أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

غمزة

الأمارلس
إنضم
27 أغسطس 2017
المشاركات
170,416
مستوى التفاعل
1,626
النقاط
113
يتميز الدراق بطعمه الجميل ، وهو من الفواكه الصيفية التي تتميز إضافة لطعمها وشكلها الجميلين بفوائدها الكثيرة ، والدراق من الفواكه الحجرية النواة والتي ترجع زراعتها لشمال غرب الصين ، وهي من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ، والفيتامينات المفيدة لصحة البشرة والجسم .

القيمة الغذائية لفاكهة الدراق
نستطيع تقريب القيمة الغذائية للدراق فتحتوي حبة الدراق المتوسطة الحجم على مجموعة من العناصر الغذائية وتشتمل على :

– 50 سعراً حرارياً .
– 0.5 جرام من الدهون ، كماأنها تخلو تماماً من الكوليسترول والصوديوم .
– 15 جراماً من الكربوهيدرات ، 13 جراماً من السكر ، و2 جرام من الألياف الغذائية .
– تحتوي على جرام واحد من البروتين .
– يمكن لحبة متوسطة من الدراق أن توفر 6% من الإحتياج اليومي من فيتامين a ، و15% من الإحتياج اليومي لفيتامين c .
– تحتوي فاكهة الدراق على الكثير من المعادن مثل : الحديد ، والبوتاسيوم ، والماغنسيوم ، والمنجنيز والزنك ، والفسفور ، والنحاس .
– تحتوي كذلك على عدد من الفيتامينات مثل : فيتامين e، k ، كما أنها تحتوي على نسب من حمض الفوليك والنياسين .



فوائد الدراق للصحة والجمال
وفقاً لم تم نشره عن بعض الأبحاث لجامعة تكساس أن الفواكه ذات النواة الحجرية مثل : التمر ، والكرز ، والخوخ ، والدراق ، لها عدة فوائد ، كما أنها تقي خطر التعرض للسمنة ، كما أنها تقي بعض الأمراض كأمراض السكري والقلب .

فالفاكهة ذات النواة الحجرية تحتوي على الفينولات ، والتي تعد من أقوى مضادات الأكسدة التي بإمكانها محاربة الالتهابات ، والدهون ، والكوليسترول ، وتحتوي الدراق على 4 أنواع من الفينولات وهي :
– الأنثوسيانين .
– أحماض الكلورو جينيك .
– الكيرسيتين .
– الكاتشين .

الأمراض التي يمكن لفاكهة الدراق مكافحتها
1- الأمراض السرطانية : نظراً لإحتواء الدراق على نسب عالية من فيتامين c ، فإن تناول كميات منه يمكن أ ن تساهم بشكل واضح في مكافحة الجذور الحرة ، والتي تتسبب في تلف الخلايا ، وتمتد لإتلاف الحمض النووي مما يؤدي للإصابة بالأمراض السرطانية .

كما أن الدراق غني بمضادات الأكسدة ، والألياف التي من شأنها مكافحة للأورام السرطانية ، وخاصة سرطان القولون ، ووفقاً للدراسة التي أجرتها جامعة تكساس بالولايات المتحدة ، فإن الفاكهة ذات النواة الحجرية تساهم في قتل الخلايا السرطانية بالثدي ، والحفاظ على سلامة باقي الخلايا .

2 – أمراض السكري : أوضحت بعض الدراسات أهمية الألياف لمرضى السكري من النوع الأول ، حيث أن مرضى السكري الذين يتناولون أطعمة غنية بالألياف لوحظ إنخفاض في مستويات السكر لديهم ، كما أن مرضى السكري من النوع الثاني لوحظ تحسن واضح في نسب الأنسولين والدهون ، وتحتوي حبة الدراق المتوسطة الحجم على ما يقرب من 2 جرام من الألياف الغذائية .

3 – تعمل على تحسين صحة البشرة وجمالها : تحتوي الدراق على مضادات الأكسدة التي تقي علامات التقدم بالسن ، كما أنها تحتوي على فيتامين c الذي يعطي البشرة مظهراً صحياً ، كما أنه يمثل عامل واقي من الشمس بالإضافة لفيتامين a ، والجدير بالذكر أن فيتامين c يسهم في تكوين الكولاجين الذي يعطي البشرة مرونتها ويحسن خلايا الجلد .

4 – حماية القلب والشرايين : نظراً لأنه يساعد على حفض مستوى الكوليسترول والدهون في الدم ، فبإمكانه الحفاظ على صحة القلب والشرايين ، كما أنه يقي الإنسان خطر التعرض للجلطات والسكتات الدماغية ، ولأنه يحتوي على البوتاسيوم ، فيمكنه الحفاظ على مستويات ضغط الدم ، وتنظيم ضربات القلب .

5- صحة العيون : يمكن للفواكه الغنية بمضادات الأكسدة أن تقي العيون خطر التعرض للضمور البقعي الناتج عن التقدم بالسن .
 

مغلق

Well-Known Member
إنضم
2 سبتمبر 2015
المشاركات
41,985
مستوى التفاعل
259
النقاط
113
الإقامة
تركيا
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

شُكرااً عَ المَجههود :"(
 

SiLenT VoiCe

Well-Known Member
إنضم
16 يونيو 2018
المشاركات
620
مستوى التفاعل
2
النقاط
18
الإقامة
Iraq
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

عاشت الايادي
طرح وانتقاء اكثر من رائع

تحيتي s=151
 

Ɓαr₥oĐ

Well-Known Member
إنضم
7 يونيو 2018
المشاركات
4,186
مستوى التفاعل
46
النقاط
48
الإقامة
ON, Canada
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

عاشت ايديج ~!
ع المواضوع المميزة..
وشكرا لجهودج.
 

مغلق

Well-Known Member
إنضم
2 سبتمبر 2015
المشاركات
41,985
مستوى التفاعل
259
النقاط
113
الإقامة
تركيا
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

شكراً ع المجههود!
 

سعد العراقي راقي

قرب شاطىء العذوبة
إنضم
10 سبتمبر 2017
المشاركات
417,722
مستوى التفاعل
32,568
النقاط
655
الإقامة
العراق
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

تسلمين
شـــكرا لك
 

قيصر الحب

::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين ::
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
369,138
مستوى التفاعل
3,187
النقاط
113
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحك
 

الُفآتِـنهـہۦ،‏✿

مَـيِّمَيِّ
إنضم
21 يونيو 2018
المشاركات
11,736
مستوى التفاعل
29
النقاط
48
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

عاشت الايادي ع المجهود المميز
مننحرم
تحياتي
الُفآتِـنهـہ
 

فتنةة العصر

:: رئيسة اقسام الصور والفيديو :: ومشرفة القصص ::
طاقم الإدارة
وسام المحاور فذ
إنضم
7 أغسطس 2015
المشاركات
1,497,774
مستوى التفاعل
216,284
النقاط
1,010
الإقامة
السعودية _ الأحساء ♥️
رد: الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة الدراق

عاشت الايادي المبدعة
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )