في طيف العواطف البشرية ، من شبه المؤكد أن الغيرة هي واحدة من أعقد الأمور وأكثرها إحباطا ، وغير مريحة، وهذا الكوكب من الغضب والحزن والشك والحسد يمكن أن يدمر العلاقات ، ويسبب نوبات من الاكتئاب والقلق ، بل ويؤدي إلى عنف خطير ، أو في حالات قصوى ، القتل .
الغيرة والحسد
في حين أن الغيرة والحسد أحيانًا ما يستخدمان بشكل مترادف ، إلا أن الغيرة تشير إلى الخوف من فقدان شخص ما أو شيء تراه ، في حين أن الحسد هو الاستياء من شيء لا تملكه ولكنك تريده، الغيرة هي على الأرجح عاطفة صلبة التي طورها البشر من خلال التطور، كتب علماء النفس التطوريون على نطاق واسع حول الدور الذي تلعبه الغيرة في استراتيجيات التزاوج، ولكن حتى المشاعر مع الأسس الجينية لا تظهر إلا في بيئات معينة ، وهناك العديد من العوامل التي تجعل الغيرة أكثر احتمالاً للظهور .
الغيرة والخوف
لا يعاني الأشخاص عادة من الغيرة ما لم يشعر بالتهديد من شخص أو كيان آخر، غالبًا ما تكون الغيرة الأخوية ناتجة عن خوف الطفل من أن يحل الوالدان محل أخيه الجديد أو يحبان أخ آخر، في العلاقات الرومانسية ، عادة ما يتم إطلاق الغيرة من قبل طرف ثالث، لا يتعين على الطرف الثالث أن يشكل تهديدًا فعليًا ؛ إن مجرد إدراك التهديد كافٍ للحصول على عجلات الغيرة .
العوامل النفسية الفردية للغيرة
مثل كل مشكلة عن العاطفة والعلاقات تقريبا، تتأثر الغيرة بشدة من العوامل الفردية، ويمكن أن تزيد الخبرة السابقة من احتمال أن يشعر الشخص بالغيرة، والشخص الذي تعرض للخيانة من قبل عشيق قد يكون أكثر عرضة للغيرة، ويمكن أن تؤثر سمات مثل القلق أيضًا على الغيرة، والناس الذين يميلون إلى القلق كثيرا هم أكثر عرضة للقلق من فقدان أحد أفراد أسرتهم .
بعض الناس أكثر عرضة للغيرة من الآخرين ، ولكن كل شخص تقريبا يشعر بالغيرة أكثر في علاقة غير مستقرة أو غير محبوبة، بعد كل شيء ، تتمحور الغيرة حول الخوف من فقدان شخص ما، إذا كنت غير متأكد من حب زوجك أو إذا كان طفلك غير واضح ما إذا كنت تحبه أو تحبها بقدر ما هو شقيق جديد ، فإن الغيرة تصبح أكثر عرضة للانفجار، في الواقع ، في العلاقات المضطربة بالفعل ، قد تكون الغيرة هي المسمار الأخير، لأن الغيرة تتأثر بشدة بنوعية العلاقة ، وممارسة التواصل المحب وإخراج بعض الوقت لبعضنا البعض هي طريقة ممتازة للحماية من الغيرة الشديدة .
كيف تتأثر مشاعر الغيرة
يمكن أن تؤثر الديناميكيات الفريدة للعلاقة أيضًا على مشاعر الغيرة، وعندما يكون هناك عدم تطابق في أنماط العلاقة ، يمكن أن يكون هذا أرض خصبة للغيرة، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من أنماط التعلق غير الآمن أن يكونوا أكثر غيرة من الأشخاص الآخرين، على سبيل المثال ، قد يكون الزوج الذي يحتاج إلى الكثير من الاهتمام والطمأنينة أكثر عرضة للغيرة إذا كانت زوجته تميل إلى أن تحب مكانها الشخصي، وقد يجعل الزوج الاجتماعي الشديد زوجته الأكثر انطوائًا غيورًا ، خاصة إذا لم تكن معتادة على وجود عدد كبير من العلاقات الوثيقة التي تربطه بها .
منع الغيرة
الغيرة ليست دائما مشاعر سلبية، يمكن أن تنبهك إلى وجود عجز في علاقتك ومساعدتك على أن تضع في اعتبارها التهديدات الخارجية المحتملة، وبعد كل شيء ، في بعض الأحيان توضح لك أنك حقا في خطر فقدان شريك الحياة، ولكن عندما تتولى الغيرة المسؤولية أو تحدث دون سبب واضح ، فإنها يمكن أن تكون مدمرة للغاية، وبعض الطرق لتقليل الغيرة تشمل:
– التحدث بشكل مباشر ومفتوح عن المشاعر .
– مناقشة الاستراتيجيات لتقليل الغيرة .
– ممارسة الصدق في العلاقات بين الأشخاص .
– دراسة ما إذا كانت الغيرة ناتجة عن عوامل خارجية أو داخلية .
