الغضب سلوك مذموم يفسد العلاقات ويقطع الصداقات.
فالغضب يجعل الانسان يفقداتزانه ويتصرف على غير طبيعته.
انتبه،الغضب يتسبب فى ضيق شرايين الجسم.
وزيادة ضغط الدم،وتوتر العضلات.
وقد تصطك الأسنان ببعضها ويرتجف الجسم،وقد يصل الأمر الى أن يصاب الأمر الى أن يصاب الانسان بأزمه.........
كيف تتغلب على غضبك؟
1-تغيير الموضوع:اذا أحسست بالغضب والانفعال فى أى موقف,فحاول أن توجه انتباهك الى موضوع اخر،فالتريكز في أشياء أخرى سيهدئ أعصابك.
2-سيطر على أعصابك:تعلم كيف تسيطر على أعصابك حين تغضب،وهذا بالطبع يتطلب تدريبا و قوة اراده.ولاتتوقع أن يحدث هذا بسرعه،فالأمر يتطلببعض الوقت،لكنك في النهايه سوف تتمكن من التحكم في أعصابك.
3-كن هادئا: اذاوجه اليك شخص الحديث بعنف ،فحاول ألا تنفعل، وأجبه بهدوءموضحا وجهة نظرك أومبدياله النصح . وفي الغالب يؤدي هذا السلوك الى امتصاص غضب الأخرين أيضا.
تذكر أن: الغضب يعطل قدرة العقل على التفكير السليم، ويجعله يصدر أحكاما خاطئه...
م ن
فالغضب يجعل الانسان يفقداتزانه ويتصرف على غير طبيعته.
انتبه،الغضب يتسبب فى ضيق شرايين الجسم.
وزيادة ضغط الدم،وتوتر العضلات.
وقد تصطك الأسنان ببعضها ويرتجف الجسم،وقد يصل الأمر الى أن يصاب الأمر الى أن يصاب الانسان بأزمه.........
كيف تتغلب على غضبك؟
1-تغيير الموضوع:اذا أحسست بالغضب والانفعال فى أى موقف,فحاول أن توجه انتباهك الى موضوع اخر،فالتريكز في أشياء أخرى سيهدئ أعصابك.
2-سيطر على أعصابك:تعلم كيف تسيطر على أعصابك حين تغضب،وهذا بالطبع يتطلب تدريبا و قوة اراده.ولاتتوقع أن يحدث هذا بسرعه،فالأمر يتطلببعض الوقت،لكنك في النهايه سوف تتمكن من التحكم في أعصابك.
3-كن هادئا: اذاوجه اليك شخص الحديث بعنف ،فحاول ألا تنفعل، وأجبه بهدوءموضحا وجهة نظرك أومبدياله النصح . وفي الغالب يؤدي هذا السلوك الى امتصاص غضب الأخرين أيضا.
تذكر أن: الغضب يعطل قدرة العقل على التفكير السليم، ويجعله يصدر أحكاما خاطئه...
م ن
