هناك عدة طرق للحفاظ على البشرة ، لكي تظهر بالمظهر الصحي ، وللحفاظ على البشرة يجب العناية بها من حيث تنظيفها ، وترطيبها ، كما يجب عدم تعرضها لأشعة الشمس والإبتعاد عن التدخين قدر المستطاع ، وللحفاظ على صحة البشرة يجب إتباع عدة خطوات :
– يجب تنظيف البشرة يومياً : للحفاظ على بشرتك صحية وشابة ، يجب إتباع روتين تنظيف البشرة ، من حيث استخدام غسول يومي للبشرة ، كما يجب الإبتعاد تماماً عن استخدام الماء الساخن ، الذي يفقد البشرة زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي لجفافها .
– استخدام مستحضرات العناية بالبشرة : ينبغي علينا استخدام المرطبات التي تحتوي على مركب كيو 10 المماثل للإنزيم الذي يفرزه الجلد بشكل طبيعي كما أن هذا الإنزيم يقل إفرازه كلما تقدمنا بالعمر ، لذا يجب استخدام الكريمات المرطبة التي تحافظ على صحة البشرة وتمنع ظهور علامات التقدم بالعمر .
– الإبتعاد عن أشعة الشمس الضارة : تتسبب أشعة الشمس في جفاف البشرة ، وإسمرارها وتعرضها للكلف والنمش ، كما تساهم في ظهور علامات التقدم بالعمر مبكراً ،لذلك علينا استخدام واقي الشمس ، ويجب استخدامه في فصل الصيف في المنزل وخارجه ، حيث يتسبب الضوء والحرارة في جفاف البشرة وظهور التجاعيد بها .
– الحصول على قسط كافي من النوم :
يؤثر النوم لساعات قليلة أو عدم النوم على صحة البشرة وشبابها ، فعدم النوم يعطي مظهراً مرهقاً ومتعباً للبشرة ، كما يؤثر على الصحة العامة للجسم فقلة النوم تؤدي لإضطرابات مزاجية قد تصل للإكتئاب ، أو سرعة الإنفعال والتوتر .
– الإبتعاد تماماً عن التدخين : يسبب النيكوتين المنبعث من التدخين على صحة البشرة ، حيث يؤدي لجفافها وظهور التجاعيد بصورة مبكرة ، حيث يعمل النيكوتين على تكسير الكولاجين المسئول عن شد البشرة ، وإعطائها المظهر الصحي ، ويقلل النيكوتين إفراز البشرة لهذا البروتين بالتدريج ، الأمر الذي يؤثر سلباً على مظهر وصحة البشرة .
نصائح الخبراء للحفاظ على صحة البشرة
– استخدام كريم واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة الفوق بنفسجية الطويلة ، والمتوسطة ، ويجب أن يتمتع بعامل الوقاية ، ويجب وضعه على البشرة كل ساعتين .
– استخدام الريتويندات الموجودة في فيتامين a ، حيث تعمل على تنظيف المسامات ، وتساهم في الوقاية من حب الشباب وعلاجه ، كما تساعد البشرة على إنتاج الكولاجين ، وتفتح البشرة بإزالة الكلف والنمش ، وتقي الإصابة بسرطان الجلد ، كما تساعد في التخلص من علامات التقدم بالعمر ، ولكن يجب إتباع إرشادات الطبيب لتجنب أعراضها الجانبية كجفاف البشرة ، وتقشر الجلد وإحمراره .
طرق استخدام الرتينويد
– يستخدم الرتينويد بحذر فتوضع كمية قليلة منه على الجلد مرة كل يومين .
– يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على الرتينول ، الموجود لدى بائعي مستحضرات التجميل حيث تعمل هذه المادة على تجديد خلايا البشرة ببطء .
– يجب استخدام منتجات موثوقة حتى لا تتسبب في تهيج البشرة .
– تجنب استخدام منتجات الريتينول ، والهيدروكينون ، وفيتامين c ، مع المنتجات التي تحتوي على الأحماض كحامض الساليسيليك ، حيث تقوم الأحماض بإبطال مفعولها .
– التغذية الصحية والسليمة هي مفتاح الحفاظ على صحة البشرة .
– ممارسة التمارين الرياضية عامل مساعد لتنشيط الدورة الدموية التي تساعد في ظهور البشرة بمظهر صحي .
– يجب تنظيف البشرة يومياً : للحفاظ على بشرتك صحية وشابة ، يجب إتباع روتين تنظيف البشرة ، من حيث استخدام غسول يومي للبشرة ، كما يجب الإبتعاد تماماً عن استخدام الماء الساخن ، الذي يفقد البشرة زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي لجفافها .
– استخدام مستحضرات العناية بالبشرة : ينبغي علينا استخدام المرطبات التي تحتوي على مركب كيو 10 المماثل للإنزيم الذي يفرزه الجلد بشكل طبيعي كما أن هذا الإنزيم يقل إفرازه كلما تقدمنا بالعمر ، لذا يجب استخدام الكريمات المرطبة التي تحافظ على صحة البشرة وتمنع ظهور علامات التقدم بالعمر .
– الإبتعاد عن أشعة الشمس الضارة : تتسبب أشعة الشمس في جفاف البشرة ، وإسمرارها وتعرضها للكلف والنمش ، كما تساهم في ظهور علامات التقدم بالعمر مبكراً ،لذلك علينا استخدام واقي الشمس ، ويجب استخدامه في فصل الصيف في المنزل وخارجه ، حيث يتسبب الضوء والحرارة في جفاف البشرة وظهور التجاعيد بها .
– الحصول على قسط كافي من النوم :
يؤثر النوم لساعات قليلة أو عدم النوم على صحة البشرة وشبابها ، فعدم النوم يعطي مظهراً مرهقاً ومتعباً للبشرة ، كما يؤثر على الصحة العامة للجسم فقلة النوم تؤدي لإضطرابات مزاجية قد تصل للإكتئاب ، أو سرعة الإنفعال والتوتر .
– الإبتعاد تماماً عن التدخين : يسبب النيكوتين المنبعث من التدخين على صحة البشرة ، حيث يؤدي لجفافها وظهور التجاعيد بصورة مبكرة ، حيث يعمل النيكوتين على تكسير الكولاجين المسئول عن شد البشرة ، وإعطائها المظهر الصحي ، ويقلل النيكوتين إفراز البشرة لهذا البروتين بالتدريج ، الأمر الذي يؤثر سلباً على مظهر وصحة البشرة .
نصائح الخبراء للحفاظ على صحة البشرة
– استخدام كريم واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة الفوق بنفسجية الطويلة ، والمتوسطة ، ويجب أن يتمتع بعامل الوقاية ، ويجب وضعه على البشرة كل ساعتين .
– استخدام الريتويندات الموجودة في فيتامين a ، حيث تعمل على تنظيف المسامات ، وتساهم في الوقاية من حب الشباب وعلاجه ، كما تساعد البشرة على إنتاج الكولاجين ، وتفتح البشرة بإزالة الكلف والنمش ، وتقي الإصابة بسرطان الجلد ، كما تساعد في التخلص من علامات التقدم بالعمر ، ولكن يجب إتباع إرشادات الطبيب لتجنب أعراضها الجانبية كجفاف البشرة ، وتقشر الجلد وإحمراره .
طرق استخدام الرتينويد
– يستخدم الرتينويد بحذر فتوضع كمية قليلة منه على الجلد مرة كل يومين .
– يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على الرتينول ، الموجود لدى بائعي مستحضرات التجميل حيث تعمل هذه المادة على تجديد خلايا البشرة ببطء .
– يجب استخدام منتجات موثوقة حتى لا تتسبب في تهيج البشرة .
– تجنب استخدام منتجات الريتينول ، والهيدروكينون ، وفيتامين c ، مع المنتجات التي تحتوي على الأحماض كحامض الساليسيليك ، حيث تقوم الأحماض بإبطال مفعولها .
– التغذية الصحية والسليمة هي مفتاح الحفاظ على صحة البشرة .
– ممارسة التمارين الرياضية عامل مساعد لتنشيط الدورة الدموية التي تساعد في ظهور البشرة بمظهر صحي .
