يجب عليك أن تهتمي لملاحظة طفلك على الدوام لتعرفي إصابته بالأمراض فعلى سبيل المثال
لو كان يبدو شاحبا و ضعيف و متعبا فقد تكون علامات تدل على إصابته بفقر الدم.
و فقر الدم يصيب الطفل حينما تقل لديه كمية الحديد في الدم و هذا العنصر هو الذي
تصنع منه كريات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسوجين إلى الدماغ و بقية أجزاء الجسم
و هذا الأمر يحدث حينما يتراوح عمر الطفل بين التسعة شهور و الأربعة و العشرين
شهرا فخلال الستة شهور الأولى من عمره تكون كمية الحديد الموجودة في جسمه
كافية له لكن بعدها يبدأ جسمه في البحث عن مصادر أخرى للحديد.
عوامل و أعراض الإصابة بفقر الدم:
- عدم استطاعة الجسم إنتاج كريات الدم الحمراء و الهيموغلوبين بمستويات طبيعية.
- الإصابة بمشكلة في تخثر الدم أو فقدانه على المدى الطويل و بالنسبة للفتيات
فإن هذا الأمر قد يحدث نتيجة الحيض.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل الفشلالكلوي و التهابات القلب و انحلال الدم و تكسره
سواء أكان مكتسبا أم وراثيا.
أعراض الإصابة بفقر الدم :
- يصاب الطفل بالتعب بسرعة و يبدو عليه الوهن و الضعف بشكل مستمر و يكون
غير قادر على القيام بمجهودات بدنية مثل التمرينات الرياضية
كما يكون تحصيله الدراسي ضعيفا.
- يكون نموه متأخرا و تحدث لديه التهابات بشكل متكرر نظرا لضعف جهازه
المناعي مثل التهابات البلعوم.
أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد:
- اللحوم الحمراء مثل لحم الخروف و لحم البقر و خاصة الكبد لأنه يحتوي على الحديد
بكثرة فالمائة غرام منها تحتوي على 1,6 ملي غرام من الحديد لكن لا ينصح بها
للأشخاص الذين لديهم ارتفاع في نسبة الدهون.
- يجب أن تهتمي بإعطاء طفلك الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج لأنها تساعد
الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل و منها البرتقال و الليمون و اليوسفي و التوت
و الكيوي و الطماطم و الملفوف و الفليفلة و القرنبيط.
- اهتمي بجعل طفلك يتناول الدجاج لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجوج
في الأطعمة النباتية و كل مائة غرام منه تمنح الجسم اثنين بالمائة من احتياجاته اليومية
للحديد أما الفخذ فإنه يمنحه عشرة بالمائة.
- تحتوي الأغذية النباتية على كميات وفيرة من الحديد لكن الجسم لا يستطيع امتصاصها بدون
اللحوم و لذلك تناولي البقوليات مثل الفول و العدس و الفاصولياء و الخضروات الورقية
مثل السبانخ و السلق مع اللحوم حتى تساعد الجسم في امتصاصها
لو كان يبدو شاحبا و ضعيف و متعبا فقد تكون علامات تدل على إصابته بفقر الدم.
و فقر الدم يصيب الطفل حينما تقل لديه كمية الحديد في الدم و هذا العنصر هو الذي
تصنع منه كريات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسوجين إلى الدماغ و بقية أجزاء الجسم
و هذا الأمر يحدث حينما يتراوح عمر الطفل بين التسعة شهور و الأربعة و العشرين
شهرا فخلال الستة شهور الأولى من عمره تكون كمية الحديد الموجودة في جسمه
كافية له لكن بعدها يبدأ جسمه في البحث عن مصادر أخرى للحديد.
عوامل و أعراض الإصابة بفقر الدم:
- عدم استطاعة الجسم إنتاج كريات الدم الحمراء و الهيموغلوبين بمستويات طبيعية.
- الإصابة بمشكلة في تخثر الدم أو فقدانه على المدى الطويل و بالنسبة للفتيات
فإن هذا الأمر قد يحدث نتيجة الحيض.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل الفشلالكلوي و التهابات القلب و انحلال الدم و تكسره
سواء أكان مكتسبا أم وراثيا.
أعراض الإصابة بفقر الدم :
- يصاب الطفل بالتعب بسرعة و يبدو عليه الوهن و الضعف بشكل مستمر و يكون
غير قادر على القيام بمجهودات بدنية مثل التمرينات الرياضية
كما يكون تحصيله الدراسي ضعيفا.
- يكون نموه متأخرا و تحدث لديه التهابات بشكل متكرر نظرا لضعف جهازه
المناعي مثل التهابات البلعوم.
أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد:
- اللحوم الحمراء مثل لحم الخروف و لحم البقر و خاصة الكبد لأنه يحتوي على الحديد
بكثرة فالمائة غرام منها تحتوي على 1,6 ملي غرام من الحديد لكن لا ينصح بها
للأشخاص الذين لديهم ارتفاع في نسبة الدهون.
- يجب أن تهتمي بإعطاء طفلك الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج لأنها تساعد
الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل و منها البرتقال و الليمون و اليوسفي و التوت
و الكيوي و الطماطم و الملفوف و الفليفلة و القرنبيط.
- اهتمي بجعل طفلك يتناول الدجاج لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجوج
في الأطعمة النباتية و كل مائة غرام منه تمنح الجسم اثنين بالمائة من احتياجاته اليومية
للحديد أما الفخذ فإنه يمنحه عشرة بالمائة.
- تحتوي الأغذية النباتية على كميات وفيرة من الحديد لكن الجسم لا يستطيع امتصاصها بدون
اللحوم و لذلك تناولي البقوليات مثل الفول و العدس و الفاصولياء و الخضروات الورقية
مثل السبانخ و السلق مع اللحوم حتى تساعد الجسم في امتصاصها
