تعانين من تساقط الشعر بكثافة يوميًا، الأمر الذي يجعلك تشعرين بالقلق دائمًا، إليكِ طريقة الوقاية للحد من مشكلة تساقط الشعر؛ للحصول على شعر قوي وصحي.
وتعد التغذية السليمة من أهم الطرق التي تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر اللحوم والدجاج، السبانخ، الجزر، الحبوب الكاملة، معدني الزنك والحديد، الخضار الورقية الداكنة، بذور الكتان والأسماك، البيض، الجوز والمكسرات معدني السيلينيوم والزنك، البقوليات مثل العدس والفول والحمص، الكبدة، مشتقات الألبان قليلة الدسم، الأفوكادو، التوت.
ومن أبرز أسباب تساقط الشعر:
1-التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري.
2-طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة.
3-الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.
4-الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق.
5-اختلال في توازن الهرمونات.
6-نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.
7-الحمل والرضاعة.
8-استعمال صبغات الشعر.
9-أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.
