تمتاز الفاكهة النجمة بكونها مليئة بالمغذيات الهامة و الفوائد الصحية التي تجعلها تستحق الإضافة إلى نظامك الغذائي ، كما إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و الألياف و فيتامين (ج) ، و قد تم التعرف عليه لخصائصه المعززة للصحة في مجموعة من الدراسات الحديثة.
ما هي فاكهة النجمة
فاكهة النجمة التي تسمى أحيانًا باسم كارامبولا أو فاكهة النجوم ، و هي نوع من الفاكهة يأتي من أفيرهوا كارامبولا ، و هو نوع من أشجار الفاكهة النجمية الأصلية في فيتنام و الهند و إندونيسيا و نيبال و ماليزيا و الفلبين ، و يمكن أن يتراوح لون الثمرة من اللون الشفاف إلى الأصفر الزاهي ، و بالإضافة إلى كونها لذيذة و مليئة بالمنكهات ، فإن فاكهة النجوم محملة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية كما أنها تضم قائمة طويلة من الفوائد الصحية ، في حين أن الأبحاث لا تزال مستمرة ، فإن بعض الدراسات المختبرية و الحيوانية تظهر أنها قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية ، و خفض مستويات الكوليسترول ، و الحفاظ على الجهاز الهضمي و تقليل الالتهاب.
فوائد فاكهة النجمة
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، و قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان ، كما أنها تخفض الكوليسترول ، و تعزز الحصانة ، فضلا عن دعم صحة الجهاز الهضمي ، و التقليل من الالتهاب.
فوائد تناول فاكهة للحامل
يوفر المحتوى الغذائي العالي في الفاكهة بداية العديد من الفوائد الصحية أثناء الحمل ، و تشمل المزايا الصحية ما يلي :
رفع مستوى المناعة
واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية لتناول الفاكهة النجمية أثناء الحمل هي أنها تساعد على زيادة قدرتك على التحمل و الحصانة ، و استهلاك الفاكهة يساعد نظام المناعة الخاص بك لمكافحة العديد من البكتيريا و الفيروسات الضارة ، كذلك ، يساعد محتواه العالي من فيتامين سي في توفير كمية كافية من مضاد الأوكسيتيدان أثناء الحمل ، و تمنع الأكسدة و تمنع إنتاج الجذور الحرة في جسمك.
تعزيز صحة العين
تعتبر فاكهة النجوم مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لفيتامين أ ، و هو فيتامين حيوي للحفاظ على صحة العين ، لذا فإن تناول الفيتامين أثناء الحمل يغذي عينيك و يحميها من العدوى و الاضطرابات بفعالية ، كما أنها أيضا تساعد على تعزيز قوتك من الرؤية إلى حد كبير ، هذا بالإضافة إلى أن الفاكهة هي علاج فعال لعلاج التهاب العيون.
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تزيد مع الحمل ، و تناول فاكهة النجوم يساعد على علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي على نحو فعال ، و استهلاك الفاكهة المغذية يساعد على علاج الإسهال ، و اضطرابات المعدة و الإمساك.
تقلل من ارتفاع ضغط الدم
محتوى البوتاسيوم في الفاكهة النجمية مفيد للغاية لخفض ضغط الدم المرتفع خلال فترة الحمل ، و ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، و تناول فاكهة النجوم يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع إلى حد كبير و يمنع خطر الإصابة بسكتة دماغية أو مشاكل تتعلق بالقلب.
يمنع السرطان
نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الفاكهة النجمية هي فعالة للغاية في حمايتك ضد تطور الخلايا السرطانية أثناء الحمل.
ما هي فاكهة النجمة
فاكهة النجمة التي تسمى أحيانًا باسم كارامبولا أو فاكهة النجوم ، و هي نوع من الفاكهة يأتي من أفيرهوا كارامبولا ، و هو نوع من أشجار الفاكهة النجمية الأصلية في فيتنام و الهند و إندونيسيا و نيبال و ماليزيا و الفلبين ، و يمكن أن يتراوح لون الثمرة من اللون الشفاف إلى الأصفر الزاهي ، و بالإضافة إلى كونها لذيذة و مليئة بالمنكهات ، فإن فاكهة النجوم محملة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية كما أنها تضم قائمة طويلة من الفوائد الصحية ، في حين أن الأبحاث لا تزال مستمرة ، فإن بعض الدراسات المختبرية و الحيوانية تظهر أنها قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية ، و خفض مستويات الكوليسترول ، و الحفاظ على الجهاز الهضمي و تقليل الالتهاب.
فوائد فاكهة النجمة
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، و قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان ، كما أنها تخفض الكوليسترول ، و تعزز الحصانة ، فضلا عن دعم صحة الجهاز الهضمي ، و التقليل من الالتهاب.
فوائد تناول فاكهة للحامل
يوفر المحتوى الغذائي العالي في الفاكهة بداية العديد من الفوائد الصحية أثناء الحمل ، و تشمل المزايا الصحية ما يلي :
رفع مستوى المناعة
واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية لتناول الفاكهة النجمية أثناء الحمل هي أنها تساعد على زيادة قدرتك على التحمل و الحصانة ، و استهلاك الفاكهة يساعد نظام المناعة الخاص بك لمكافحة العديد من البكتيريا و الفيروسات الضارة ، كذلك ، يساعد محتواه العالي من فيتامين سي في توفير كمية كافية من مضاد الأوكسيتيدان أثناء الحمل ، و تمنع الأكسدة و تمنع إنتاج الجذور الحرة في جسمك.
تعزيز صحة العين
تعتبر فاكهة النجوم مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لفيتامين أ ، و هو فيتامين حيوي للحفاظ على صحة العين ، لذا فإن تناول الفيتامين أثناء الحمل يغذي عينيك و يحميها من العدوى و الاضطرابات بفعالية ، كما أنها أيضا تساعد على تعزيز قوتك من الرؤية إلى حد كبير ، هذا بالإضافة إلى أن الفاكهة هي علاج فعال لعلاج التهاب العيون.
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تزيد مع الحمل ، و تناول فاكهة النجوم يساعد على علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي على نحو فعال ، و استهلاك الفاكهة المغذية يساعد على علاج الإسهال ، و اضطرابات المعدة و الإمساك.
تقلل من ارتفاع ضغط الدم
محتوى البوتاسيوم في الفاكهة النجمية مفيد للغاية لخفض ضغط الدم المرتفع خلال فترة الحمل ، و ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، و تناول فاكهة النجوم يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع إلى حد كبير و يمنع خطر الإصابة بسكتة دماغية أو مشاكل تتعلق بالقلب.
يمنع السرطان
نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الفاكهة النجمية هي فعالة للغاية في حمايتك ضد تطور الخلايا السرطانية أثناء الحمل.
