@Sport_helth

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

اختار الصح

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

الحمدلله اليوم اكملت اعداد كورس التمرين بعد رمضان
كورس تفصيلي يستهدف كل الجسم وان شاء الله سوف استخدم اوزان عالية
لتزيد من القوة وتشد الجسم بالكامل

رح انزل الكورس للي يحب يمشي علي رح يستفاد اذا طبقه بشكل صحيح



اليوم الثاني


اليوم الثالث

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

نصيحة

ابتعد كل البعد عن الوجبات السريعة

نسبة الفات بيها كلش عالي والجسم ميكدر يحرقها
بالتالي رح تنخزن دهون ضاره تاذيك بعدين بالمستقبل

انسداد بالصمامات لاسامح الله
تجلطات الدم
السكر
الضغط

كلها سببها هاي الامور

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

بما انو مقبلين على ايام امتحانات
حبيت انزل شي مفيد للطلاب

الفول السوداني

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

تريدون منحف طبيعي ومجانا متشتري وتهسر علي فلوس؟
تريدون منحف يحسن صحتكم كلها وينشط الدورة الدموية
منحف ينظف المجاوي والكلة ويرطب الجسم ويطري الجلد
كل هاي المواصفات بي وبعد هواي ميزات مذكرتها وموجود بكل مكان
ومجاني بس اعرف شون تستخدمه

المنحف هو الماء

كثرة شربة يخليك تفقد الدهون الزائدة بدون رياضة بدون تعب
يحسن صحتك كلها

اقل شي لازم نشرب باليوم لترين

اني الحمدلله ايام التمرين اوصل 4 لترات تقريبا هذا بالصيف اما الشتاء اكيد اقل
لكن قدر المستطاع احاول اشرب اكبر كمية ممكنة

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

اي نظام غذائي يختص بالتنشيف(التخلص من الدهون) اذا مايحتوي على دهون صحية
هذا نظام فاشل 100‎%‎ ورح يسبب مشاكل نفسية لان مراح تخسر دهون
الجسم ماتدخلهالدهون الصحية مثل دهن السمك(الاوميكا) وزيت الزيتون الجسم رح يحاول يحتفظ بالدهون الموجودة بي باقصى قوة

لذلك لازم ندخل دهون صحية اللي تساعد على حرق الدهون الصاره وتحويلها لطاقة وعضل او التخلص منها حسب نوع التمرين اللي ناخذه فترة التنشيف


واي كورس رياضي خلص بكمال الاجسام مابي نظام كارديو هذا كورس فاشل والمدرب الكتبه ماعنده خبره30‎%‎ بهذا المجال


اهم شيء الكارديو سواء فترة ضخامة عضلية او تنشيف دهون

الفرق فقط بالتغذية وطريقتها

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

الحمدلله ثقت الناس بيه نعمة كبيرة
ان شاء الله اكدر اخدمكم بالأگدر علي



[/url

[url=https://top4top.io/]

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

الفرق بين الصورتين
قليل من الارادة

اللهم لك الحمد والشكر

ان شاء الله اطمح للمشاركة ببعض البطولات على مستوى العراق بعد سنة اذا الله خلانة