البيوتين هو نوع من فيتامينات ب والذي يعرف باسم فيتامين ب7، نقصه يؤثر على الجسم بأكثر من شكل، فما هي طرق علاج نقص البيوتين؟ دعونا نتعرف.
يعمل البيوتين على تحويل الكربوهيدرات إلى غلوكوز، كما أنه يسهم في استقلاب الأحماض الأمينية والدهون لبناء البروتين، لذا يجب علاج نقص البروتين من خلال الطرق التي سنذكرها لاحقًا.
طرق علاج نقص البيوتين
يجب على الشخص الذي يشتبه في إصابته بنقص البيوتين التوجه إلى الأخصائي فورًا حتى يحصل على التوجيه المناسب، وبشكل عام يمكن علاج نقص البيوتين بالطرق الاتية:
هناك أنواع عديدة من مكملات البيوتين المتوافرة بدون وصفة طبية، والتي يمكن الاستفادة منها من أجل علاج مشكلة نقص البيوتين.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين ب، وهو الخيار الأفضل كونه يتم الاعتماد على مصادر طبيعية من أجل تعويض النقص.
نصائح لعلاج نقص البيوتين
يجب الاطلاع على النصائح التالية لعلاج نقص البيوتين:
استشر الطبيب أولًا قبل أن تتناول أي نوع من أنواع مكملات البيوتين، وناقش معه الجرعة التي تحتاجها، إذ أنه يشكل خطرًا على الحياة في حال تناوله بجرعات كبيرة.
احرص على تناول الجرعة المسموح بها من البيوتين، إذ أن الاستهلاك اليومي الموصى به للأطفال 5 ميكروغرام يوميًا، والبالغين 30 ميكروغرام يوميًا، أما النساء الحوامل 35 ميكروغرام يوميًا.
ضع في اعتبارك أن بعض الأغذية تدمر البيوتين، فمثلًا بياض البيض النيء يحتوي على نوع من البروتين يعرف باسم أفيدين (Avidin)، يمكن أن يعيق من امتصاص الجسم للبيوتين.
توقف عن تناول البيض النيء في حال كان استهلاكه هو السبب في نقص البيوتين لديك، وابدأ علاج نقص البيوتين عن طريق الفم.
قد يقوم الطبيب بتغيير الدواء المضاد للاختلاج إذا كان هو السبب في منع امتصاص البيوتين، ويمكنك بعدها تناول البيوتين التكميلي.
خذ بعين الاعتبار أنك قد تحتاج إلى العلاج بالبيوتين مدى الحياة إذا كان نقص البيوتين ناجمًا عن اضطرابات وراثية في استقلاب البيوتين.
مصادر طبيعية للبيوتين
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيوتين:
البيض: تحتوي حبة البيض المطبوخة الواحدة على 10 ميكروغرام من البيوتين.
الحليب: يحتوي الكوب الواحد من الحليب منخفض الدسم على حوالي 0.3 ميكروغرام من البيوتين.
الموز: تحتوي الحصة الواحدة من الموز بوزن 200 غرام على 0.4 ميكروغرام من البيوتين.
السلمون: يحتوي كل 200 غرام من السلمون المعلب في الماء على ما يقارب 10 ميكروغرام من البيوتين.
بذور دوار الشمس: يحتوي الكوب الواحد من بذور عباد الشمس على ما نسبته 2.6 ميكروغرام من البيوتين.
الفطر: تحتوي الحصة الواحدة من الفطر على ما يقارب 10% من حاجة الجسم اليومية من البيوتين.
البطاطا الحلوة: تحتوي الحصة الواحدة من البطاطا الحلوة المطهوة على حوالي 8% من حاجة الجسم اليومية من البيوتين.
كبد البقر: يحتوي كل 200 غرام من كبد البقر على ما يقارب 61.6 ميكروغرام من البيوتين.
محاذير استخدام البيوتين
بشكل عام يعتبر البيوتين امنًا للاستخدام عند تناوله عن طريق الفم بالشكل الصحيح، كما يمكن أن يكون امنًا عند حقنه في العضلات في حال كانت جرعته مناسبة، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار الحالات الاتية:
الحمل والرضاعة
قد يكون استخدام البيوتين امنًا أثناء فترة الحمل والرضاعة، وذلك بالكميات الموصى بها.
غسيل الكلى
قد يحتاج المريض الذي يقوم بغسيل الكلى إلى كمية إضافية من البيوتين، ولكن يجب مناقشة الأمر مع الطبيب المتابع للحالة.
الأدوية
هناك أنواع من الأدوية يتم تفكيكها بواسطة الكبد، وقد يقلل البيوتين من سرعة تكسير الكبد لبعض الأدوية، بالتالي فإن تناول البيوتين جنبًا إلى جنب مع هذه الأدوية سيؤدي إلى زيادة الاثار الجانبية المحتملة منها، وبهذا يجب مناقشة الطبيب حول الأدوية المتناولة لتجنب أي اثار جانبية قد تحصل عند تناول البيوتين.
