السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مايخفى على احد فوائد واهمية الماء للجسم
ونحن مطالبين بشرب مالا يقل عن 1.5 لتر على الاقل في الشتاء وتزيد الكمية كلما كان الجو حار اوكلما فقد الانسان سوائل سواء عرق او اسهال ( اكرمكم الله) او ............
ولكن لا نستطيع كأقصى حد ان تتجاوز كمية مانشربه من ماء على مدار اليوم اللتر خاصة في الشتاء
لذا عندي طريقة ما تحسسك انك مطالب ولا تبذل جهد من اجل شرب 3 لترات ماء كل يوم
وهالطريقة هي:
انك تشرب كل ( ساعة ) كوب واحد فقط ماء
من ساعة ما تصحى لغاية ماتنام
يعني لو فرضنا شخص يبدا يومه الساعة 9 ص وينتهي 9 م
لو كل ساعة شرب بس كوب واحد ماء هيكون اخر اليوم شرب 12 كوب وكلنا نعرف ان اللتر الواحد 4 اكواب يعني 12 كوب = 3 لترات هذا فقط في 12 ساعة بس
بدون جهد ولا عناء ولا احساس اننا مجبرين على شي
ولضمان نجاح الطريقة
اضبط منه الهاتف المحمولعلى ان يرن كل ساعة لتذكيرك خوفى من ان تنسى الى ان تتعود من تلقاء نفسك
وتصل لدرجة ان لا تعود معتمد على المنبه وستحرص انت من تلقاء نفسك على الشرب كل ساعة لما تلاحظ التغيرات الرائعة اللي طرأت علي ك كما يمكن تزيد الكمية او مضاعفتها حسب الرغبة من كوب كل ساعة لكوبين او 3 كل ساعة
لا تنسى ان الوقت المناسب لشرب الماء يضاعف فوائده على الجسم
1) شرب 2 كوب ماء بعدالاستيقاظ من النوم ...........يؤدي لتنشيط الدورة الدموية
2)كوب 1 من الماء قبل الوجبة بنص ساعة ............ يساعد على الهضم وتقليل الشهية
3)كوب 1 من الماء قبل الاستحمام.............. يساعد على خفض ضغط الدم
4)كوب 1 من الماء قبل النوم .................يجنب السكتة او النوبات القلبية
والفوائد لا تنتهي
