5 أسباب وراء عدم حصولك على بطن مشدود
فى الكثير من الأحيان نتبع الحمية ونمارس التمارين الرياضية
ومع ذلك تأبى البطن العنيدة إلا أن تظل بارزة وغير مشدودة .
لا تيأسى لأن وراء ذلك سبب بالتأكيد . هذه 5 أسباب على الأقل لعدم حصولك على هذا البطن المشدود الذى تتمنينه .
1. نقص محتوى المجنيسيوم فى النظام الغذائي أجسامنا تحتاج إلى المجنيسيوم لأكثر من 300 تفاعل كيميائى ،بما فى ذلك الحفاظ على ضربات القلب ثابتة وتنظيم مستويات السكر فى الدم ، ولكن بالإضافة إلى فوائده الصحية ، فهو كعنصر غذائى قد يساعد أيضاً فى فقدان الوزن وتشكيل الجسم .
أسباب وراء عدم حصولك على بطن مشدود
لا تتناولي الكافيين بعد وجبة الغداء وحتى موعد النوم ؛ وحاولى أن تحافظى على جدول نوم ثابت .
4. شرب الكثير من المشروبات الغازية
وجدت دراسة أن المشروبات الغازية العادية مرتبطة بزيادة حجم الخصر والدهون فى منطقة البطن ، وحتى الصودا الدايت أيضاً مرتبطة بزيادة حجم الخصر ، ومؤشر كتلة الجسم ، ونسبة إجمالى الدهون . فالنظرية وراء السبب لحدوث ذلك هو أن المحليات الصناعية فى الصودا الدايت لا تنتج استجابات الجسم المتوقعة عند تناول شىء حلو . لذلك ، الطعم الحلو من الصودا الدايت يبعث رسالة لجسمك بتوقع تدفق للطاقة ، والتى لن تصل حيث لا توجد سعرات حرارية فى المشروبات الغازية .
منقول
