أداة تخصيص استايل المنتدى

اختيارات عامة

إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

تمارين

  1. عطري وجودك

    براد بيت يمارس تمارين مكثفة للعودة لفورمته قبل22 عاما بسبب فيلمه القادم

    براد بيت يمارس تمارين مكثفة للعودة لفورمته قبل22 عاما بسبب فيلمه القادم...
  2. الطائر الحر

    تمارين لتجنب آلام الرقبة أثناء العمل

    ينبغي على موظفي العمل المكتبي استغلال فترة الراحة في ممارسة الحركة (الألمانية) ينصح اختصاصي العلاج الطبيعي الألماني ميشائيل راو موظفي العمل المكتبي بممارسة بعض التمارين البسيطة بانتظام أثناء العمل، وذلك لتجنب آلام الرقبة بعد يوم طويل وشاق، حيث يشعر الموظف بوخز في مؤخرة الرقبة وتصلب في...
  3. ص

    تمارين للحصول على وجه أكثر شبابا‏

    كشفت خبيرة في التجميل والمكياج ، عن عدد من التمارين الخاصة بمنطقة الوجه لكي تبدين أصغر سنًا وأجمل شكلاً في جميع الأوقات، وهي تمارين بسيطة بأصابع اليد. ولأن بعض السيدات يصرفن ، أموالاً طائلة للحفاظ على نضارة وجههن، يمكنك الآن توفير أموالك من خلال المواظبة على ممارسة تلك التمارين . فتعرفي على...
  4. عطري وجودك

    ما الفرق بين Do و Make؟ أقوى شرح مع تمارين مهمة

    https://www.youtube.com/watch?v=D9pLqm1xk_c
  5. ص

    تمارين للحفاظ على شباب آدم

    الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض . فهي تساعد على - زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي . - زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة . - منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ،...
  6. غ

    أفضل تمارين قبل الإفطار

    إن تناول الطعام قبل التمرين يعزز السكريات في الدم ، مما يمنح الجسم الوقود لزيادة كثافة التمرين وطول مدة التمرين ، كما أن الطعام قبل التمارين يمنع التعب أو الدوار ، وعند محاولة إنقاص الوزن تكون وجبات الصباح أفضل من الوجبات المسائية ، وتقول الدراسات العلمية أن الإنسان الذي يتناول الطعام بعد أداء...
  7. غ

    ادوات تمارين المقاومة

    تعتبر تمارين المقاومة هي شكل من أشكال التمارين التي تعمل على تحسين قوة العضلات وتحملها ، وأثناء التمرين التدريبي على المقاومة يقوم الشخص بتحريك أطرافه ضد المقاومة التي يوفرها وزن الجسم أو الجاذبية أو القضبان المرجحة أو الدمبل ، كما يمكن أيضًا استخدام بعض آلات التمرين للتدريب على المقاومة...
  8. غ

    تمارين للتخلص من سيلوليت البطن

    إذا كان لديك السيلوليت الذي تريد إزالته والتخلص منه فأنت لست وحدك ، حيث يعاني العديد من النساء من جميع الأعمار من السيلوليت على أرجلهن وأردافهن وبطنهن ، ويحدث السيلوليت عندما تنتفخ الخلايا الدهنية عبر الطبقة الخارجية للجلد مما يخلق مظهرًا خافتًا ومتعثرًا ، وبالتالي لابد من تعلم كيف تقلل بشكل...
  9. غ

    تمارين لانزال حصوة الحالب

    هناك بعض التمارين الرياضية التي تمكنك من التخلص من حصوة الحالب ونزولها إذا قم بالاستمرار على هذه التمارين، وهي تمارين سهلة يمكنك القيام بها في المنزل، حيث أن مراحل نزول الحصوة من الحالب يمكن أن تتم بعدة طرق وخطوات يجب عليك أن تتبعها للتخلص من الحصوات دون التدخل الجراحي، لاسيما إذا كانت هناك حصوة...
  10. غ

    تمارين لياقة داخل المنزل

  11. ص

    3 تمارين رياضية داخل المنزل لإنقاص الوزن وتخفيف الآلم

    يبتعد البعض عن ممارسة الرياضة بسبب ضيق الوقت وانشغاله الدائم بالعمل، وعدم قدرته على تحديد وقت معين للذهاب إلى الجيم، وتعد الرياضة سلاح ذو حدين، وكنز كبير يمكن الاعتماد عليه للحفاظ على الصحة والوصول للجسم المثالي معاً، كما أن ممارسة الرياضة لم يعد في حاجة للذهاب إلى مراكز للتدريب...
  12. غ

    تمارين محلولة حول الكناية

    تتزين اللغة العربية بثوب الرقة والبلاغة ؛ فهي اللغة التي إذا ظهرت أضاءت العالم نورًا ، وإذا وصفت أخرجت في الوصف بحورًا ؛ حيث أن علم البلاغة يعج بالأساليب القوية المميزة والتي يستخدمها الأدباء بكثرة في أعمالهم الأدبية سواء في المجال الشعري أو القصصي أو غيرهما ، وذلك لأن هذه الأساليب تعطي للعبارات...
  13. غ

    تمارين رياضة كمال الاجسام بالصور,صور رياضية جامده

    صور كمال الاجسام الاكل , لو عايز تبقي زى المصارعين
  14. غ

    تفاصيل عن تمارين الهيت

    ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تُساعد على تعزيز صحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية والوقاية من العديد من الأمراض ، ولذلك يجب على كل شخص أن يحرص جاهدًا على أن يمارس الرياضة يوميًا ولو بقدر قليل مثل المشي أو الجري يوميًا لمدة 15 دقيقة فقط ؛ ومن أهم وأشهر أنواع التمارين التي تنتمي إلى تمارين القلب...
  15. غ

    تمارين المشتقات في اللغة العربية

    تتميز اللغة العربية بما يعرف بالمشتقات، والتي تعني وجود مواد لغوية من الممكن أن تتشكل على صور لفظية مختلفة، حيث تتميز كل صورة من هذه المشتقات بلفظ ووزن خاص ووظيفة خاصة لها في اللغة، وتتميز اللغة العربية بهذا الأمر لأن باقي اللغات التصاقية أي من الممكن أن تضع حرف زائد مثلاً أو حرفين أو ثلاثة حتى...
  16. غ

    تمارين لتحدب الظهر

    تمارين لتحدب الظهر هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لتحدب الظهر، مثل نقص فيتامين د ، لكن لحسن الحظ أنه يمكن تصليح ذلك، لذا لا داعي للقلق، فإذا قمت ببعض تمارين الظهر ، لاسيما تمارين الظهر المقوس ، فسوف يتم إصلاح هذا الأمر وعلاجه، وسيعود ظهرك مستقيم كما كان، هذا بجانب علاج الأسباب التي أدت...
  17. غ

    تمارين الظهر المقوس

    تمارين الظهر المقوس إن الظهر المقوس هو عبارة عن قوس يوجد في أسفل الظهر ، وإذا لم يتم الوقاية منه بشكل صحيح عن طريق تمارين الظهر يمكن أن يسبب الآلام المزمنة أسفل الظهر بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة ، عندما يكون تقوس الظهر أسفل الظهر عادةً ما يصاحبه ألم في المعدة ويكون هناك ميل أمامي...
  18. غ

    تمارين على الهمزة المتطرفة

    تحتوي اللغة العربية على عدد ليس بالقليل من القواعد اللغوية والإملائية الهامة التي يجب تعليمها جيدًا للنشأ الصغير حتى يتمكنوا من إتقان اللغة العربية قراءةً وكتابتًا ، ومن أهم الدروس المدرسية الخاصة باللغة العربية هو درس الهمزة المتطرفة التي يحدث لبس لدى عدد كبير من الطلبة في فمهما . شرح الهمزة...
  19. غ

    صور لتمارين عضلات البطن , افضل التمارين للعضلات

    تمرين عضلة البطن
  20. غ

    تمارين المقاومة في البيت

    تمارين المقاومة في البيت تعتبر تمارين المقاومة عبارة عن تمرين تدريبي مقاوم لكامل الجسم ، ويمكنك القيام به في المنزل أو في الجيم أو في الفناء أو في أي مكان تفضل القيام به ، وهي تمارين ليست معقدة للغاية ولا تتطلب سوى معدات قليلة أو معدومة، وجميع المعدات التي تستخدم في هذا التمرين عبارة عن...
Community platform by XenForo® © 2010-2024 XenForo Ltd.
Some of the sites addons were developed by Fortree Forums
| Add-ons by ThemeHouse
  1. 322,658

    المواضيع

  2. 4,748,137

    المشاركات

  3. 6,896

    الأعضاء

  4. Iraqtr

    آخر عضو مسجل

About Us

XenTR Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

إحصائيات المتصلون

الأعضاء المتصلون
15
الزوار المتصلون
999
مجموع الزوار
1,014
قد تتضمن المجاميع الزوار المخفين.

الأعضاء الجدد

Second block title

أعلى