أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

اليقطين ..

حڸآۉة آڸرۉح

مشرفة قسم الابراج-الباراسيكولوجي
طاقم الإدارة
إنضم
16 يوليو 2025
المشاركات
230
مستوى التفاعل
606
النقاط
93
اليقطين ليس مجرد خضار موسمي، بل هو صديق العمر الذهبي الذي يمنح الجسم طاقة وحماية من أمراض الشيخوخة.

❤️ أولاً: صحة القلب والدورة الدموية

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم → يوازن ضغط الدم.

بذوره وزيته غنيان بـ الأحماض الدهنية غير المشبعة → يخفضان الكوليسترول الضار ويرفعان النافع.

غني بـ فيتامين C والكاروتينات → يقي من تصلب الشرايين.
📌 جربوا: شوربة يقطين خفيفة بزيت الزيتون كعشاء مثالي لمرضى الضغط.

🧠 ثانياً: المخ والذاكرة

البيتا كاروتين يحمي الخلايا العصبية من الشيخوخة.

بذور اليقطين غنية بـ الزنك والمغنيسيوم → تحسن النوم والتركيز.

يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
📌 وجبة خفيفة: 30 غرام من بذور اليقطين غير المملحة يوميًا.

🦴 ثالثاً: العظام والمفاصل

مصدر ممتاز لـ المغنيسيوم والزنك والمنغنيز → تقوية العظام.

مضادات الالتهابات تقلل من آلام المفاصل.
📌 مشروب رائع: عصير يقطين + جزر + برتقال لتعزيز العظام.

👨‍🦱 رابعاً: صحة البروستاتا عند الرجال

زيت بذور اليقطين يخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.

يقلل مشاكل التبول المزعجة مع التقدم في السن.
📌 جرب: ملعقة صغيرة من زيت بذور اليقطين صباحًا أو على السلطة.

👩‍🦳 خامساً: دعم السيدات بعد سن اليأس

غني بـ الفيتوستيرولات التي تساعد على توازن الهرمونات.

يخفف الهبات الساخنة ويحافظ على نضارة البشرة.
📌 وصفة مهدئة: مهروس يقطين مع القرفة كتحلية خفيفة.

🛡 سادساً: تقوية المناعة

الزنك يعزز جهاز المناعة.

البيتا كاروتين → فيتامين A يحمي من العدوى.

يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على ضبط السكر.
📌 طبق صحي: شوربة يقطين بالعدس الأحمر غنية بالألياف ومشبعة.

💡 الخلاصة:
اليقطين بعد الخمسين هو رفيق الصحة والعافية:

يقوي القلب والعظام والمناعة.

يحمي المخ ويحسن المزاج.

يعالج مشاكل البروستاتا للرجال ويوازن الهرمونات للسيدات.

سهل الهضم وخفيف على المعدة.

✨ ببساطة… اليقطين غذاء العمر الطويل 🧡

FB_IMG_1759587749014.jpg
 

Retaj Al-Hassan

:: مشرفة منتدى اناقة المرأة ::
طاقم الإدارة
إنضم
1 يناير 2020
المشاركات
37,594
مستوى التفاعل
12,206
النقاط
630
الإقامة
آسـطـنبول
عآآشـت آلآيآدي

يسـلمـووو ع آلنقل
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )