أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

## أبدأ من جديد •••

إنضم
2 مارس 2016
المشاركات
12,236
مستوى التفاعل
1,719
النقاط
113
الإقامة
Irak
ابدأ من جديد

ابدأ من جديد

ان الحياة مليئة بالعديد من المواقف الصعبة , السيئة والمؤلمة ، و ذلك مثل وفاة شخص غالي , أو فقدان منصب و عمل , أو التعرض لمرض خطير , أو حدوث هجمات إرهابية , وغيرها العديد من الأحداث الصاعقة , بلا شك أن استجاباتنا كأشخاص و ردود أفعالنا مختلفة من شخص لأخر ، فقد يتعرض البعض للصدمة والذهول و يفقد قدرته على التحمل و تسيطر عليه مشاعر الكآبة و الحزن و الضيق و الإنكار , و لكن مع مرور الوقت يكتسب المرء قدرة تساعده على مواجهة هذه المواقف و المآسي و المشكلات الصعبة ، و يتعلم التعايش معها ويبدأ بالسعي الى حلها .

تقنيات مواجهة المشكلات و التأقلم معها :

1 : تواصل مع الآخرين و احصل على دعما إضافيا .

2 : لا تجعل نظرتك للعالم من خلال نظارة سوداء .

3 : القيام بالعمل التطوعي .

4 : ابدأ من جديد و لا تيأس .

5 : تغيير نظرتك وتفسيرك للأحداث .

6 : اللجوء إلى المشاركة .

7 : محاولة نسيان الهموم و استعادة الأمل في الحياة .

8 : أحسن الظن بالله .

9 : المقابل لا تقوم بهدر وقتك وطاقاتك في محاولة تغيير ما لا يتغير .

10 : تقبل الظروف .

11 : ركز على أهدافك .

12 : لا تقلل من قيمة أي خطوة تتخذها .

13 : حدد بعض الأهداف الهامة .

14 : اتخذ قرارات حاسمة .

15 : تجنب الضغوط .

16 : ثق في نفسك وأعطها أهميتها .

17 : مارس الرياضة بانتظام .

18 : كن واقعي ولا تضخم الأمور و لا تبالغ .

19 : حافظ على صحتك ولياقتك البدنية .

20 : تحلى بالأمل و التفاؤل .

21 : كن مرنا و سلسا و متعاونا .

22 : تجنب المبالغة و تعقيد المشكلات .

23 : عبر عن مشاعرك وأحاسيسك .

24 : مارس فن الاسترخاء و لا تضغط نفسك .

25 : حافظ على هدوئك وثقتك في نفسك و جلدك .

26 : تحلى بالإيمان و الثقة بالله سبحانه و تعالى .

27 : دائما ردد لنفسك :

سوف ابدأ من جــــديد

سأغلق كل صفحات الماضي

بل سأمزقها

وابدأ من جديد

وأفتح صفحه جديده

صفحه بيضاء أسجل فيها حاضري

واخطط فيها لمستقبلي

سأتخطي كل الصعاب وأكسر كل الحواجز

وأحطم كل القيود

سأصفح عن كل من أخطأ بحقي

وأصلح من عيوبي

سوف أنسي الماضي بما فيه

بحلاوته ومرارته

لن أجعل حزني يهزمني

ولاهمومي تُشقيني

ولن أستسلم لخوفي

من الآن سأزداد قوه وصلابه

ولن اكون إنسانه سهله الكسر

إنسانه لاتستلم لأي شئ كان

إنسانه تأمل في غدٍ أفضل

ومستقبل مشرق ومضئ

ملئ بالأمل والتفاؤل

لن أجعل اليأس يتسلل إلي حياتي ابداً

كل ما سأخده من الماضي

عبره أستفيد منها في مستقبلي

حتي لا أكرر أخطائي

لن أثق في من لايستحق الثقه

لقد أضعت الكثير من وقتي

ولن أضيع ماتبقي من حياتي

حان وقت التغيير

التغيير للأحسن

سأغير حياتي تغيير جذري

سأفتح نافذتي حتي تدخل إلي حجرتي

الشمس المشرقه فتملأ حياتي بالنور والدفء

وعند كل غروب سألوح لها مودعه

وأنتظر بزوغ فجر يوم جديد

لكي ابدأ من جــــديد .
 

محمد المقاول

Well-Known Member
إنضم
18 يوليو 2015
المشاركات
27,317
مستوى التفاعل
1,349
النقاط
113
رد: ## أبدأ من جديد •••

شكرا ع هذا الطرح الراقي
تحياتي لك عيوني
 

أنثى المطر

نائب المدير العام
طاقم الإدارة
إنضم
24 مارس 2015
المشاركات
210,062
مستوى التفاعل
22,726
النقاط
300
الإقامة
🇱🇧
رد: ## أبدأ من جديد •••

إرشادات مهمة لـ تطوير الذات
نفعنا الله بها
مشكورة أختي الغالية
 

آهاات حالمة

Well-Known Member
إنضم
8 أغسطس 2014
المشاركات
51,690
مستوى التفاعل
837
النقاط
113
الإقامة
usa
رد: ## أبدأ من جديد •••

انتقاء مميز ابدعتِ ياانيقه
سلمت يمناك ِ
كوني بخير

من بعد اذنك ينقل لقسمه الانسب
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )