كلها لأنه يمنحك شعورا بالحرية والمزيد من السيطرة على حياتك .
اختبار نفسي
لكن هل فقدت أي شيء ذي أهمية في هذه العملية؟ لا لم تفقد شيئا على الإطلاق، بل لقد ربحت الكثير فقط، الغرفة هي نفسها عقلك عندما تقوم بإفراغه من الأفكار والمخاوف والأحداث غير الضرورية، سيكون عقلك حرا وسوف تستمتع بالسلام الداخلي، ولن تكون مكتظة بالأفكار غير المرغوب فيها وغير المرغوب فيه، مما يحدك ويضيع وقتك وطاقتك، وستتمكن بعد ذلك من التفكير بوضوح أكبر وتكون أكثر تركيزا، ولتجربة الأختبار الداخلي يرجى الدخول على الرابط التالي : https://www.quibblo.com/quiz/2d1zLiE/What-is-your-place-of-inner-peace
كيفية الحصول على السلام العقلي
العثور على السلام العقلي ليس بالأمر السهل دائما، وقد يكون من الصعب العثور على السلام العقلي في البداية، ولكن يمكنك ممارسة بعض الأساليب لمساعدتك في تطوير السلام الذي تبحث عنه، وإذا كنت تعاني من الصحة العقلية فحاول التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب معالج، وقد يكونوا قادرين على المساعدة إذا لم تتمكن من مساعدة نفسك، والبحث عن معنى في حياتك اليومية يمكن أن يساعدك كذلك الطاقة الروحية أيضا على بناء فهمك لهدفك في العالم، وهذا سوف يساعدك في العثور على معنى في حياتك اليومية، وإذا كنت تشعر بالرضا عن مساهمتك في العالم فسيكون عقلك أكثر سلاما، وتشمل الإجراءات التي يمكن أن تساعدك على بناء تفهمك التواصل مع الآخرين من خلال العمل التطوعي أو إيجاد طرق أخرى لمساعدة الآخرين وخدمتهم، وقد تجد أيضا معنى في أنشطة أخرى مثل رعاية أسرتك أو أحبائك أو القيام بأفضل وظيفة يمكنك القيام بها في مكان عملك .
تصرف بطرق تدعم معتقداتك، وهناك طريقة أخرى لبناء العافية الروحية من خلال التصرف بطرق تدعم قيمك ومعتقداتك، وللتحقق من ذلك قم بتقييم أنشطتك الحالية واسأل نفسك ما هي الأشياء التي تجلب الفرح والمعنى لحياتك، وبعض الممارسات التي يمكن أن تساعدك على التفكير في قيمك والغرض منها وتجعلك تشعر بالراحة والرضا تشمل التأمل والصلاة والدعاء، ابدأ في التعلم وممارسة التأمل من خلال فصول المجموعات أو الكتب أو الموارد عبر الإنترنت أو تسجيلات التأمل الموجهة، ولتجربة التأمل البسيط يمكنك الجلوس في مكان مريح وتصور محيط تحبه يجعلك تشعر بالراحة، اربط عقلك لشعور أنك تثق تماما أن ما تتخيلة ليس وهما وانه موجود، وإذا كنت تصلي فحاول أن تجعل مشاعرك وعقلك مع الله حاول أن تشعر بالثقة والحب والرعاية .
السلام النفسي والماضي
قد يكون من الصعب الحصول على سلام داخلي إذا كنت لا تزال تعاني بسبب أحداث ماضيك، والأحداث المؤلمة السابقة التي تسبب لك الاضطرابات العاطفية ستجعلك بالتأكيد تشعر وكأنك لا تشعر بالراحة أبدا، ويمكن أن تشمل الأحداث الماضية الإيذاء العاطفي أو البدني أو الجنسي أو الأحداث المؤلمة أو البيئات المنزلية الرفضية أو المهملة، وكل هذه الأنواع من الأحداث يمكن أن تجعلك تشعر بالذنب أو الخجل أو الخوف أو الاكتئاب، وللحصول على هذه الأنواع من الأحداث الخطيرة اطلب المساعدة المهنية من معالج يمكنه توجيهك بأمان خلال تجاربك، ويتم تدريب أخصائيي الصحة العقلية هؤلاء على التوجيه نحو الشفاء ومساعدتك في تعزيز المسامحة .
السلام الداخلي
لنفترض أن غرفتك مزدحمة بالأثاث والكتب والأوراق وغير ذلك الكثير ولا توجد مساحة خالية ويمكنك بالكاد التحرك في الغرفة، وبعد العيش في هذه الغرفة لبعض الوقت تعتاد على ذلك، وبغض النظر عن مدى عدم ارتياحها وعدم ارتياحها قد تكرهها أحيانا، لكنك لا تفعل شيئا لتنظيف غرفتك أو إعادة ترتيبها، وهذه هي حالة عقلك إنه مكتظ بالأفكار والمخاوف والمخاوف والتفكير اللانهائي، ولا يوجد مجال لأفكار جديدة ومختلفة، إنها في حالة توتر دائم، يقفز عقلك دائما من فكرة إلى أخرى مثل فراشة تنتقل من زهرة إلى أخرى .