– العمل على تحسين العناصر المفقودة ضمن العلاقة .
– أخذ الوقت لجعل الشخص الآخر يشعر بالخصوصية والقيمة .
الغيرة والحسد
في حين أن الغيرة والحسد أحيانًا ما يستخدمان بشكل مترادف ، إلا أن الغيرة تشير إلى الخوف من فقدان شخص ما أو شيء تراه ، في حين أن الحسد هو الاستياء من شيء لا تملكه ولكنك تريده، الغيرة هي على الأرجح عاطفة صلبة التي طورها البشر من خلال التطور، كتب علماء النفس التطوريون على نطاق واسع حول الدور الذي تلعبه الغيرة في استراتيجيات التزاوج، ولكن حتى المشاعر مع الأسس الجينية لا تظهر إلا في بيئات معينة ، وهناك العديد من العوامل التي تجعل الغيرة أكثر احتمالاً للظهور .
الغيرة والخوف
لا يعاني الأشخاص عادة من الغيرة ما لم يشعر بالتهديد من شخص أو كيان آخر، غالبًا ما تكون الغيرة الأخوية ناتجة عن خوف الطفل من أن يحل الوالدان محل أخيه الجديد أو يحبان أخ آخر، في العلاقات الرومانسية ، عادة ما يتم إطلاق الغيرة من قبل طرف ثالث، لا يتعين على الطرف الثالث أن يشكل تهديدًا فعليًا ؛ إن مجرد إدراك التهديد كافٍ للحصول على عجلات الغيرة .
العوامل النفسية الفردية للغيرة
مثل كل مشكلة عن العاطفة والعلاقات تقريبا، تتأثر الغيرة بشدة من العوامل الفردية، ويمكن أن تزيد الخبرة السابقة من احتمال أن يشعر الشخص بالغيرة، والشخص الذي تعرض للخيانة من قبل عشيق قد يكون أكثر عرضة للغيرة، ويمكن أن تؤثر سمات مثل القلق أيضًا على الغيرة، والناس الذين يميلون إلى القلق كثيرا هم أكثر عرضة للقلق من فقدان أحد أفراد أسرتهم .
بعض الناس أكثر عرضة للغيرة من الآخرين ، ولكن كل شخص تقريبا يشعر بالغيرة أكثر في علاقة غير مستقرة أو غير محبوبة، بعد كل شيء ، تتمحور الغيرة حول الخوف من فقدان شخص ما، إذا كنت غير متأكد من حب زوجك أو إذا كان طفلك غير واضح ما إذا كنت تحبه أو تحبها بقدر ما هو شقيق جديد ، فإن الغيرة تصبح أكثر عرضة للانفجار، في الواقع ، في العلاقات المضطربة بالفعل ، قد تكون الغيرة هي المسمار الأخير، لأن الغيرة تتأثر بشدة بنوعية العلاقة ، وممارسة التواصل المحب وإخراج بعض الوقت لبعضنا البعض هي طريقة ممتازة للحماية من الغيرة الشديدة .
كيف تتأثر مشاعر الغيرة
يمكن أن تؤثر الديناميكيات الفريدة للعلاقة أيضًا على مشاعر الغيرة، وعندما يكون هناك عدم تطابق في أنماط العلاقة ، يمكن أن يكون هذا أرض خصبة للغيرة، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من أنماط التعلق غير الآمن أن يكونوا أكثر غيرة من الأشخاص الآخرين، على سبيل المثال ، قد يكون الزوج الذي يحتاج إلى الكثير من الاهتمام والطمأنينة أكثر عرضة للغيرة إذا كانت زوجته تميل إلى أن تحب مكانها الشخصي، وقد يجعل الزوج الاجتماعي الشديد زوجته الأكثر انطوائًا غيورًا ، خاصة إذا لم تكن معتادة على وجود عدد كبير من العلاقات الوثيقة التي تربطه بها .
منع الغيرة
الغيرة ليست دائما مشاعر سلبية، يمكن أن تنبهك إلى وجود عجز في علاقتك ومساعدتك على أن تضع في اعتبارها التهديدات الخارجية المحتملة، وبعد كل شيء ، في بعض الأحيان توضح لك أنك حقا في خطر فقدان شريك الحياة، ولكن عندما تتولى الغيرة المسؤولية أو تحدث دون سبب واضح ، فإنها يمكن أن تكون مدمرة للغاية، وبعض الطرق لتقليل الغيرة تشمل:
– التحدث بشكل مباشر ومفتوح عن المشاعر .
– مناقشة الاستراتيجيات لتقليل الغيرة .
– ممارسة الصدق في العلاقات بين الأشخاص .
– دراسة ما إذا كانت الغيرة ناتجة عن عوامل خارجية أو داخلية .
– العمل على تحسين العناصر المفقودة ضمن العلاقة .
– أخذ الوقت لجعل الشخص الآخر يشعر بالخصوصية والقيمة .
