نعم هي كذلك !
اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ !
إن اكبر عقبة في الحصول على الجسم الرشيق هي القناعات العقلية السلبية .
أحياناً تسمع البعض يقول
أنا مشغول جدا
ما عندي وقت لممارسة الرياضة
أنا أكره ممارسة الرياضة و لا احبها
التدريبات الرياضية تتعب و ترهق جسمي
لهذا اقول عليك أن تدرب عقلك أولاً و قبل كل شيء ، إن تهيئة العقل مهمة جدا قبل اعتناق رحلة التغيير الجسدي .
الحل .. عامل نفسك كصديق
ان عقلك قد يكون اقوى حليف لك أو قد يكون أسوأ اعدائك ، لذلك كن حليفاً له
و حينما تفكر بافكار سلبية لا تخدم لياقة البدنية توقف و أسأل نفسك هل ستسمح لأي صديق أن يوجه لك هذا الكلام أو النوع من التفكير ؟!!
ايضاً شجع نفسك و حفزها من خلال تكرار بعض الكلمات المحفزة لك و التي تشعر انها ترفع و تحسن من أدائك .
اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ !
إن اكبر عقبة في الحصول على الجسم الرشيق هي القناعات العقلية السلبية .أحياناً تسمع البعض يقول
أنا مشغول جدا ما عندي وقت لممارسة الرياضة أنا أكره ممارسة الرياضة و لا احبهاالتدريبات الرياضية تتعب و ترهق جسمي لهذا اقول عليك أن تدرب عقلك أولاً و قبل كل شيء ، إن تهيئة العقل مهمة جدا قبل اعتناق رحلة التغيير الجسدي .الحل .. عامل نفسك كصديق
ان عقلك قد يكون اقوى حليف لك أو قد يكون أسوأ اعدائك ، لذلك كن حليفاً له
و حينما تفكر بافكار سلبية لا تخدم لياقة البدنية توقف و أسأل نفسك هل ستسمح لأي صديق أن يوجه لك هذا الكلام أو النوع من التفكير ؟!!
ايضاً شجع نفسك و حفزها من خلال تكرار بعض الكلمات المحفزة لك و التي تشعر انها ترفع و تحسن من أدائك .