تشمل هذه الأدوية كاربامازيبين (Carbamazepine)، والفينوباربيتال (Phenobarbital)، والفينيتوين (Phenytoin) وبريميدون (Primidone).
يعمل البيوتين على تحويل الكربوهيدرات إلى غلوكوز، كما أنه يسهم في استقلاب الأحماض الأمينية والدهون لبناء البروتين، لذا يجب علاج نقص البروتين من خلال الطرق التي سنذكرها لاحقًا.
طرق علاج نقص البيوتين
يجب على الشخص الذي يشتبه في إصابته بنقص البيوتين التوجه إلى الأخصائي فورًا حتى يحصل على التوجيه المناسب، وبشكل عام يمكن علاج نقص البيوتين بالطرق الاتية:
هناك أنواع عديدة من مكملات البيوتين المتوافرة بدون وصفة طبية، والتي يمكن الاستفادة منها من أجل علاج مشكلة نقص البيوتين.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين ب، وهو الخيار الأفضل كونه يتم الاعتماد على مصادر طبيعية من أجل تعويض النقص.
نصائح لعلاج نقص البيوتين
يجب الاطلاع على النصائح التالية لعلاج نقص البيوتين:
استشر الطبيب أولًا قبل أن تتناول أي نوع من أنواع مكملات البيوتين، وناقش معه الجرعة التي تحتاجها، إذ أنه يشكل خطرًا على الحياة في حال تناوله بجرعات كبيرة.
احرص على تناول الجرعة المسموح بها من البيوتين، إذ أن الاستهلاك اليومي الموصى به للأطفال 5 ميكروغرام يوميًا، والبالغين 30 ميكروغرام يوميًا، أما النساء الحوامل 35 ميكروغرام يوميًا.
ضع في اعتبارك أن بعض الأغذية تدمر البيوتين، فمثلًا بياض البيض النيء يحتوي على نوع من البروتين يعرف باسم أفيدين (Avidin)، يمكن أن يعيق من امتصاص الجسم للبيوتين.
توقف عن تناول البيض النيء في حال كان استهلاكه هو السبب في نقص البيوتين لديك، وابدأ علاج نقص البيوتين عن طريق الفم.
قد يقوم الطبيب بتغيير الدواء المضاد للاختلاج إذا كان هو السبب في منع امتصاص البيوتين، ويمكنك بعدها تناول البيوتين التكميلي.
خذ بعين الاعتبار أنك قد تحتاج إلى العلاج بالبيوتين مدى الحياة إذا كان نقص البيوتين ناجمًا عن اضطرابات وراثية في استقلاب البيوتين.
مصادر طبيعية للبيوتين
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيوتين:
البيض: تحتوي حبة البيض المطبوخة الواحدة على 10 ميكروغرام من البيوتين.
الحليب: يحتوي الكوب الواحد من الحليب منخفض الدسم على حوالي 0.3 ميكروغرام من البيوتين.
الموز: تحتوي الحصة الواحدة من الموز بوزن 200 غرام على 0.4 ميكروغرام من البيوتين.
السلمون: يحتوي كل 200 غرام من السلمون المعلب في الماء على ما يقارب 10 ميكروغرام من البيوتين.
بذور دوار الشمس: يحتوي الكوب الواحد من بذور عباد الشمس على ما نسبته 2.6 ميكروغرام من البيوتين.
الفطر: تحتوي الحصة الواحدة من الفطر على ما يقارب 10% من حاجة الجسم اليومية من البيوتين.
البطاطا الحلوة: تحتوي الحصة الواحدة من البطاطا الحلوة المطهوة على حوالي 8% من حاجة الجسم اليومية من البيوتين.
كبد البقر: يحتوي كل 200 غرام من كبد البقر على ما يقارب 61.6 ميكروغرام من البيوتين.
محاذير استخدام البيوتين
بشكل عام يعتبر البيوتين امنًا للاستخدام عند تناوله عن طريق الفم بالشكل الصحيح، كما يمكن أن يكون امنًا عند حقنه في العضلات في حال كانت جرعته مناسبة، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار الحالات الاتية:
الحمل والرضاعة
قد يكون استخدام البيوتين امنًا أثناء فترة الحمل والرضاعة، وذلك بالكميات الموصى بها.
غسيل الكلى
قد يحتاج المريض الذي يقوم بغسيل الكلى إلى كمية إضافية من البيوتين، ولكن يجب مناقشة الأمر مع الطبيب المتابع للحالة.
الأدوية
هناك أنواع من الأدوية يتم تفكيكها بواسطة الكبد، وقد يقلل البيوتين من سرعة تكسير الكبد لبعض الأدوية، بالتالي فإن تناول البيوتين جنبًا إلى جنب مع هذه الأدوية سيؤدي إلى زيادة الاثار الجانبية المحتملة منها، وبهذا يجب مناقشة الطبيب حول الأدوية المتناولة لتجنب أي اثار جانبية قد تحصل عند تناول البيوتين.
تشمل هذه الأدوية كاربامازيبين (Carbamazepine)، والفينوباربيتال (Phenobarbital)، والفينيتوين (Phenytoin) وبريميدون (Primidone).
