التخلص من التوتر

[تاج النساء]

يشعر الإنسان بالقلق و التوتر *من وقت لآخر *و هناك أسباب متعددة تسبب للإنسان*الشعور بالتوتر ، مثل الإنتظار لنتيجة إختبار أو وظيفة جديدة ، أو التفكير المستمر بالمستقبل و الخوف من شيء معين مثل الموت أو فقدان أحد المقربين لك . و مهما اختلفت الأسباب لشعورك بالتوتر فيجب أن تحاول قدر الإمكان أن لا تستسلم لضعف نفسك و تُقوي من عزيمتك لكي تتغلب علي القلق و التوتر ، لأنه اذا تملكك هذا الشعور فسوف يتحول لوسواس قهري و مرض نفسي و يجعل حياتك تعيسة و غير مستقرة . و لكي تتغلب علي التوتر و القلق إليك النصائح التالية التي *ستساعدك في ذلك*:- أولاً*: لا تعش منعزلاً عن الناس و تبقي وحيداً ، فالوحدة تجلب لذهنك الأفكار السيئة و الوساوس *و هي أكبر عدو لك و لراحتك نفسيتك . ثانياً*: لا تفكر كثيراً في المستقبل و تحاول تنبؤ ماذا سيحدث لك و كيف سيكون مستقبلك و ابعد الأفكار السيئة عن عقلك ، و لا تفكر في الماضي كثيراً و تندم عليه و تتمني لو أن الماضي يرجع بك لكي تعدله و لكن الماضي ذهب و لم يعد لذلك لا تشغل نفسك به كثيراً ، و عش الحاضر الذي أنت فيه و تستطيع التحكم به . ثالثاً*: مهما حدثت معك مصائب و مشاكل لا تعتقد أن الحياة إنتهت بذلك فالحياة مستمرة ، فلا تجلس و تندب حظك و تبقي حزيناً و قلقاً و تجعل الأفكار السيئة تسيطر عليك و تدمر حياتك . رابعاً*: قم بالتفكير بشكل إيجابي و تذكر ما مَر بك من لحظات جميلة و ما عندك من مميزات و لا تجلس و تحصي ما لديك من مشاكل و هموم حتي لا تسود الدنيا في عينيك . خامساً*: قم بالجلوس في مكان به هواء منعش و طبيعة جميلة و استرخ و استنشق الهواء كي تريح أعصابك و تتخلص من ضغوطك اليومية . سادساً*: حاول إشغال نفسك بشيء أنت تحبه و بهواية تحب ممارستها حتي تفرغ الطاقة التي بداخلك و تتخلص من شعور الملل و الروتين *اللذان يجلبان لك القلق و الحزن . سابعاً*: هناك أشخاص يلجأون لتناول الطعام لكي يعدلوا من مزاجهم و يتخلصوا من القلق و التوتر و هناك أشخاص أيضا يبتعدون عن الطعام في وقت التوتر و الحزن ، فكل شخص يختلف عن الآخر في كيفية حصوله علي الراحة . ثامناً*: يوجد أطعمة تريح أعصابك و تخلصك من القلق مثل الفراولة و التوت و المكسرات و الشوكولاتة و الشاي الأخضر ، كل هذه مأكولات تساعد في تبديل مزاجك و شعورك بالسعادة اكثر . و احرص دائماً علي *التخلص من القلق ولا تستسلم له حتي لا تدمر حياتك بنفسك و تعش تعيساً

 

[أوجاع ألظلام]

رد: التخلص من التوتر

عااااااااااااااشت الااااااايادي

 

[قيصر الحب]

رد: التخلص من التوتر

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ

 

[MS.Shaghaf]

رد: التخلص من التوتر

شكرا ع الموضوع يالغلا

دوم الابداع

 

[Malak Alahzan]

رد: التخلص من التوتر

تسلم الايادي