ذات مرة كان أستاذ علم النفس يتجول على خشبة المسرح أثناء تدريس مبادئ إدارة الإجهاد في قاعة مليئة بالطلاب عندما رفع كوبًا من الماء ، توقع الجميع أن يُسألوا السؤال النموذجي “نصف كوب فارغ أو نصف كوب ممتلئ”، بدلاً من ذلك سأل الأستاذ بابتسامة على وجهه، “ما مدى ثقل كوب الماء هذا الذي أحمله؟، فصاح الطلاب بإجابات تتراوح من ثمانية أونصات إلى بضعة أرطال.
أجاب: “من وجهة نظري، الوزن المطلق لهذه الكأس لا يهم وكل هذا يتوقف على المدة التي أملكها إذا احتفظت به لمدة دقيقة أو دقيقتين، فهو خفيف إلى حد ما، وإذا أمسكت بها لمدة ساعة متواصلة، فإن وزنه قد يجعل ذراعي تؤلمني قليلاً، وإذا احتفظت بها لمدة يوم على التوالي، فمن المحتمل أن تتشنج ذراعي وتشعر بالخدر والشلل التام، مما يجبرني على إسقاط الزجاج على الأرض، وفي كل حالة لا يتغير وزن الزجاج، لكن كلما طالت المدة الزمنية أمسك به، فشعرت بثقله بالنسبة لي.
وبينما هز الفصل رؤوسهم بالاتفاق ، تابع قائل: إن ضغوطاتك ومخاوفك في الحياة تشبه إلى حد كبير كوب الماء هذا، فكر فيهم لفترة ولا يحدث شيء، وفكر فيهم لفترة أطول وستبدأ في الشعور بالألم قليلاً ثُم فكر فيهم طوال اليوم، وسوف تشعر بالخدر والشلل التام وستجد نفسك غير قادر على فعل أي شيء آخر حتى تسقطهم.
فمن المهم أن تتذكر التخلص من ضغوطك ومخاوفك، بغض النظر عما يحدث خلال النهار، ضع كل أعبائك في وقت مبكر من المساء قدر الإمكان، ولا تحملهم طوال الليل وفي اليوم التالي معك إذا كنت لا تزال تشعر بثقل ضغوط الأمس، فهذه علامة قوية على أن الوقت قد حان لوضع الزجاج جانباً.
.."