ثم تخيل أنه في يوم من الأيام تقرر تنظيف غرفتك، حيث يمكنك إخراج كل شيء من غرفتك وإفراغها تماما، والآن تبدو الغرفة كبيرة جدا بدون كل الأشياء الموجودة فيها، حيث قمت بتنظيفها وغسلها ثم أعدت المواد الأساسية فقط، كيف تشعر الآن عندما تكون في غرفتك؟ هناك شعور مبهج من الفرح هناك مساحة كبيرة يمكنك التنقل بحرية والعثور على كل شيء بسهولة، وفجأة أنت تدرك أنك تعيش في غرفة كبيرة وهذا يمنحك شعورا كبيرا بالبهجة والقوة، أنت تدرك أنك تعيش في بيئة محدودة ومزدحمة، والآن هناك مساحة أكبر من الهواء والمكان ويمكنك التحرك والمشي بحرية في الغرفة، وهذا يؤثر على حياتك كلها لأنه يمنحك شعورا بالحرية والمزيد من السيطرة على حياتك .
اختبار نفسي
لكن هل فقدت أي شيء ذي أهمية في هذه العملية؟ لا لم تفقد شيئا على الإطلاق، بل لقد ربحت الكثير فقط، الغرفة هي نفسها عقلك عندما تقوم بإفراغه من الأفكار والمخاوف والأحداث غير الضرورية، سيكون عقلك حرا وسوف تستمتع بالسلام الداخلي، ولن تكون مكتظة بالأفكار غير المرغوب فيها وغير المرغوب فيه، مما يحدك ويضيع وقتك وطاقتك، وستتمكن بعد ذلك من التفكير بوضوح أكبر وتكون أكثر تركيزا، ولتجربة الأختبار الداخلي يرجى الدخول على الرابط التالي : https://www.quibblo.com/quiz/2d1zLiE/What-is-your-place-of-inner-peace
كيفية الحصول على السلام العقلي
العثور على السلام العقلي ليس بالأمر السهل دائما، وقد يكون من الصعب العثور على السلام العقلي في البداية، ولكن يمكنك ممارسة بعض الأساليب لمساعدتك في تطوير السلام الذي تبحث عنه، وإذا كنت تعاني من الصحة العقلية فحاول التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب معالج، وقد يكونوا قادرين على المساعدة إذا لم تتمكن من مساعدة نفسك، والبحث عن معنى في حياتك اليومية يمكن أن يساعدك كذلك الطاقة الروحية أيضا على بناء فهمك لهدفك في العالم، وهذا سوف يساعدك في العثور على معنى في حياتك اليومية، وإذا كنت تشعر بالرضا عن مساهمتك في العالم فسيكون عقلك أكثر سلاما، وتشمل الإجراءات التي يمكن أن تساعدك على بناء تفهمك التواصل مع الآخرين من خلال العمل التطوعي أو إيجاد طرق أخرى لمساعدة الآخرين وخدمتهم، وقد تجد أيضا معنى في أنشطة أخرى مثل رعاية أسرتك أو أحبائك أو القيام بأفضل وظيفة يمكنك القيام بها في مكان عملك .
تصرف بطرق تدعم معتقداتك، وهناك طريقة أخرى لبناء العافية الروحية من خلال التصرف بطرق تدعم قيمك ومعتقداتك، وللتحقق من ذلك قم بتقييم أنشطتك الحالية واسأل نفسك ما هي الأشياء التي تجلب الفرح والمعنى لحياتك، وبعض الممارسات التي يمكن أن تساعدك على التفكير في قيمك والغرض منها وتجعلك تشعر بالراحة والرضا تشمل التأمل والصلاة والدعاء، ابدأ في التعلم وممارسة التأمل من خلال فصول المجموعات أو الكتب أو الموارد عبر الإنترنت أو تسجيلات التأمل الموجهة، ولتجربة التأمل البسيط يمكنك الجلوس في مكان مريح وتصور محيط تحبه يجعلك تشعر بالراحة، اربط عقلك لشعور أنك تثق تماما أن ما تتخيلة ليس وهما وانه موجود، وإذا كنت تصلي فحاول أن تجعل مشاعرك وعقلك مع الله حاول أن تشعر بالثقة والحب والرعاية .
السلام النفسي والماضي
قد يكون من الصعب الحصول على سلام داخلي إذا كنت لا تزال تعاني بسبب أحداث ماضيك، والأحداث المؤلمة السابقة التي تسبب لك الاضطرابات العاطفية ستجعلك بالتأكيد تشعر وكأنك لا تشعر بالراحة أبدا، ويمكن أن تشمل الأحداث الماضية الإيذاء العاطفي أو البدني أو الجنسي أو الأحداث المؤلمة أو البيئات المنزلية الرفضية أو المهملة، وكل هذه الأنواع من الأحداث يمكن أن تجعلك تشعر بالذنب أو الخجل أو الخوف أو الاكتئاب، وللحصول على هذه الأنواع من الأحداث الخطيرة اطلب المساعدة المهنية من معالج يمكنه توجيهك بأمان خلال تجاربك، ويتم تدريب أخصائيي الصحة العقلية هؤلاء على التوجيه نحو الشفاء ومساعدتك في تعزيز المسامحة .
