أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

المنجنيز

غمزة

الأمارلس
إنضم
27 أغسطس 2017
المشاركات
170,416
مستوى التفاعل
1,626
النقاط
113
المنجنيزهو معدن طبيعي موجود في أجسامنا بكميات صغيرة جداً . وهو مُكوَّن فعليًا من إنزيم فوموتاز إنزيم المنجنيز . وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تبحث عن الجذور الحرة في جسم الإنسان وتحييد هذه الجسيمات الضارة ، وبالتالي منع العديد من المخاطر المحتملة التي تسببها . قد يحتوي الجسم ، على الأكثر على 20 مليجرام من المنجنيز ، والتي تتركز في الكليتين والبنكرياس والكبد والعظام . كما أنه مهم جداً بالنسبة لأداء العقل الطبيعي والنشاط السليم للنظام العصبي في جميع أنحاء الجسم . كما أوضحت الأبحاث أنه معدن أساسي ضروري لكل جوانب الحياة .

الفوائد الصحية للمنجنيزصحة العظام
المنجنيز ضروري للنمو السليم للبنية العظمية للإنسان . إنه معدن فعال جداً لزيادة الكثافة المعدنية للعمود الفقري . لذا فهو مفيد جداً للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية . تعاني العديد من النساء من نقص في المنجنيز بعد انقطاع الدورة الشهرية ، لذا فإن زيادة كمية هذا المعدن يعد عاملاً مهماً في الوقاية من الكسور . على الرغم من أن الأبحاث لم تثبت بعد أن المنجنيز يمكن أن يمنع هشاشة العظام ، إلا أنه يُعتَقَد أنه أحد العوامل المساهمة التي تبطئ تقدم هذا المرض .



الوقاية من الامراض
وذلك بسبب خصائص المنجنيز المضادة للأكسدة ، وهي متابعة نشاط الجذور الحرة في جسم الإنسان وتحييدها . هذه الجذور الحرة قادرة على إلحاق الضرر بالخلايا البشرية وتسبب السرطان ، لذلك فإن إضافة المكملات الغذائية التي تحتوي على المنجنيز إلى النظام الغذائي يعد اختيارًا جيدًا للغاية .

التحكم في سكر الدم
كما أظهر المنجنيز أيضًا كفاءة في التحكم في مستوى السكر في الدم . وهذا قد يقي من حدوث مرض السكري . للتحكم في مستوى السكر في الدم ، يقوم المنجنيز بتطبيع إفراز الإنسولين ، وتنظيم مستويات السكر الغير مستقرة بشكل أفضل ، مما يوفر حياة أكثر طبيعية وفعالية لمرضى السكر .

يمنع نوبات الصرع
المستويات المنخفضة من المنجنيز يمكن أن تكون بمثابة محفز لنوبات الصرع . يمكن للأطعمة الغنية بالمنجنيز المساعدة في السيطرة على حدوث هذه النوبات . الطريقة تأثير المنجنيزغير مفهومة تمامًا ، ولكن تبين أن المنجنيز يعمل كموسع للأوعية كما أثبتت الدراسات المختلفة ، وهناك بعض الباحثين يعتقدون أن هذا هو السبب لفاعليته كمضاد للصرع .

يعمل على زيادة التمثيل الغذائي
يعتبر تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم أحد الوظائف الحيوية للمنجنيز . تساعد الإنزيمات التي تنشط المنجنيز في الحد من الكوليسترول والأحماض الأمينية . بالإضافة إلى ذلك فالمنجنيز مهم بالنسبة لعملية التمثيل الغذائي للفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب 1 . علاوةً على ذلك ، فهو يساعد ليعمل بسلاسة . وهو جزء أساسي من عملية التمثيل الغذائي للجلوتامين وهو أكثر الأحماض الأمينية وفرةً في الجسم وجزء رئيسي من بوليميراز الحمض النووي .

يقلل الإصابة بالإلتهابات
هوعلاج معروف على نطاق واسع للإلتهاب لأنه يساعد في زيادة مستوى ديسموتاز الفائق . هذا المستوى المرتفع يرجع إلى خصائص المنجنيز المضادة للأكسدة . يتم العثور على الدسموتاز المعروف أيضاً باسم sod ، عادةً من مستويات منخفضة جداً لدى المرضى الذين يعانون من إلتهاب المفاصل . Sod له صفات مضادة للإلتهابات ، والتي يحتاجها مرضى إلتهاب المفاصل . ووفقاً لدراسات مختلفة ، تم ربط إضافة المنجنيز إلى الجسم لزيادة عمل sod مما يسبب انخفاض في أعراض إلتهاب المفاصل .

يمنع هشاشة العظام
يرتبط المنجنيز بالوقاية من متلازمة هشاشة العظام لأنه من المعادن الأساسية التي ثبت أنها تضيف إلى كثافة العظام وكثافة المعادن الكلية للجسم . كما أنه لم يثبت أنه كعنصر فردي يساعد في تكوين وإصلاح العظام وهذا يرجع أن في الاختبار البشري يتم إجراء معظم الأبحاث لصحة العظام باستخدام لوحة كاملة من المعادن النادرة ، وليس فقط المنجنيز . يجب إجراء المزيد من الدراسات حول الأدوار والآليات المحددة للمنجنيز على الجسم .

يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
إنها حقيقة مؤسفة لكن لا يمكن تجنبها أن العديد من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض ، في هذه الحالات الشهرية يساعد المنجنيز على تخفيف تقلبات المزاج والصداع والاكتئاب والتهيج إلى حد كبير . وقد أظهرت الدراسات وجود صلة بين المستويات المنخفضة من المعادن المختلفة بما في ذلك المنجنيز ، خاصةً في النساء اللواتي يعانين من أعراض الدورة الشهرية الشديدة ، لذلك يُنصح بأخذ المنجنيز . ومع ذلك ، فإن تأثير المنجنيز على الوظيفة الهرمونية للجسم يمكن أن يكون ملحوظًا ، لذا تحدث مع الطبيب قبل استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على المنجنيز للمساعدة في الدورة الشهرية ، لأنها مرتبطة بشدة بالهرمونات .

يحسن صحة الغدة الدرقية
المنجنيز عامل مساعد مهم للعديد من الإنزيمات المختلفة ، وهو مكون أساسي لهرمون الغدة الدرقية ، ويمكن القول إن هرمون ما قبل الطمث (pms) يوجد في الغدة الدرقية . وهذا يفيد الأداء السليم للغدة الدرقية وتوليفها الهرموني في مجموعة واسعة قد تسبب مشكلات صحية في الجسم ، على سبيل المثال : فقدان الوزن والشهية والتمثيل الغذائي وكفاءة نظام الأعضاء .

تحسين امتصاص الجسم للفيتامينات
المنجنيز يساعد على امتصاص الفيتامينات الحيوية مثل فيتامين ب و د والمعادن مثل المغنيسيوم . ويرجع ذلك إلى دور المنجنيز في التفاعلات الإنزيمية المطلوبة لاستيعاب واستخدام الفيتامينات المأخوذة من الطعام . المنجنيز هو واحد من العوامل المشتركة الأكثر تنوعًا في التفاعلات الإنزيمية ، وإذا كان هناك خطر حدوث نقص في بعض الفيتامينات ، فعندئذ تأكد من زيادة مستويات المنجنيز ، طالما أنها لا تزال ضمن مستويات آمنة وغير سامة .

يحسن الوظيفة الإدراكية
المنجنيز ضروري لصحة العقل كما أنه يستخدم لعلاج اضطرابات عصبية معينة . هذا هو على الأرجح بسبب ديسموتاز الفائق في ذلك الذي ينشط الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك المسارات العصبية . تتأرجح المواد المؤكسدة مثل الجذور الحرة في كل مكان في الجسم ، ويمكن أن يتأثر الدماغ سلبًا بسهولة مثل الأجزاء الأخرى من الجسم ، لذلك يلزم مضادات الأكسدة القوية مثل sod . وبصرف النظر عن دوره المضاد للأكسدة ، فإن المنجنيز يمكن أن يرتبط أيضًا بالناقلات العصبية ويحفز إرسال النبضات الكهربائية بشكل أسرع أو أكثر كفاءة في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي إلى تسريع الوظيفة الإدراكية .

ينظم التمثيل الغذائي للجلوكوز
المنجنيز يساعد في تنظيم الجلوكوز في جسم الإنسان . هذا هو واحد من أهم الفوائد الصحية للمنجنيز لتوفير الموارد المناسبة لأجزاء الجسم المختلفة ، مما يزيد من الطاقة والكفاءة الوظيفية . فعندما يتم امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح واستخدامه من قبل أنظمة الأعضاء والعضلات ، هناك فرصة أقل للتراكم الزائد ، وهو أمر خطير لمرضى السكر . ويساعد بالتأكيد على الإدارة السليمة لمرض السكري عن طريق مستويات المنجنيز السليم في الجسم .

يحسن من عملية الهضم
المنجنيز هو معدن مفيد في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي . فهو يحسن أكثر من امتصاص الدهون في عملية الهضم ، ويقلل أيضًا المشاكل المعوية مثل : الإمساك وعدم الراحة في الأمعاء . المنجنيز مهم أيضاً من حيث كفاءة استخدام الغذاء وتحويله إلى طاقة قابلة للاستخدام .
 

قيصر الحب

::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين ::
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
369,134
مستوى التفاعل
3,187
النقاط
113
رد: المنجنيز

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحك
 

فتنةة العصر

:: رئيسة اقسام الصور والفيديو :: ومشرفة القصص ::
طاقم الإدارة
وسام المحاور فذ
إنضم
7 أغسطس 2015
المشاركات
1,499,786
مستوى التفاعل
221,748
النقاط
1,010
الإقامة
السعودية _ الأحساء ♥️
رد: المنجنيز

تسلمون وايد عالإبداع
الله يخليكم
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )