الافوكادو فاكهه تحتوي على العديد من المغذيات الحيوية بما في ذلك فيتامينات ( A، B ، C، E ، K) والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور ، وعلاوة على ذلك ، فإنها تحتوي أيضا على البروتينات الضرورية والألياف والمواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل الجلوتاثيون ، اللوتين وبيتا سيتوستيرول ، دعونا نتعرف على وصفة عصير الافوكادو حتى نحصل على قيمة غذائية عائلية لجميع افراد اسرتك
المقادير :
– افوكادو
– نصف كوب سكر
– كوب حليب
طريقة التحضير :
– قومي بتقشير الافوكادو وقطعيها الى نصفين وبطرف السكين قومي بنزع لب الافوكادو
– قومي بتقطيعه ووضعة بالخلاط الكهربائي
– قومي باضافة اللبن والسكر بالخلاط واضربية جيدا
– صبي العصير في كاسات التقديم
فوائد الحليب :
يحتوي على :
– نسبة عالية من المعادن
– العديد من مضادات الاكسدة
– الكالسيوم
اضرار الحليب :
تناوله بكثرة يؤدي لخفض الوزن لذا يجب الاحراص باستخدامه بكمية مناسبة
المقادير :
– افوكادو
– نصف كوب سكر
– كوب حليب
طريقة التحضير :
– قومي بتقشير الافوكادو وقطعيها الى نصفين وبطرف السكين قومي بنزع لب الافوكادو
– قومي بتقطيعه ووضعة بالخلاط الكهربائي
– قومي باضافة اللبن والسكر بالخلاط واضربية جيدا
– صبي العصير في كاسات التقديم
فوائد الحليب :
يحتوي على :
– نسبة عالية من المعادن
– العديد من مضادات الاكسدة
– الكالسيوم
اضرار الحليب :
تناوله بكثرة يؤدي لخفض الوزن لذا يجب الاحراص باستخدامه بكمية مناسبة
