طريقة جديدة.. سلطة التبولة
المقادير:
• ½ 1 كوب برغل.
• 2 ثمرة مشمش مقطعة شرائح رفيعة
• 3 أكواب ماء.
• ½ كوب مقدونس طازج مفروم.
• ½ كوب جوز مجروش.
• 1/3 كوب بصل أخضر مقطع شرائح.
• 2 فص ثوم مهروس.
• 2 ثمرة كوسة كبيرة مقطعة حلقات رفيعة.
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 3 ملاعق كبيرة خل البلسميك.
• عصير ليمونة.
• ½ ملعقة صغيرة بشر ليمون.
• ملح وفلفل أسود.
الطريقة:
1. سخني الفرن
عند درجة حرارة 200.
2. رصي حلقات الكوسة
في صينية فرن ثم ادهني
الحلقات بزيت الزيتون ورشي
عليه الملح والفلفل الأسود.
3. ضعي الصينية في الفرن
لمدة 12 دقيقة، ثم اقلبي الحلقات
على الجهة الأخرى، ثم ضعيها
في الفرن مرةً أخرى لمدة 8 دقائق.
4. على نار هادئة ضعي البرغل
والماء واتركيه حتى يغلي
ثم غطي القدر واتركيه على
نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
5. صفي البرغل من الماء
ثم ضعيه في وعاء كبير وأضيفي
إليه الكوسة والمقدونس والجوز
والبصل الأخضر والثوم والمشمش
والخل وزيت الزيتون
وعصير الليمون وبشر الليمون
والملح والفلفل الأسود وقلبي جيدًا.
6. ضعي السلطة
في الثلاجة لحين التقديم.
وبالهنااااا والشفااااا
المقادير:
• ½ 1 كوب برغل.
• 2 ثمرة مشمش مقطعة شرائح رفيعة
• 3 أكواب ماء.
• ½ كوب مقدونس طازج مفروم.
• ½ كوب جوز مجروش.
• 1/3 كوب بصل أخضر مقطع شرائح.
• 2 فص ثوم مهروس.
• 2 ثمرة كوسة كبيرة مقطعة حلقات رفيعة.
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 3 ملاعق كبيرة خل البلسميك.
• عصير ليمونة.
• ½ ملعقة صغيرة بشر ليمون.
• ملح وفلفل أسود.
الطريقة:
1. سخني الفرن
عند درجة حرارة 200.
2. رصي حلقات الكوسة
في صينية فرن ثم ادهني
الحلقات بزيت الزيتون ورشي
عليه الملح والفلفل الأسود.
3. ضعي الصينية في الفرن
لمدة 12 دقيقة، ثم اقلبي الحلقات
على الجهة الأخرى، ثم ضعيها
في الفرن مرةً أخرى لمدة 8 دقائق.
4. على نار هادئة ضعي البرغل
والماء واتركيه حتى يغلي
ثم غطي القدر واتركيه على
نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
5. صفي البرغل من الماء
ثم ضعيه في وعاء كبير وأضيفي
إليه الكوسة والمقدونس والجوز
والبصل الأخضر والثوم والمشمش
والخل وزيت الزيتون
وعصير الليمون وبشر الليمون
والملح والفلفل الأسود وقلبي جيدًا.
6. ضعي السلطة
في الثلاجة لحين التقديم.
وبالهنااااا والشفااااا
