رياضة صعود وهبوط الدرج

[الروح الطيبه]

صعود وهبوط الدرج لمدة 15 دقيقة
إذا كنت مشغولاً في العمل، اقض 15 دقيقة كل يوم في صعود وهبوط الدرج.

يقول مركز السيطرة على الأمراض أنك يمكن أن تفقد ما لا يقل عن 10 أرطال سنوياً من خلال صعود وهبوط الدرج لمدة 15 دقيقة كل يوم، مع تناول نفس كمية الطعام.​

 

[سعد العراقي راقي]

رد: رياضة صعود وهبوط الدرج

شكرا لجهودك
تحياتي لك

 

[آهات حالمه]

رد: رياضة صعود وهبوط الدرج

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه

 

[الطائر الحر]

رد: رياضة صعود وهبوط الدرج

شكرا جزيلا للموضوع
تحياتي لكم مع خالص مودتي
دمتم في امان الله وحفظه

 

[تہؤُلَيہبہ]

رد: رياضة صعود وهبوط الدرج

دام عطائِك يَ طُهر ..
ولاحُرمنا انتقائِك المُميز والمُختلِف
حفظك الله من كل مكروه.

 

[أنثى المطر]

رد: رياضة صعود وهبوط الدرج

شكرا للإفادة أختي الطيبة
دمتِ بخير

 

[قيصر الحب]

رد : رياضة صعود وهبوط الدرج

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

 

[mohammed.shams]

رد: رياضة صعود وهبوط الدرج

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة