اليوم المفتوح

[زينة الزينات]

وجبة مفتوحة و ليست يوم كامل
لا تعتمد على فكرة اليوم المفتوح طوال اليوم. ولكن لتكن وجبة واحدة مفتوحة فقط
.
الغي وجبة رئيسية
تناول ما يحلو لك و ما تحب
بأي وجبة او كسناك، مع مراعاة الغاء وجبة رئيسية
.
تجنب الدسم
تذكر ان حتى بالوجبة المفتوحة يجب ان تحاول قدر المستطاع تجنب المقالي و الدهنيات، لأنها تؤدي الى زيادة الوزن سريعاً
.
زيادة مفرطة
الاشخاص الذين يؤخذون يوم مفتوح طوال اليوم، قد يتجاوزون 21,000 سعره و قد يجدون نفسهم زايدين بالوزن 3 كيلو باليوم التالي. هذا الكلام من مرجع موثوق به بالطب و التغذية
"كراوز & مهان"
.
وجبة تجلب الراحة و السعادة
الوجبة المفتوحة الصحية!! تجلب السعادة و الراحة النفسية، و تعطيك زخماً معنوياً لمتابعة نظامك الغذائي الصحي. و افضلها الفاكهة بالمكسرات و الغرانولا و الزبادي المحلى
.
وجبة مدمرة
أما اليوم "المدمر" المفتوح ينسف جهدك المبذول في اسابيع،،، و قد يعجل بإستعادة الوزن المفقود. فكر جيداً
.
للتذكير
يجب ان تكون وجبة واحدة فقط و ليس يوم كامل

 

[سعد العراقي راقي]

رد: اليوم المفتوح

تسلمين
شـــــكرا لك

 

[غمزة]

رد: اليوم المفتوح

ارشادات قيمة
سلمتِ غاليتي

 

[زينة الزينات]

رد: اليوم المفتوح

تسلمين
شـــــكرا لك

الله يسلمك اسعدني مرورك الكريم

 

[زينة الزينات]

رد: اليوم المفتوح

ارشادات قيمة
سلمتِ غاليتي

الله يسلمك اسعدني مرورك الكريم

 

[جنون العاطفه]

رد: اليوم المفتوح

جميل حبي عاشت ايدج

 

[زينة الزينات]

رد: اليوم المفتوح

جميل حبي عاشت ايدج

وايدچ العايشه اسعدني مرورك الكريم

 

[۩۞۩ رآقـيے بطبعيے ۩۞۩]

رد: اليوم المفتوح

[tabletext="width:100%;background-image:url('http://up.3dlat.com/uploads/13871140473.gif');"]

[cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.oocities.org/imurgurl692002/barredsparkle.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"]

[align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://up.3dlat.com/uploads/13871140473.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center]

[tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

سـلــمُ لـنـاهـــذُآ الـــذوُوُق..
الذُي يقطفُ لنا..
وسلم لنا هذا القلم المميز
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..
ما ننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
ل روحك الجووري
بانتظار جديدكِ بشوق

[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell]
[/tabletext][/align][/align]

[/cell][/tabletext]

 

[زينة الزينات]

رد: اليوم المفتوح

[tabletext="width:100%;background-image:url('http://up.3dlat.com/uploads/13871140473.gif');"]

[cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.oocities.org/imurgurl692002/barredsparkle.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"]

[align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://up.3dlat.com/uploads/13871140473.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center]

[tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

سـلــمُ لـنـاهـــذُآ الـــذوُوُق..
الذُي يقطفُ لنا..
وسلم لنا هذا القلم المميز
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..
ما ننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
ل روحك الجووري
بانتظار جديدكِ بشوق

[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell]
[/tabletext][/align][/align]

[/cell][/tabletext]

الله يسلمك اسعدني مرورك الكريم

 

[عطري وجودك]

رد: اليوم المفتوح

طرح رائع ومميز
سلمت الايادي المبدعه​