طريقة عمل تبولة السبانخ بالكينوا

[غزل..ᥫ᭡]

... ..."

[BGCOLOR=rgb(97, 189, 109)]المقادير :[/BGCOLOR]

- السبانخ : 10 أكواب (مفروم)
- الطماطم الكرزية : 4 اكواب
- كينوا : 3 اكواب
- برغل : نصف كوب
- ملح : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : نصف كوب
- البصل : نصف كوب (مفروم ناعم)

[BGCOLOR=rgb(97, 189, 109)]طريقة التحضير:[/BGCOLOR]

1. اغسلي السبانخ جيداً ثم ضعيه في المصفاة حتى يجف تماماً.
2. قومي بغسل الطماطم الكرزية ثم قطعيها إلى أنصاف واتركيها جانباً.
3. انقعي البرغل بالقليل من الماء لحوالي 5 دقائق.
4. في وعاء صغير قومي بخلط الكينوا والطماطم الكرزية والسبانخ والبرغل ثم اسكبي فوقهم عصير الليمون الحامض ونكهي بالملح.
5. قلبي المكونات حتى تتداخل ثم قدميها على سفرتك.

 

[mohammed.shams]

شكرا على الجهود المبذولة

 

[غزل..ᥫ᭡]

شكرا على الجهود المبذولة

... ..."
[شُكراً لمروركـَ الجميل ..].."

 

[قيصر الحب]

ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي

 

[غزل..ᥫ᭡]

ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي

... ..."
[شُكراً لمروركـَ الجميل ..].."

 

[мя Зάмояч]

عاشت الايادي المبدعه

 

[غزل..ᥫ᭡]

عاشت الايادي المبدعه

... ..."
[شُكراً لمروركـَ الجميل ..].."

 

[فتنةة العصر]

مامن غريب دائما
الابداع عنوانك