تعد فكرة الإستحمام بالماء البارد مخيفة وتحتاج إلي إرادة قوية، لكن أحياناً تجبرك الظروف الخارجية القيام بذلك. وللحمام البارد فوائد صحية يجهلها الكثيرون وتكمن في التالي:
1- حرق الدهون :
هناك نوعان من الدهون في الجسم الأولى الدهون البيضاء و الدهون البنية، فالدهون البيضاء مضرة والبنية مفيدة. وتتراكم الدهون البيضاء في الخصر أو الفخذين أو الرقبة أو أسفل الظهر. أما الدهون البنية فهي صحية لأنها تعمل علي توليد الحرارة لتدفئة الجسم .
والجديد هنا أنه الطقس البارد يساعد علي تنشيط الدهون البنية ويحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم والتي تساعدك أيضاً علي فقدان الوزن.
وبالتالي فإن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم ونتيجة لذلك يتم رفع مستوى الأيض وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة .
2- زيادة معدل الإنتعاش
غالباً ما يأخذ الرياضيون حمام بارد بعد التدريب القوي وذلك لعلاج إلتهاب العضلات وإعادتها إلى حالتها الطبيعية مما يحسن قوة عضلات الجسم.
3- تحسين المزاج
الكثير منا يجد صعوبة في الاستيقاظ صباحاً وإذا كنت ترغب في زيادة الحماس والنشاط داخلك، عليك أخذ حمام بارد قبل الذهاب للعمل .
فذلك يساهم في تنشيط الدورة الدموية للجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل، لأن الماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية .
4- تقوية الجهاز المناعي
يساعد الحمام البارد في تنشيط الجهاز المناعي إذ يؤدي التعرض للماء البارد الى زيادة خلايا الدم البيضاء، وزيادة معدل الأيض، مما يقلل من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وبعض الأورام السرطانية.
5- الحصول على بشرة ناعمة :
إذا كنت ترغب في الحد من ظهور حب الشباب يمكنك الإستحمام بالماء البارد .فالماء الساخن يعمل على جفاف البشرة . في حين يعمل الماء البارد علي تضييق المسام الواسعة وشد البشرة . ويساعد أيضاً الماء البارد في الحصول على شعر لامع وله جاذبية لا تقاوم.
1- حرق الدهون :
هناك نوعان من الدهون في الجسم الأولى الدهون البيضاء و الدهون البنية، فالدهون البيضاء مضرة والبنية مفيدة. وتتراكم الدهون البيضاء في الخصر أو الفخذين أو الرقبة أو أسفل الظهر. أما الدهون البنية فهي صحية لأنها تعمل علي توليد الحرارة لتدفئة الجسم .
والجديد هنا أنه الطقس البارد يساعد علي تنشيط الدهون البنية ويحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم والتي تساعدك أيضاً علي فقدان الوزن.
وبالتالي فإن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم ونتيجة لذلك يتم رفع مستوى الأيض وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة .
2- زيادة معدل الإنتعاش
غالباً ما يأخذ الرياضيون حمام بارد بعد التدريب القوي وذلك لعلاج إلتهاب العضلات وإعادتها إلى حالتها الطبيعية مما يحسن قوة عضلات الجسم.
3- تحسين المزاج
الكثير منا يجد صعوبة في الاستيقاظ صباحاً وإذا كنت ترغب في زيادة الحماس والنشاط داخلك، عليك أخذ حمام بارد قبل الذهاب للعمل .
فذلك يساهم في تنشيط الدورة الدموية للجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل، لأن الماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية .
4- تقوية الجهاز المناعي
يساعد الحمام البارد في تنشيط الجهاز المناعي إذ يؤدي التعرض للماء البارد الى زيادة خلايا الدم البيضاء، وزيادة معدل الأيض، مما يقلل من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وبعض الأورام السرطانية.
5- الحصول على بشرة ناعمة :
إذا كنت ترغب في الحد من ظهور حب الشباب يمكنك الإستحمام بالماء البارد .فالماء الساخن يعمل على جفاف البشرة . في حين يعمل الماء البارد علي تضييق المسام الواسعة وشد البشرة . ويساعد أيضاً الماء البارد في الحصول على شعر لامع وله جاذبية لا تقاوم.
