[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:darkblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
تسعي الكثير من النساء للحصول على مقاييس الجسم "الكيرفي"، فى الوقت الذي تعاني بعضهن من النحافة وعدم وجود أرداف مثالية والتي تمنح المرأة قواما رائعا جذابا .
دكتور أحمد صبري أخصائي التغذية العلاجية يؤكد أن هناك بعض الخطوات التي تمنح المرأة أردافا مثالية لتحصل على شكل جسم جذاب ومنها:
- ممارسة الرياضة كالسباحة والجيم التي تشد الجسم ومنطقة الوسط وتعطيها المظهر المتناسق .
- تناول الأطعمة التي تعتمد على البروتينات مثل الأرز الأسمر والعدس والفول والسمك والبيض والمسكرات والتي تساعد على نمو العضلات .
- الجلوس دائما مربعة والظهر مستقيم حيث يعمل ذلك على بروز الأرداف .
الزبيب والحلبة :
- تناول وصفة الزبيب الأسمر والحلبة، وذلك من خلال غسل الزبيب جيدا ونقعه فى الماء لمدة 15 ساعة ثم ضربه فى الخلاط حتي يصبح عصيرا ويضاف إليه ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة، وضعيه فى الثلاجة، وتناولي من الخلطة مقدار ملعقة كبيرة صباحا على الريق .
اللبن والعسل :
ضيفي ملعقتي عسل نحل إلى 3 أكواب لبن ثم 10 حبات عجوة و3 ثمرات موز مع ملعقة من السكر و20 حبة زبيب واخلطيهم جيدا فى الخلاط الكهربائي وتناوليه مرتين يوميا صباحا ومساء . [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
وصفات طبيعية للحصول على «أرداف مثالية»
تسعي الكثير من النساء للحصول على مقاييس الجسم "الكيرفي"، فى الوقت الذي تعاني بعضهن من النحافة وعدم وجود أرداف مثالية والتي تمنح المرأة قواما رائعا جذابا .
دكتور أحمد صبري أخصائي التغذية العلاجية يؤكد أن هناك بعض الخطوات التي تمنح المرأة أردافا مثالية لتحصل على شكل جسم جذاب ومنها:
- ممارسة الرياضة كالسباحة والجيم التي تشد الجسم ومنطقة الوسط وتعطيها المظهر المتناسق .
- تناول الأطعمة التي تعتمد على البروتينات مثل الأرز الأسمر والعدس والفول والسمك والبيض والمسكرات والتي تساعد على نمو العضلات .
- الجلوس دائما مربعة والظهر مستقيم حيث يعمل ذلك على بروز الأرداف .
الزبيب والحلبة :
- تناول وصفة الزبيب الأسمر والحلبة، وذلك من خلال غسل الزبيب جيدا ونقعه فى الماء لمدة 15 ساعة ثم ضربه فى الخلاط حتي يصبح عصيرا ويضاف إليه ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة، وضعيه فى الثلاجة، وتناولي من الخلطة مقدار ملعقة كبيرة صباحا على الريق .
اللبن والعسل :
ضيفي ملعقتي عسل نحل إلى 3 أكواب لبن ثم 10 حبات عجوة و3 ثمرات موز مع ملعقة من السكر و20 حبة زبيب واخلطيهم جيدا فى الخلاط الكهربائي وتناوليه مرتين يوميا صباحا ومساء . [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
