أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

خضار سوتيه للرجيم

أدم

Well-Known Member
إنضم
16 يوليو 2015
المشاركات
2,123
مستوى التفاعل
12
النقاط
38
28697_large.jpg

المقادير

- 3 حبات بطاطا مقطعة إلى مكعبات طويلة

- جزرتان مقطعتان إلى مكعبات طويلة

- 15ح حبة كوسا صغيرة الحجم، مقطعة إلى 4 مكعبات بطولها

- 10 حبوب فاصوليا خضراء من دون تقطيع

- 8 فصوص ثوم مهروسة

- نصف حبة فلفل أحمر

- نصف حبة فلفل أخضر

- نصف حبة فلفل أصفر

- كوبان ماء، أو مرق

- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

- 4 ملاعق كبيرة زيت
طريقة التحضير

- إغسلي الخضار جيداً ورشّي عليها ملح. في مقلاة على النار، حمّري الثوم والفلفل بقليل من الزيت.

- أضيفي الخضار على الثوم واقليها حتى يخرج الماء منها ويأخذ رائحة الثوم. أضيفي كوبين ماء أو مرق ثم غطيها واتركيها تُطهى جيداً.

- قبل الإستواء بقليل، قطعي الخضار قطع صغيرة، وقدميها على طبق كبير.
 
إنضم
12 أغسطس 2015
المشاركات
2,047
مستوى التفاعل
11
النقاط
38
رد: خضار سوتيه للرجيم

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ
وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ
بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْوُدِيِّ ❀
 

أدم

Well-Known Member
إنضم
16 يوليو 2015
المشاركات
2,123
مستوى التفاعل
12
النقاط
38
رد: خضار سوتيه للرجيم

منوره ...شكرا لمرورك
 

آهاات حالمة

Well-Known Member
إنضم
8 أغسطس 2014
المشاركات
51,688
مستوى التفاعل
837
النقاط
113
الإقامة
usa
رد: خضار سوتيه للرجيم

سلمت ع الوصفة
والجلب المميز
لروحك كل الود
 

وفاء القلوب

Well-Known Member
إنضم
25 مايو 2015
المشاركات
625
مستوى التفاعل
20
النقاط
18
رد: خضار سوتيه للرجيم

يسلموا
ويعطيك العافية
 

فاتنـــهـ بعشقي

Well-Known Member
إنضم
25 أبريل 2015
المشاركات
19,321
مستوى التفاعل
340
النقاط
83
الإقامة
اممممممممم
رد: خضار سوتيه للرجيم


تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )