يلجأ الكثير من الأشخاص الى تناول وشرب عصائر الفواكه المختلفة لتخفيف وزنهم والحصول على طاقة وجسم رشيق، ولكن الأبحاث والدراسات الحديثة أكدت ان نسب السكر في العصار هي أضعاف النسب الموجودة في المياه الغازية او في الشوكولاته، التفاحة مثلاً تحتوي على 50 سعرة حرارية أم عصير التفاحية فيحتوي على 110 سعرة حرارية. ولكن يجدر بنا لفت النظر أن هناك عصائر مفيدة جداً مثل عصير الرمان حيث يعتبر واقياً رائع من مرض السرطان اضافة الى عصير البندورة البرتقال
