تحرص على ممارسة تمارينك الرياضية يومياً؟، لياقتك البدنية تحسد*عليها وقدرتك على التحمل في تحسن مستمر؟. قد تظن بأن كل شيء*يسير على ما يرام، لكن جسدك أحياناً يتمرد بأغرب الطرق حتى على*الأنماط الصحية التي تعود عليه بالفائدة.*التمارين الرياضية يمكنها أن تتسبب بإنهاك الجسد، فالأعضاء الداخلية*تتحرك بشكل عشوائي خلال الركض أو القفز، العضلات تتمزق بشكل*طفيف دائماً في كل مرة تمارس فيها التمارين ما يجعله يتفاعل بشكل*خارج عن المألوف مع نظامك المثالي.*هناك تأثيرات جانبية غريبة للتمارين بعضها قد يكون من مؤشرات*الإفراط بممارسة الرياضة، وبعضها ردات فعل طبيعية جداً.*فرقعة الأذن*الشعور مماثل لما قد تختبره خلال الرحلات الجوية، وهو يحدث خلال*الركض أو خلال رفع الأوزان. الجسم خلال تلك المرحلة يكون في حالة*تأهب، وكأنه على وشك الارتطام، وعليه فإن الضغط يتضاعف داخل*الأذن ما يؤدي إلى سماع صوت فرقعة الأذن.*أحياناً قد يكون السبب مرتبطاً بتقنيات خاطئة تعتمدها وهي حبس*نفسك خلال الركض أو رفع الأوزان. الهواء الذي يدخل وتمنعه من*الخروج سيجد طريقه من خلال الأذن. الأفضل اعتماد تقنيات التنفس*الصحيحة لا لتفادي فرقعة الأذن فحسب، بل لأنها مضرة جداً وتؤدي*إلى نقص في الأوكسجين في جسمك.*سيلان الأنف*الأمر لا علاقة له بحساسية الجيوب الأنفية أو حتى إصابتك بالزكام، بل*هو نتيجة مباشرة لممارسة التمارين الرياضة. التمارين تضيق الأوعية*الدموية في الجيوب الأنفية ما يؤدي إلى سيلان الأنف، كما أن التمارين*الرياضية تحفز إفرازات غدد الجسم من ضمنها الغدد المخاطية،*وبالتالي تجد نفسك تعاني من هذا السيلان . في حال كنت تعاني من*هذه الحالة عليك الإكثار من السوائل.زيارة الحمام أكثر من مرة*حالة تصيب الذين يمارسون رياضة المشي والركض بشكل خاص.*خلال الهرولة أو الركض السريع فإن تدفق الدماء بشكل سريع يمكنه*أن يتسبب بالإسهال. لا داعي للقلق، فهذه حالة شائعة تصيب الغالبية*الساحقة من الرياضيين. السبب الآخر هو الحركة السريعة للأمعاء*بسبب الهرولة أو الركض، وبالتالي شعورك بضرورة التوجه إلى أقرب*حمام.*تسوس الأسنان*خلال ممارسة التمارين الرياضية ينخفض إفراز اللعاب، لكن معدلات*المادة القلوية ترتفع. التركيبة هذه تسرع عملية تآكل الأسنان بشكل*كبير. المشكلة هذه معروفة وشائعة عند الرياضيين لدرجة أن اللجنة*الأولمبية طلبت إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات حول الأمر؛ لأن*وضع الغالبية من الرياضيين سيئ للغاية.. لناحية صحة الأسنان على*الأقل.*تدني معدلات التستوستيرونالحالة هذه تصيب وللغرابة الذين يعتمدون نظاماً رياضياً صارماً*وبشكل خاص الذين يقومون برفع الأوزان. التمارين الرياضية غير*القاسية يمكنها أن ترفع معدلات التستوستيرون لكن النظام الصارم*والقاسي يجعلها تنخفض.الحالة هذه تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق وانعدام الرغبة الجنسية،*يجب الحرص على اعتماد فترات الراحة والحصول على الفيتامينات*والبروتينات الضرورية، وطبعاً الحصول على قسط وافر من النوم.*صحيح أن المعدلات تعود إلى طبيعتها لاحقاً، لكن اختبار هذه السلسة*من الانخفاض والارتفاع ستؤثر عليك، وبشكل كبير على المدى البعيد.*الحساسية المفرطةلحساسية المفرطة هي رد فعل جهاز المناعة في جسم الإنسان نتيجة*دخول أجسام غريبة ما يؤدي إلى إفراز الهيستامين وغيره من المواد*التحسسية. خلال التمارين يقوم جهاز المناعة في الجسم بإفراز*الهيستامين؛ ما يجعل الجسم يختبر الأعراض نفسها
للحساسية*المفرطة من ضيق تنفس وسعال مزمن ودوخة وأحياناً فقدان للوعي.*في حال اختبرت هذه الحالة ولو لمرة واحدة عليك استشارة الطبيب*بأسرع وقت ممكن؛ لأنها مهددة للحياة.
