بروز البطن لدى البنات ،

[صوُتْ آنثوّيْ]

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

 

[البرآق]

رد: بروز البطن لدى البنات ،

اقتطاف مميز وجلب قيم
شكراً لك بحجم السماء

 

[صوُتْ آنثوّيْ]

رد: بروز البطن لدى البنات ،

شكرا لمرورك الجميل

 

[آهات حالمه]

رد: بروز البطن لدى البنات ،

احسنتِ الطرح
شكرا للمجهود الراقي
ارق التحايا

 

[قيصر الحب]

رد: بروز البطن لدى البنات ،

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

 

[جنون العاطفه]

رد: بروز البطن لدى البنات ،

عاش انتقائج حبيبه

 

[صوُتْ آنثوّيْ]

رد: بروز البطن لدى البنات ،

شكرا لمروركم الجميل