الفوائد الصحيه لليوغا

[أحساس وفى]

الفوائد الصحية المتعددة التي تقدمها لك تمارين اليوغا:• تعزيز النوم: إنّ التأثير المهدّئ لليوغا على جسمك، وتمارين التنفّس التي تعلمينها خلال حصص اليوغا، أُثبت علمياً أنّها تساعدك على الاسترخاء للحصول علىساعات نوم أكثر ونوعية نوم أفضل.• تعزيز وتحسين الوقفة: خلال حصص اليوغا ودروسها تتعلّمين أن تحافظي على ظهر مستقيم ووقفة شامخة، قد تشعرين بالتّعب وتشنّج العضلات بعد حصّة مركّزة ولكنّ استقامتك ستتحسّن بشكل ملحوظ.• تخفيف التوتر والضغط النفسي: بفعل المتاعب والمشاكل اليومية، جسمك سيفرز كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول، ولكنّ تمارين اليوغا كفيلة بطرد الطاقة السلبية خارج جسمك ومساعدتك على الاسترخاء والشعور بالسعادة والسلام الداخليين.• فقدان الوزن: لا تعتمد تمارين اليوغا فقط على تدريب التنفّس وتحسينه، ولكن التمارين التي تتطلّب أداء عالياً من كلّ أعضاء الجسم وعضلاته ستفرض عليك تعرّقاً سببه حرق الدهون والتخلّص منها والنتيجة ستكون فقدانك لبعض الكيلوغرامات والسنتمترات التي يُزعجك وجودها.• تقوية العضلات: إنّ رفع الأثقال الحديدية في النوادي الرياضية ليست الطريقة الوحيدة والكفيلة بنموّ الكتلة العضلية وتقويتها لأنّ تمارين اليوغا قادرة على توفير هذه النتيجة كونها تحوّل ثقل الجسم إلى عضلات الرجلين واليدين ما يساهم في تركيزها ونموّها في شكل فعّال وسريع.• علاج آلام الظهر: العديد من تمارين اليوغا تعمل على تشغيل عضلات الظهر الخمولة والمهملة لسنوات طويلة والتركيز عليها، إذ يصبح بعضها غير فعّال خصوصاً بعد جلسات المكتب الطويلة. آلام الظهر هذه والتي لطالما منعتك من الحركة وجعلتك تتناولين الحبوب المسكّنة ستختفي مع مواظبتك على صفوف اليوغا.

 

[α∂αṃ]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

والله اليوغا اهم مهمةة حيل ..

بسسس جونه ولاوضعنه يسساعد ع اليوغا..

تقرير مهم تتشكرين ااختي.


احترامي.

.|~

 

[Your destiny is I am]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

يِّسِـسِـلَمًوٌوٌ أّلَهّـأّنِدٍأّتٌـ عٌ أّلَطِرحً أّلَمًوٌفُـيِّدٍ وٌرتٌـأّيِّةّةّ / مً نِنِحًروٌمً

 

[F I R A S]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

@LeLean

​

شكرا على المعلومات اختي العزيزه
تحياتي الك

 

[‏أعہشہقہ أنہفہاسہكہ]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

! شكرآآ ع َ الطرح دمت بهذا النقاء إح ــترامي

 

[أحساس وفى]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

**شكرررا لمرروركم ألعطر نورتوا الموضوع **

 

[بـــدر]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

يعطيـگ ـآلـعـآفيـهَ على چمَـآل طرحـگٌ
د آئِم عطـآئگٌ ورؤعـة تمَـيـزگٌ آلرآقي
لـآحِرمني آلمولى هَذِﮪ آلـأَطَلآلِـﮧ
لروحِگ آلطآإآهرﮪ ورود آآليآإآسميِن
آحِترآمي ل سموگ​

 

[أحساس وفى]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

*شكرا لمرورك ألعطر أخي نوورت ألموضوع *

 

[Umkalthom]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

شكرًا اختي

تحياتي

 

[رومانسي بس منسي]

رد: الفوائد الصحيه لليوغا

ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻊ ’ ﻃﻴﻚ ﺍﻟﻊ ’ ﺍﺍﺍﺍﻓﻴﻪ . .
. . ﺑﻨﺘﻈﺎﺍﺍﺍﺍﺭ ﺝ ’ ﺩﻳﺪﻙ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ . .
.. ﺗﻘﺒﻞ ﻱ ﻡ ’ ﺭﻭﺭﻱ . .
ﻛﻞ ﺍﺍﺍﻝ ﻭﺩ