️ تناولي الطعام الصحي المتوازن الغني بالأحماض الأمينية والفيتامينات.
️ اشربي كمية كافية من الماء يوميا.
️ مارسي الرياضة بشكل دوري، وتحت إشراف طبي مباشر.
️ استخدمي واقيات الشمس بشكل منتظم.
️ رطبي بشرتك بصورة يومية
️ احصلي على قسط كاف من النوم والاسترخاء.
️ انتبهي لوزنك خلال الحمل.
