الغلوتين غير مؤذ تماما وهو عبارة عن بروتين ويتواجد بكثرة وأكثر شيوعاً في الحبوب. ومع ذلك، يمكن لبعض الناس الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو حساسية الجلوتين مثل بعض السيدات الحوامل أن أن يحدث لهن آثار سلبية خطيرة قد تؤدي إلى مضاعفات كثيرة عند تناول الجلوتين في الطعمة خلال فترة الحمل الحرجة.
وقد تتساءلين هل يمكن أن يؤدي عدم تحمل الغلوتين إلى أية تغييرات غريبة أثناء الحمل؟ هل عدم تحمل الجلوتين يمكنه أن يضر طفلك أو يضرك؟ كيف تعرف أنك تعانين من عدم تحمل أو حساسية الغلوتين أثناء الحمل؟ يمكنك سيدتي قراءة آخر لدينا في هذا المقال والحصول على جميع الإجابات هنا.
نظام غذائي خال من الغلوتين أثناء الحمل:
يجب على النساء اللاتي تعانين من عدم تحمل الغلوتين أن تولي اهتماما حذرا لنظامهن الغذائي أثناء الحمل، فلا شك أن الحمل هو المرحلة التي تزداد فيها المتطلبات الغذائية الخاصة بك، وهنا يمكنك اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين خلال فترة الحمل، حيث يعطيك فقط السعرات الغذائية الموصى بها يوميا من المواد الغذائية الأساسية والتي تشمل فيتامينات مثل حامض الفوليك، والحديد، والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والألياف.
مضاعفات حساسية الجلوتين والحمل
أعراض عدم تحمل الغلوتين مختلفة بالنسبة لكل أم حامل عن مثيلاتها وعلى الرغم من أنك قد ترغبين في تناول الأطعمة الغنية من الغلوتين مثل القمح والتي تعتبر صحية للطفل الذي لم يولد بعد، ولكن إذا كنت تعانين من عدم تحمل أو حساسية الغلوتين يجب عليك تجنب تناول هذا النوع من الطعام لأنه قد يسبب مضاعفات لك ولنمو طفلك.
وقد كشفت الدراسات أن عدم اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين خلال فترة الحمل يمكن أن يرفع بشكل كبير من مخاطر الاجهاض، وعادة ما يحدث في النساء اللاتي يعانين من عدم تحمل الغلوتين دون تشخيص أثناء الحمل.
والنساء اللاتي تستمر في تناول الأطعمة الغنية بالغلوتين حتى بعد التشخيص، تكون عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم، والاصابة بفقر الدم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات أثناء الحمل والولادة؛ فالأمهات اللاتي تعانين من فقر الدم تكون أكثر عرضة لخطر عال من ولادة أطفال يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة أو ولادة الطفل ميتا، أو حتى قد تذهبن إلى الولادة المبكرة.
كما تذكر الاكتشافات الحديثة أيضا أن الأطفال الذين يولدون للنساء اللاتي تعانين من حساسية الغلوتين تكون في خطر أعلى من شروط الاصابة بمشاكل متعددة مثل الفصام واضطرابات نفسية أخرى في وقت لاحق في الحياة.
نصائح للحصول على حمل صحي:
إذا كنت تعانين من حساسية الغلوتين، فلا تقلقي انها ليست نهاية العالم. فنحن الآن نفهم أن كونك حاملا لا يعني أن عليك أن تستهلكين الأطعمة الغنية بالغلوتين، وفهم كيف يمكن أن تؤثر الأطعمة الغنية من الغلوتين على الحالة الصحية للطفل الذي لم يولد بعد الخاص بك. فإذا كنت حاملا يجب عليك طلب رأي الطبيب عن حالتك والنظر في اتباع بعض النصائح المشتركة، والتي تشمل:
– إيلاء اهتمام دقيق لنظامك الغذائي أثناء الحمل والذي يجب أن يشمل الأطعمة الخالية من الغلوتين مع الأطعمة المغذية والصحية في النظام الغذائي الخاص بك.
-التحدث مع طبيبك حول استهلاك حمض الفوليك والمكملات الأخرى للحصول على المزيد من المواد المغذية.
– تجنبي استهلاك الأغذية المصنعة وتناول الطعام خارج المنزل لتجنب أي احتمال للتعرض للغلوتين خلال هذه المرحلة الحساسة والضعيفة.
– تأكدي من التمسك بالسعرات الحرارية الموصى بها يوميا أثناء فترة الحمل فهذا أكثر أمناً لصحتك وصحة طفلك.
– تشمل الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الحديد والكالسيوم والألياف والمواد المغذية الأخرى التي قد تفتقر أو لا تحتوي ما يكفي من الغلوتين بسبب الحساسية.
– استهلكي المزيد من السوائل لمنع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
– تجنبي شراء المواد المخزنة او المعلبة ، نظرا لأنها تميل إلى تحتوي على الغلوتين.
– يجب أن يشمل نظامك الغذائي خلال فترة الحمل كل من الدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان، والأرز، والذرة، والمكسرات، والفول والعدس والبطاطس وجميع الفواكه والخضروات.
يمكن اتباع هذه النصائح البسيطة حتى تساعدك على البقاء فى صحة أفضل أثناء فترة الحمل، حتى بدون أن تعرفين أنك مصابة بحساسية الجلوتين، فعليك أن تكونين أماً فخورة بطفل لطيف.
وقد تتساءلين هل يمكن أن يؤدي عدم تحمل الغلوتين إلى أية تغييرات غريبة أثناء الحمل؟ هل عدم تحمل الجلوتين يمكنه أن يضر طفلك أو يضرك؟ كيف تعرف أنك تعانين من عدم تحمل أو حساسية الغلوتين أثناء الحمل؟ يمكنك سيدتي قراءة آخر لدينا في هذا المقال والحصول على جميع الإجابات هنا.
نظام غذائي خال من الغلوتين أثناء الحمل:
يجب على النساء اللاتي تعانين من عدم تحمل الغلوتين أن تولي اهتماما حذرا لنظامهن الغذائي أثناء الحمل، فلا شك أن الحمل هو المرحلة التي تزداد فيها المتطلبات الغذائية الخاصة بك، وهنا يمكنك اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين خلال فترة الحمل، حيث يعطيك فقط السعرات الغذائية الموصى بها يوميا من المواد الغذائية الأساسية والتي تشمل فيتامينات مثل حامض الفوليك، والحديد، والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والألياف.
مضاعفات حساسية الجلوتين والحمل
أعراض عدم تحمل الغلوتين مختلفة بالنسبة لكل أم حامل عن مثيلاتها وعلى الرغم من أنك قد ترغبين في تناول الأطعمة الغنية من الغلوتين مثل القمح والتي تعتبر صحية للطفل الذي لم يولد بعد، ولكن إذا كنت تعانين من عدم تحمل أو حساسية الغلوتين يجب عليك تجنب تناول هذا النوع من الطعام لأنه قد يسبب مضاعفات لك ولنمو طفلك.
وقد كشفت الدراسات أن عدم اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين خلال فترة الحمل يمكن أن يرفع بشكل كبير من مخاطر الاجهاض، وعادة ما يحدث في النساء اللاتي يعانين من عدم تحمل الغلوتين دون تشخيص أثناء الحمل.
والنساء اللاتي تستمر في تناول الأطعمة الغنية بالغلوتين حتى بعد التشخيص، تكون عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم، والاصابة بفقر الدم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات أثناء الحمل والولادة؛ فالأمهات اللاتي تعانين من فقر الدم تكون أكثر عرضة لخطر عال من ولادة أطفال يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة أو ولادة الطفل ميتا، أو حتى قد تذهبن إلى الولادة المبكرة.
كما تذكر الاكتشافات الحديثة أيضا أن الأطفال الذين يولدون للنساء اللاتي تعانين من حساسية الغلوتين تكون في خطر أعلى من شروط الاصابة بمشاكل متعددة مثل الفصام واضطرابات نفسية أخرى في وقت لاحق في الحياة.
نصائح للحصول على حمل صحي:
إذا كنت تعانين من حساسية الغلوتين، فلا تقلقي انها ليست نهاية العالم. فنحن الآن نفهم أن كونك حاملا لا يعني أن عليك أن تستهلكين الأطعمة الغنية بالغلوتين، وفهم كيف يمكن أن تؤثر الأطعمة الغنية من الغلوتين على الحالة الصحية للطفل الذي لم يولد بعد الخاص بك. فإذا كنت حاملا يجب عليك طلب رأي الطبيب عن حالتك والنظر في اتباع بعض النصائح المشتركة، والتي تشمل:
– إيلاء اهتمام دقيق لنظامك الغذائي أثناء الحمل والذي يجب أن يشمل الأطعمة الخالية من الغلوتين مع الأطعمة المغذية والصحية في النظام الغذائي الخاص بك.
-التحدث مع طبيبك حول استهلاك حمض الفوليك والمكملات الأخرى للحصول على المزيد من المواد المغذية.
– تجنبي استهلاك الأغذية المصنعة وتناول الطعام خارج المنزل لتجنب أي احتمال للتعرض للغلوتين خلال هذه المرحلة الحساسة والضعيفة.
– تأكدي من التمسك بالسعرات الحرارية الموصى بها يوميا أثناء فترة الحمل فهذا أكثر أمناً لصحتك وصحة طفلك.
– تشمل الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الحديد والكالسيوم والألياف والمواد المغذية الأخرى التي قد تفتقر أو لا تحتوي ما يكفي من الغلوتين بسبب الحساسية.
– استهلكي المزيد من السوائل لمنع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
– تجنبي شراء المواد المخزنة او المعلبة ، نظرا لأنها تميل إلى تحتوي على الغلوتين.
– يجب أن يشمل نظامك الغذائي خلال فترة الحمل كل من الدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان، والأرز، والذرة، والمكسرات، والفول والعدس والبطاطس وجميع الفواكه والخضروات.
يمكن اتباع هذه النصائح البسيطة حتى تساعدك على البقاء فى صحة أفضل أثناء فترة الحمل، حتى بدون أن تعرفين أنك مصابة بحساسية الجلوتين، فعليك أن تكونين أماً فخورة بطفل لطيف.
